MamboMads

Medlemmer
  • Content count

    9,370
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    162

Reputation Activity

  1. Like
    MamboMads got a reaction from RuneB in Hip thrust   
    Squatter man som en bodybuilder (bør) eller en vægtløfter, bør squat mest af alt træne quads. Hip thrusts er ifølge mange en god øvelse, der har den fordel at man kan øve sig i at bolle tykke piger der imod al fornuft har valgt at lægge sig ovenpå een.
  2. Like
    MamboMads got a reaction from RuneB in Hip thrust   
    Squatter man som en bodybuilder (bør) eller en vægtløfter, bør squat mest af alt træne quads. Hip thrusts er ifølge mange en god øvelse, der har den fordel at man kan øve sig i at bolle tykke piger der imod al fornuft har valgt at lægge sig ovenpå een.
  3. Like
    MamboMads reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    12. Dec Stooore ben før Juuuul:
    Squat - (10x60kg, 3x90kg), 3sæt x 20reps med 90kg
    Supersættet med
    1Vestfyen Classic samt 1 boonekamp før hvert sæt.
    Rev godt. Dvs. 60reps med 90kg i Squat samt 6 genstande på under 6-7min :-)
  4. Like
    MamboMads got a reaction from RuneB in Hip thrust   
    Squatter man som en bodybuilder (bør) eller en vægtløfter, bør squat mest af alt træne quads. Hip thrusts er ifølge mange en god øvelse, der har den fordel at man kan øve sig i at bolle tykke piger der imod al fornuft har valgt at lægge sig ovenpå een.
  5. Like
    MamboMads got a reaction from RuneB in Hip thrust   
    Squatter man som en bodybuilder (bør) eller en vægtløfter, bør squat mest af alt træne quads. Hip thrusts er ifølge mange en god øvelse, der har den fordel at man kan øve sig i at bolle tykke piger der imod al fornuft har valgt at lægge sig ovenpå een.
  6. Like
    MamboMads got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Få dine børn i job så de kan klare sig selv, så har du bedre tid til at komme i form. Det gør man i Asien, så hvorfor ikke på Fyn?
  7. Like
    MamboMads reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Torsdagstræning i abeskuret:
    Dødløft - 10sæt x 10reps med 100kg
    Smal bænkpres - 10x60kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x90kg, 6x100kg, 6x110kg, 6x110kg, 6x100kg, 10x90kg
    Seated dumbell curls - 12\12 med 19kg\5kg. 3sæt. Efterfølgende 10ere og 8ere.occlusions curls. Smed nogle elastikker om armene. Havde ikke prøvet det før. BB)
    AB wheel - 3sæt x 10reps
    Kb swings - 100reps med 20kg
    Træningen rangere lavt for tiden. Fyrer den af med 2 snart 3 unger, 45timers arbejdsuger, eksamenslæsning og sociale arrangementer.
    Er bare glad for at jeg får lavet lidt.
  8. Like
    MamboMads reacted to T in Hip thrust   
    Det var meget hipt at mene dette for omkring 5 år siden Troels.
  9. Like
    MamboMads reacted to Kauf in Preworkout, virker der og hvorfor?   
    Efter at have brugt det i flæng igennem nogle år, vil jeg ikke anbefale nogen at starte med sådan noget lort.
    At træne uden, virker pludseligt halvfladt, kedeligt. At et stof trigger hjertebanken er ikke et plus i min bog, men hvad ved jeg, jeg har ikke læst langtidseffekterne.
    Hvis du kan klare den på en kop kaffe, ville jeg lade de andre substanser ligge. Det virker fedt, når man har indtaget det, men måske skulle man hellere spørge sig selv, hvorfor man føler, at de er nødvendige at indtage?
  10. Like
    MamboMads got a reaction from quitter14 in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Det er ligeså lang tid som nogle bruger på at skide....
  11. Like
    MamboMads got a reaction from quitter14 in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Det er ligeså lang tid som nogle bruger på at skide....
  12. Like
    MamboMads got a reaction from Gregers TF in Mr. Olympia 2015   

  13. Like
    MamboMads got a reaction from Gregers TF in Mr. Olympia 2015   

  14. Like
    MamboMads reacted to TheCzech in Mr. Olympia 2015   
    Jeg skal til fotoshoot med Ramy her senere, så skal jeg nok prøve at få et par gode closeups af hans lægge.
    Og ja, det var rent brag.
  15. Like
    MamboMads reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Min kone har så gode gener at det ville være synd og skam ikke at avle på hende :-)
  16. Like
    MamboMads reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    Træning med Coach Beermann i Vesterbronx gym i dag
    26 August 2015 VB Gym Dødløft 5x60 5x110 3x140 2x170 1x200 5x200PR 2x240PR (i guess) Bænkpres m. Stop 10x40 6x70 3x100 3x120 2x132,5 3x140 2x145
  17. Like
    MamboMads got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Holy shit du må have trænet stiv så... Jeg ville få ALLE skader hvis jeg trænede i den tilstand.
  18. Like
    MamboMads reacted to TheCzech in Belieber   
    Jeg er allerede begyndt at sætte vægte på ting, jeg ikke engang har brugt. Jeg tænker det giver ét Justin Bieber nummer pr. station, så sætter man skiver på 12-13 ting, så har man til en hel træning.
  19. Like
    MamboMads got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Holy shit du må have trænet stiv så... Jeg ville få ALLE skader hvis jeg trænede i den tilstand.
  20. Like
    MamboMads reacted to BLACKICE in Nice and clean power building   
    8 Juni 2015 VesterBronx Gym
    Mødte nogenlunde veloplagt op, tiltrods for top ringe søvn i nat. Squat 8x20 8x60 7x110 7x110 7x110 7x110 10+4x110 Ved sæt nummer 5 mener JB at vi skal slå de sidste to sæt sammen, aka 14 rep. Jeg mener klart det er no-go, men det bliver til 10 rep, 15-20 sekunders pause og 4 rep mere. Den korte historie er at det splitter mig fuldstændigt ad. Som i helt og aldeles. Den næste time går med at jeg skal kaste op. Jeg er i så latterligt dårlig form. Dødløft 5x60 5x100 4x130 4x160 4x180 5x190 5x190 5x190
    Jb mente at jeg skyldte minimum et sæt, men jeg måtte melde pas. Jeg havde så meget kvalme, og var så svimmel at jeg følte reel risko for at knække mig på gulvet.
    Vi sluttede af med to baner prowler, med en vægt der er så lav hvis ikke man satte den godt fast på prowleren ville den blive suget ud i universet sammen med støvpartikler og andet. Pinlig pinlig indsats.
  21. Like
    MamboMads got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Pga. sandsynligheden for at få en stor stiv tissemand frem fra sine bukser.
  22. Like
    MamboMads got a reaction from stinger in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Lang dag igår alligevel
  23. Like
    MamboMads got a reaction from stinger in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Lang dag igår alligevel
  24. Like
    MamboMads reacted to Morten Z in BodyAge-testen har intet med alder at gøre   
    Et eller andet sted skal man jo kunne læse hvordan det faktisk hænger sammen:
    BodyAge-testen har intet med alder at gøre
  25. Like
    MamboMads reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Nå, kunne lige presse lidt træning ind på arbejdet idag:
    Leg Ext - 6sæt x 10reps op til stakken
    Supersættet med
    Leg Curls - 6sæt x 10reps op til stakken
    Stående Læg - 6sæt x 15reps
    Squat i smithstativ - 3sæt x 10reps
    ...Et par timer senere...
    Bænkpres med pause - 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 6x105kg, 6x110kg, 6x115kg, 6x100kg (Fine overskudsagtige løft. Burde det også være. Men alligevel)
    Chest supported Rows - 4sæt x 10reps
    Barbell Curls - 4sæt x 10reps
    En mand kom hen og synes det var sjovt at sådan en lille fyr som mig kunne løfte så meget i bænkpres. LOL :-D 100kgs mand der bænker 115kg. Jaja, ren neural pind..Jaja :-D Men det var dog ikke så sjov for min Megarexi. Skal helt sikkert til psykolog nu!