Big Kahuna

Medlemmer
  • Content count

    16
  • Joined

  • Last visited

  1. god plan ?

    Den overbevisning vil jeg nok lige kikke på en gang til.
  2. Syg under Cut

    Kunne der være at der var en sammenhæng?
  3. Fri bænkpress vs. bænk i stativ

    Lortemuskel --> Prøv at læs hvad sas skriver "Hvis det forholder sig sådan, så taler sandsynligheden for at du må bænkpresse forkert med stang. Eller du simpelthen må have bænkpresset for lidt med stang i fri. Pardon my french, men typisk er det begyndere der kan løfte flere kg i stativ end i fri bænkpres, fordi man endnu ikke mestrer løftet i det fri. Stativet hjælper dig ikke - stativet hæmmer dig i at presse stangen i den optimale bevægebane (som ikke er lige op/ned) samt maskinen forhindrer dig i at bruge støtte-musklerne optimalt. At du bruger flere muskler i fri betyder ikke at du kan løfte færre kg. Pointen ved fri bænk er at LIGE DER i bevægelsen hvor dine brystmuskler ikke kan yde optimalt kraft - der hjælper de andre muskler såsom skuldre og triceps. Disse hjælpemuskler hæmmer du ved at bruge stativet; så dermed kan vi vel blive enige om at LIGE DER i bevægelsen hvor din brystmuskel genererer mindst "power" og er svagest - ja det bliver bestemmende for hvor mange kg der kommer på stangen - fordi de muskler (triceps/skulder) der skulle have hjulpet brystmusklen hvor den er svagest (sticking point) dem forhindrer stativet dig i at bruge optimalt."
  4. Beholder man sin størrelse?

    Det vil du heller ikke gøre. Som man siger: If you don't use it you will loose it.
  5. gaine 6-8kg clean pr. år

    Et indspark til diskussionen for at sætte tingene i relief. Ronnie Colemann skulle efter sigende havde vejet omkring 220 Lbs da han stillede op til sin første Mr. Olympia og han skulle havde vejet 296 Lbs da han vandt i 2004. Med lidt hovedregning så giver det 76 Lbs på 12 år hvilket i gennemsnit giver 6 Lbs/år eller ca. 2,7 kg/år. Fedt procenten i de to år som sammenlignes må man gå ud fra er nogenlunde den samme da begge tal er konkurrencemål. Vægtforøgelse på 2,7 kg/år er opnået under maksimale forhold hvor alle kneb gælder og ALT er ”tilladt”.
  6. Mikkel Kessler Vs Lucas

    Starter selve stævnet ikke først kl 18.00
  7. Kost der fremmer tynd afføring.

    Forhåbentlig ikke. At størstedelen af dit pensum læses på toilettet er OK, men hvis det foregår under TUT (time under tension), så vil jeg da håbe, at dit pensum ikke er alt for stort.
  8. Boksere....Hvordan træner de?

    DMB <--- Hvis det ikke er svaret. Hvad så med at give et svar på det oprindelige spørgsmål. "Hvordan træner de"
  9. Scottish Highland Games i Danmark

    Kanon ide med et Scottish Highland Games her i Dk. Jeg er klar til både at stille op og til at være med til at arrangere stævnet.
  10. Vegetar protein

    Prøv at købe noget isolate valle protein. Det indeholder praktisk taget intet fedt eller laktose, men desværre så koster det også en del mere end normalt valle protein koncentrat. Hvor du kan få det? Prøv at klikke på nogle af de banner der er her på MOL. Jeg er sikker på at nogen af dem har isolat valle protein.
  11. Hvad er forskellen?

    Hvis du læser under execution får du svaret Weighted Triceps Dip With elbows close to body and hips straight, lower body until shoulders are slightly stretched. Push body up in same posture and repeat. Weighted Chest Dips. With elbows away from body and hips slightly bent, lower body until chest is slightly stretched. Push body up in same posture and repeat.
  12. MOLs Uofficielle Kropsmål

    Overarm, højre (spændt): 46,5 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 45,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 44 cm - Vitalic (97kg) 41,5 cm - Semor (99 kg ) 41,5 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 41 cm - Roberto Baggio (176 cm, 81 kg) 41 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 41 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 40,5 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 40,5 cm - Blackmoore (192 cm, 105 kg) 40cm - Silenced (184cm, 108kg) 39,5 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 39 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 39 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 38 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 38 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 38 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 38 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 38 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 37,5 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 37,5 cm - Henning (172 cm 75 kg) 37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 36 cm - ReneBL (180cm, 77 kg) 36 cm - Pickles(173cm, 67kg) 35 cm - Lunk (1.74, 71kg) 35 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 35 cm - Niklas (185cm, 81kg) 34,2 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) Overarm, venstre (spændt): 46,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 46 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 44 cm - Vitalic (97kg) 41,5 cm - Semor ( 99 kg ) 41 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 40,7 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 40,5 cm - Roberto Baggio (176 cm, 81 kg) 40,5 cm Blackmoore (192 cm, 105 kg) 40 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 40cm - Silenced (184cm, 108kg) 39 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 39 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 38 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 38 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 38 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 38 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 37,5 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 37,5 cm - Henning (172 cm 75 kg) 37.5 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 36 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 36 cm - Pickles(173cm, 67kg) 35 cm - Lunk (1.74, 71kg) 35 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 35 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 33,5 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 33,5 cm- Niklas (185cm, 81kg) Underarm, højre (spændt): 38,5 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 37 cm - Semor ( 99 kg ) 36 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 34 cm - Roberto Baggio(176 cm, 81 kg) 33,5 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 33 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 33 cm - Blackmoore (192 cm, 105 kg) 33 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 33 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 32 cm - Henning (172 cm 75 kg) 32 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 32cm - Silenced (184cm, 108kg) 31 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 31 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 31 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 31 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 30,5 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 30 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 30 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 30 cm - Niklas (185cm, 81kg) 30 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 29,5 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 29,5 cm - A_R (176, 74kg) 29 cm - Lunk (1.74, 71kg) 29 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg Underarm, venstre (spændt): 38 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 36 cm - Semor ( 99 kg ) 36 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 34 cm - Roberto Baggio(176 cm, 81 kg) 34 cm Blackmoore (192 cm, 105 kg) 33 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 33 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 32 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 32 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 32 cm - Henning (172 cm 75 kg) 32 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 32cm - Silenced (184cm, 108kg) 31,5 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 31 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 31 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 30 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 30 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 29,1 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 29 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 29 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 29 cm - Niklas (185cm, 81kg) 28.5 cm - Lunk (1.74, 71kg) 28 cm - A_R (176 cm, 77 kg) Skulder (spændt): 147cm - anyone (186cm, 111,2kg) 145 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 141 cm - Semor ( 99 kg ) 136 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 135 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg) 132 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 130 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 129 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 129 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 128 cm - Niklas (185cm, 81kg) 127 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 126 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 125 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 123 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 123 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 120 cm - Henning (172 cm 75 kg) 119 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 117 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) Bryst (spændt): 130 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 128,5 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 124 cm- Blackmoore (192 cm, 105 kg) 120,5cm - Silenced (184 cm, 108,8kg) 120 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 120 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 119 cm - Semor ( 99 kg ) 118 cm - Roberto Baggio (176cm, 81 kg) 118 cm - Vitalic (97kg) 117 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 115 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 114 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 113 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 112 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 111 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 111 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 110 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 109 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 109 cm - ReneBL (180, 77kg) 109 cm - Niklas (185cm, 81kg) 108 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 105 cm - Henning (172 cm, 75 kg) 105 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 105 cm - Lunk (1.74, 71kg) 104 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 95 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) Talje (spændt): 101 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 99,5 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 99 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 97 cm- Blackmoore (192 cm, 105 kg) 96 cm - Semor ( 99 kg ) 94 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 93 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 93 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 92 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 91 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 90 cm - Roberto Baggio (176cm, 81 kg) 85 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 85 cm - Niklas (185cm, 81kg) 85 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 84 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 84 cm - Henning (172, 75 kg) 82 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 81 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 81 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 80 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 78 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 76 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg 76 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) Hofte / røv: 113 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 112 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 111 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 96 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) Lår, højre (spændt): 72 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 68 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 67 cm - Semor ( 99 kg ) 67 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 67 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 67 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 65 cm - Roberto Baggio (176cm, 81 kg) 65 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 62 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 62 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 61 cm - A_R (176 cm, 74 kg) 60 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 60 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 60 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 60 cm - Niklas (185cm, 81kg) 60 cm - Zink_brian (183 cm, 89,7 kg) 60 cm -Blackmoore (192 cm, 105 kg) 59 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 58 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 58 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 58 cm - Kander (190 cm, 90 kg) 57 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 57 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 57 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 53 cm - Henning (172 cm, 75 kg) 52.5 cm - Lunk (1.74, 71kg) Lår, venstre (spændt): 72 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 70 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 67 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 67 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 67 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 66 cm - Semor ( 99 kg ) 65 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 64 cm - Roberto Baggio (176cm, 81 kg) 62 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 60,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg) 60 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 60 cm - Blackmoore (192 cm, 105 kg) 59 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 59 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 58 cm - Niklas (185cm, 81kg) 58 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 58 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 58 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 58 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 57 cm - Rene BL (180cm, 77kg) 57 cm - Dines (184cm, 76,7kg) 57 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 54 cm - Henning (172 cm, 75 kg) 52.5 cm - Lunk (1.74, 71kg) Læg, højre (spændt): 47 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 44 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 43 cm - Semor ( 99 kg ) 42 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 42 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 42 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 41,5 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 41,2 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 41 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 41 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 40 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 40 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 40 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 40 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 39 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 39 cm - Niklas (185cm, 81kg) 39 cm - turbofyr (190 cm, 88,3 kg) 38 cm - Rene BL (180cm, 77kg) 37.5 cm - Lunk (1.74, 71kg) 37,8 cm - Henning (172 cm 75 kg)37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 35,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg) 34 cm - Dines (184cm, 76,7kg) Læg, venstre (spændt): 47 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 44 cm - SaintPauli (176 cm, 80 kg) 42,5 cm - Semor ( 99 kg ) 42 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 42 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 42 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 41,5 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 41 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 41 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 40 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 40 cm - Andersen_phans (173, 80 kg) 40 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 40 cm - Kander (192 cm, 90 kg) 39 cm - Cookie_Sq (172, 67 kg) 39 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg 38 cm - ReneBL (180cm, 77kg) 38 cm - Niklas (185cm, 81kg) 37.5 cm - Lunk (1.74, 71kg) 37,5 cm - Henning (172, 75 kg) 37 cm - Little Mr. Big (177 cm, 67 kg) 35,5 cm - A_R (176 cm, 77 kg) 34,5 cm - Dines (184cm, 76,7kg) Hals(spændt): 45 cm - Thomas J (194cm, ca. 113,5 kg) 44,5 cm - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 44 cm - Power Clauer (187cm, 98,5kg) 43,5 cm - Semor ( 99 kg ) 43,5 cm - Apocalypse (194 cm, 104 kg) 43 cm - Silenced (184 cm, 108,8 kg) 42 cm Blackmoore (192 cm, 105 kg) 40,5 cm - venaN (183 cm, 80,5 kg) 40 cm - Big Kahuna (176cm, 77 kg) 40 cm - Hansen0109(176cm, 87kg) 39,5 cm - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 39,5 cm - Henning (172 cm, 75 kg) 38 cm - Nutellakrigeren (182 cm, 80 kg Fedtprocent: 26,8% - Silenced (184 cm, 108,8kg) 14,7% (Jackson & Pollock 11,7% + 3%) - anyone (186cm, ca. 112,5kg) 13% - (Fattrack II) Power Clauer (187cm, 98,5kg) 12% - Therealhurra (181 cm, 81,6 kg) 12% - Niklas (185cm, 81kg) 12% - turbofyr (190 cm, 88,3 kg)
  13. max træning

    Højst sandsynligt maksimal muskelmasse da han har postet det herinde? <{POST_SNAPBACK}> Ups... (blind as a bat)
  14. max træning

    Hvordan ser dit program ud? Og hvad vil du opnå ved træningen?
  15. Failure

    TJ --> Du skulle tilfældigvis ikke have nogle referencer på de negative virkninger af failure træning. (fortrinsvis empirisk funderet materiale)