mugge

Medlemmer
  • Content count

    3,120
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    13

mugge last won the day on October 12

mugge had the most liked content!

About mugge

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/01/1960

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Frederiksberg

Recent Profile Visitors

3,098 profile views
  1. Mugges log

    Træning i FW Lat pull downs 3x8x55 kg Konv. DL 3x5x85 kg Milipres 5x5x45 kg (PR) Det var fedt, og det gik nemmere end jeg troede. Nu er mit mål 5x5x50 kg til foråret. BOR 5x6x60 kg DB Bent over laterals 3x10x7 kg.
  2. Mugges log

    Træning i FW Lat pull downs 3x8x55 kg Squat 5x10x57,5 kg-oprejst overkrop-lav dybde Horisontal benpres 3x8x 40 kg i hver side Milipres 2x7x42,5 kg 2x6x42,5 kg BOR 5x5x60 kg Triceps pull downs 2x8x30 kg
  3. Motion i balance™

    Godt du ikke kom noget til Henrik. De moderne yo-yo hundesnore kan være svære at se på afstand.
  4. Mugges log

    Tak Henrik. Godt at høre, det ikke kun er min.
  5. Mugges log

    Løbetur om søerne. 6 km, 35,33 minutter. Gns tempo 5,55 min/km. 68 % i zone 3. I starten af turen ryger pulsmåleren op på 170, hvad der ingen mening giver. Gns puls 138 bpm. Nok reelt lidt lavere. Kadence 186. Det jan jeg jo kun være tilfreds med.
  6. Mugges log

    Træning i FW Lat pull downs 3x7x55 kg BB bænk 5x5x57,5 kg Yates rows 5x5x65 kg SDL 3x5x80 kg DB biceps curl 1x8x16 kg-Så kunne jeg ikke få dem op mere. Mavecrunch i maskine 3x12x30 kg
  7. Mugges log

    I går 10 km løb om søerne i dejligt vejr. 1time og 5 minutter og 37 sek. Det er et gns tempo på 6,33 min/km. Pulsmålingen koksede, men det var vist stort set i zone 2. I dag 0-dag.
  8. Mugges log

    Træning i FW Lat pull downs 3x8x55 kg Konv. dødløft 3x5x82,5 kg-svarende til min kropsvægt Milipres 5x6x42,5 kg BOR 5x5x60 kg
  9. Spock 2018

    Fin overkropssstyrke du har.
  10. Mugges log

    Mange tak Henrik. Jeg gør nu ikke noget særligt for det.
  11. Mugges log

    Løbetur om søerne. 5 km på 28,30 min, 5,43 min/km. Gns puls 138 bpm. Maxpuls 152 BPM. Kadence 183.
  12. Mugges log

    Træning i FW Lat pull down 3x10x 50 kg BB Bænk 5x5x55 kg SDL 5x5x75 kg BOR 5x5x57,5 kg Triceps pull downs 3x10x27,5 kg
  13. Spock 2018

    velkommen tilbage og god bedring
  14. Mugges log

    I dag løbetur i Frb. Have og Søndermarken. 9,02 km på 58,35 min. Gns tempo 6,30 min/km. Gns. puls 125, maxpuls 142. Kadence 142
  15. Mugges log

    Havde lyst til at træne i dag. Squat 3x10x50 kg Stadig arbejde på at komme lavere ned med oprejst stilling. Der er et stykke vej endnu. Milipres 5x5x42,5 kg 45 grader benpres 3x10 m. 30 kg i hver side. Det føltes som en god øvelse og en mine knæ kunne lide. DB Bent over latterals 3x10x 6 kg