mugge

Medlemmer
  • Content count

    3,006
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

mugge last won the day on March 26

mugge had the most liked content!

About mugge

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/01/1960

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Frederiksberg

Recent Profile Visitors

2,825 profile views
  1. Mugges log

    Opdatering: Morgenvægt 79,9 kg I går løb, 1,5 km opvarmning og 4 x 545 meters intervaller. I dag Træning i FW Pull ups 3x5 1x4 Squat 5x5x45 kg SDL 5x5x67,5 kg BB Bænk 5x5x45 kg Yates rows 4x5x42,5 kg 5x5x
  2. Tinapigens log!

    Stort tillykke. Spændende at læse. Jeg dyrker selv karate, men i et forbund, der ikke bruger konkurrencer. Vi har i øvrigt også lidt kast og låse, men det kommer vist fra traditionel ju-jutsu.
  3. Mugges log

    Opdatering Onsdag 45 minutter på løbebånd, 7,8 km I dag i FW Pull ups 5x4 Milipres 5x5x32,5 kg SDL 5x5x65 kg
  4. Mugges log

    Ikke så meget tid til træning i FW Squat 5x5x40 kg SDL 5x5x62,5 BB Bænkpres 5x5x45 kg
  5. Mugges log

    I dag 4 km løb. 2 km opvarmning og to intervaller a1 km. Den første på 5,20 min/km og den anden på 5,14 min/km. Gns puls115 bpm max puls 148 bpm. Pulsmåleren åbenbart troværdig nu.
  6. Mugges log

    Var dårlig i går, så jeg måtte droppe planlagt træning. Men i dag havde jeg det fint. Opvarmning: Slag på boksepuden Pull ups: Pavels stige 1x4-1x3-1x2-1x1x1-1x2-1x3 Squat: 5x5x35 kg Milipres 5x5x30 kg SDL 5x5x60 kg
  7. Motion i balance™

    Jeg oplever det samme med min Garmin 225 også med håndledsmåler
  8. Motion i balance™

    Imponerende; Når du løber med et tempo pænt under 4 min/km kommer din puls ikke over 134 BPM. Din fysik og din form er virkelig noget for sig.
  9. Mugges log

    Løbetur om søerne efter arbejde. 6,91 km. Jeg havde glemt løbeuret, så ingen tidstagning, men en 41-41 minutter.
  10. Tinapigens log!

    OK. Sy sig selv i øjenbrynet foran spejlet. BJJ-udøverer er da seje. Jeg er klar over du har nogle faglige forudsætninger men alligevel.
  11. Mugges log

    I dag lidt løb om søerne, først to km sammen med knægten og, så tog jeg en km i højt tempo. For mig er det 5,05 min. Det er tanken at starte noget intervalløb op nu, hvor foråret har bidt sig fast. Så det her er starten.
  12. Zendurance IM CPH 19.8.18

    29 400 meters intervaller. Det er virkeligt sejt.
  13. Mugges log

    Træning i FW lige inden lukketid Pull ups 1x5 1x3 Squat 5x5x30 kg SDL 5x5x57,5 kg Yates rows 5x5x40 kg BB bænkpres 5x5x42,5 kg
  14. Mugges log

    Jeg var antisocial i dag, og droppede fredagsmorgenmad i enheden til fordel for en løbetur om søerne. 6,5 km på 38,10 minutter. Tempo på 5,52 min/km. Det var ret tilfredsstillende.
  15. Mugges log

    Nu prøvede jeg at smøre elektroderne med vaseline og det virkede faktisk, om end, jeg kun gik omkring i lejligheden-Så tak for tippet. Morgenvægt 79,7 kg Træning i FW Pull ups 3x4 Milipres 5x5x27,5 kg SDL 5x5x55 kg BB bænkpres 5x5x40 kg Liggende bencurls 2x8x40 kg