/Niels

Medlemmer
  • Content count

    1,145
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    7

Everything posted by /Niels

  1. Front- og hexbarsquat

    De kan fint køres sammen - dog rykker begge mere på quads end squat/dødløft Frontsquat først Husk at hvis du kører hårdt på med frontsquat kan din torso + quads være godt stegte og du skal være forsigtig med hvor hårdt hexbar bliver kørt
  2. MUSKELMARKERINGS PAKKE - Gymnordic

    Fint forsøg på guerilla marketing Jonas - held og lykke med proteintest.dk
  3. Opvarmning til styrke - hvad virker?

    Jeg vil ikke længere anbefale at du sætter dig på en radiator - både for din og radiatorens skyld
  4. Opvarmning til styrke - hvad virker?

    Værdiløs artikel Til styrketræning skal din kropstemperatur blot hæves og her er cukling og gymnastik øvelser lige gode De relevante led varmes op når du varmer op til din øvelse
  5. styrketræning for 12 årige

    12 årige piger som træner fodbold 4 gange om ugen vil få overbelastningsskader og mere belastning løser ikke det problem Find en anden idræt med et anderledes belastningsmønster (f.eks. svømning, atleik, gymnastik osv) ved siden af og reducer fodboldtræningen
  6. squat i smith stativ

    Det er helt fint hvis du er en utrænet person uden de store ambitioner udover at få lidt god samvittighed Hvis ikke, så drop smithstativet og find en som kan give dig gode råd fremfor en talentløs hjemmeside som ligner noget, som nogle unger i en SFO har lavet
  7. Testoteron-boostere - er det fup?

    Der er nogle enkelte forsøg med rotter som antyder en effekt men pga stoffets halveringstid ved oral indtagelse (8 min) blev det dog injekseret i store mængder. Der findes ingen forsøg med mennesker som viser nogen effekt Eecdysterone produkter har været på markedet i 20-25 år og hvis det havde virket ville det være populært nu - istedetfor er det blot endnu et af diverse obskure produkter som smarte forretningsfolk med jævne mellemrum forsøger at lokke naive forbrugere til at købe Vær ikke denne naive idiot - køb ikke lortet.............
  8. Se ud til de brugte utrænede overvægtige mænd, så det lyder meget muligt.
  9. "En optimal kost må eksempelvis ikke overstimulere mTOR, insulin, og IGF-1 receptorer." Optimal hvis man vil være en meget gammel tynd pind - men hvem er interesseret i det? Undersøgelsen drejer sig om større muskler og mindre fedt og her vinder protein altid.
  10. Ikke en videnskabelig artikel og derudover tvivlsomme konklusioner. Et dip bælte og 2 kasser er ligeså gode
  11. Promo Video tilbydes se eksempel

    Det må være et rent discount firma siden der ikke engang er råd til at betale for annonceringen.
  12. Carl Yngvar Christensen squatter 490kg

    For at kunne komme afsted med doping i disse tider (på højt plan) kræves der et magtfuldt organ som kan dække over det. Dette kan være 1) Nationen - hvor der er stor national stolthed over udøverne og det bruges politisk. Her tænkes på Nord Korea, Iran, Egypten osv......... 2) Int. forbund - som når UCI skal holde sammen på den fede forretning som de har kørende. 3) Nationale forbund - mest i lande hvor den uafhængige anti-doping indsats ikke fungerer og korruption er en del af hverdagen. 4) Sponsorer - penge er stadig drivkraften i doping. Nike og dens problematiske tilgang til personer impliceret i dopingi atletik. 5) Sportsgrene hvor alle implicerede bare insisterer på at virkeligheden ikke eksisterer - bodybuilding................. Selvom nordmændenes forhold til langrend virker lidt hysterisk og de har påfaldende gode resultater i en sport hvor dopingproblematikken er vidtspredt, så virker det ikke sandsynligt at de ville holde hånden over en som CYC.
  13. Mere viden om træning helt gratis!

    Svært at forestille sig en mere ligegyldig og indholdsløs side.
  14. Svært at træne VO2 max - Gener?

    Hvis emnet intereserer så kan på det varmeste anbefale "The Sports Gene" Af David Epstein
  15. Proteinpulver

    Med så få kalorier til rådighed er det vigtigt at du får en bred ernæringsmæssig kost, så specialiserede produkter såsom proteinpulver er ikke optimalt. Dit program er OK de første 1-2 måneder.
  16. Fordi det ikke er crossfit - crossfit kan bare det der med teknik..................
  17. Opvarmning inden styrketræning

    Det er vigtigt for nybegyndere at de lære aktivt at stabilisere. Manglende stivhed tvinger dem til at holde fokus på opspænd og de lette vægte gør at den manglende stivhed ikke giver skadesproblemer.
  18. Opvarmning inden styrketræning

    I styrkeløft, f.eks squat, ønsker man funktionel mobilitet. Dette er når man kan komme i den position hvor man kan løfte mest uden væsentlig større skadespotentiale - ikke nødvendigvis den "perfekte position" Både for lidt og for meget mobilitet er et problem. For meget mobilitet/løshed giver både mindre stabilitet og mindre styrke jvf. strækket i den passiv struktur. Når for meget mobilitet er et problem er det vigtigt at der kun laves det nødvendige. Hvad der er nødvendigt kræver en nærmere analyse af en erfaren træner eller fysioterapeut ved større dysfunktioner. Det er ikke OK bare at kopiere hvad en tilfældig amerikansk guru viser i den seneste youtube video. Meget afhænger af din styrke. En nybegynder med begrænset kraft vil normalt have mindre behov for stor stabilitet og og problemstillingen med for meget mobilitet dermed mindre relevant. Denne løfter vil desuden også have færre opvarmningssæt for at nå arbejdsvægten. Den stærke løfter vil bruge mange sæt og disse vil kunne fungerer som både mobilisering og opvarming. Husk at det relevante er, om man kan komme i den rigtige position med arbejdsvægten på nakken - ikke om man kan det under opvarmningen. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23591949 /Niels
  19. Statisk Core træning

    http://videnform.dk/blog/core-stability-tr%C3%A6ning-er-ikke-pr%C3%A6stationsforbedrende
    1. Rasmus G

      Rasmus G

      Jeg skal aldrig til Helsingør!

    2. ThomasNA

      ThomasNA

      What in the devils name er det for en side. Umuligt at få overblik.

    3. /Niels

      /Niels

      Hun gemmer jo også børn ude i garagen.....

  20. "Træningslejr" med gode forhold til vinter?

    Florida. Tag kontakt til Robert Keller. Han burde vide om de har de rigtige faciliteterne nogle steder.
  21. Fingrene i kagedåsen - OL

    Prøv at finde andre billeder af Forstermann og vurder så selv om billedet er manipuleret........
  22. Jakob Mainz - Sub Junior bænkpres

    Det ser sgu godt ud. Lidt bekymret over om røven helt er i bænken. God tur........
  23. Tonni Jensen bænkpresser 335kg

    Når man linker til en video i en tråd omhandlende et konkurrence-styrkeløft, så er det vel ikke mystisk at en ikke-styrkeløfter som AGV laver sammenligningen. Ingen grund til at hate på AGV (eller Bruntse for den sag skyld) - kun de tosser som mener at løftene i de 2 videoer kan sammenlignes på nogen måde.
  24. Tonni Jensen bænkpresser 335kg

    317,5 i konkurrence og 340 til træning. Der er forskel på trøjerne fra dengang, men Tonni er nok stærkere alligevel.