therealhurra

Medlemmer
  • Content count

    964
  • Joined

  • Last visited

About therealhurra

  • Rank
    * the road to redemption *
  • Birthday 05/16/1982

Contact Methods

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Odense City!
  1. Fiberspringning i maven, eller måske lyskenbrok ?!

    Dvs, der ikke burde ske noget ved at jeg tager op og træner imorgen? Jeg er ved at gå ud af mit gode skind, har ikke rørt mig siden onsdag Men ja, går til lægen first thing mandag. Blot et blåt mærke tror jeg ikke, dem får jeg ofte... og det har aldrig fået en af mine mavemuskler til at stikke flere centimeter ud af min mave... Tror umiddelbart mest det er en blodsamling under musklen, eller en fiber af en slags. Men det kan jeg jo som du siger, få be/afkræftet af lægen. Tak for svaret.
  2. Fiberspringning i maven, eller måske lyskenbrok ?!

    Jeg har fået et blåt mærke oven på nu, og det føles som om der ligger en omgang blod i en pølse lignende form, meget tykt inde i... stadig ik mulighed for at gå til lægen før mandag. Ikke andre der har noget viden om dette emne?
  3. Fiberspringning i maven, eller måske lyskenbrok ?!

    Det lyder lettere betryggende :) Den stak flere centimeter ud igår før jeg fik is på, så godt nok uhyggeligt ud.... Lægen sagde bare at brokken ik nødvendigvis gjorde ondt i starten... har også læst det samme, derfor min bekymring. Håber jeg er tilbage på sadlen in no time. Men undlader at lave noget fysisk før jeg ved nærmere.....
  4. Fiberspringning i maven, eller måske lyskenbrok ?!

    Ja, der er ingen umiddelbar ændring, rimeligtvis klart... er ikke tegn på ekstra affaldsstoffer ...
  5. Igår til thai boxing, sku vi som så ofte stå op af en væg og modtage slag i maven, jeg fik nogle ret voldsomme og fik to-tre semi-mavepustere selvom jeg spændte. Bagefter tog vi nogle mavebøjninger og så fik vi nogle flere mens vi lå ned. Da jeg rejste mig op og kiggede ind i spejlet kunne jeg igennem min t-shirt se en bule nederst på min mave til højre. Jeg løftede op i min t-shirt og tænkte WTF? Min ene mavemuskel sad flere centimeter ud fra min mave og det var utroligt ømt, ingen af de andre i klubben havde set noget lignende før. Så jeg ringede til vagtlægen da jeg kom hjem, som spurgte hvor smerten var og jeg forklarede. Hun sagde at jeg skulle ligge med is på og at det kunne være en fiberspringning inden under musklen eller brok. Jeg lå med is på en times tid og hævelsen faldt lidt, idag har den ca. samme hævelse som igår, efter jeg puttede is på. Jeg har vedlagt et billede fra idag. Det skal lige siges det så langt mere voldsomt ud igår. Jeg har læst lidt på nettet om begge dele og kan ikke finde noget entydigt. Jeg har eksamen imorgen så kan desværre ikke tage til lægen før mandag. Men jeg tænker at brok vil gøre mere ondt, andet end blot at være meget ømt. Der er kommet en meget lille blå plamage som i et begyndende blå mærke på maven hvor det gør ondt, idag. Hvilket kunne tyde på fiber? Hvilket jeg virkeligt håber! Det skal siges at jeg tidligere ved udstrækning af mave har kunne mærke at det var som om at den mavemuskel der nu buler, krampede sig sammen og føltes overtrænet. Jeg tænker derfor det er kommet af overbelastning af mavemusklerne da jeg både træner mave til thai og styrke ved siden af, blot med vægt og at slagene igår blot var prikken over i'et. Det har lidt føltes som sidestik nogle gange til thai i det område. Håber der er nogle der kan være behjælpelige og belyse sagen lidt mere udfra det jeg har oplyst. Jeg har forresten trænet i 9 år stortset uden skader, men det sidste år har været besat af thai boxing også og løb ved siden af, så jeg laver minimum en aktivitet om dagen.
  6. Logbog

    Løb til træning, omvej. ca 4 km. Bænkpres - repetition lift 60 sekunders pause mellem sæt. 18x50 kg 18x82,5 kg 10x82,5 kg 10x82,5 kg to sidste sæt var der ik til så forfærdeligt mange gentagelser. Dumbbell triceps extensions - suplemental lift 7x17 kg 8x17 kg 10x17 kg 9x17 kg Pull ups 8xbw 10xbw 10xbw Siddende DB skulder pres 10x25 kg 10x27 kg 10x27 kg 7x20 kg stående 5x20 kg en arms DB Curls 8x19 kg 11x17 kg 8x21 kg cardio: 15 minutter på cykel, 197 kcal forbrændt.
  7. QuantanaMORON!

    Towel chins, spændende.... du er igang med at træne til OAP? Skal selv til at køre lidt mere decideret OAP træning.
  8. Logbog

    Mandag 1½ time thai OL Squat 8x50 kg 5x80 kg 5x90 kg 3x100 kg 3x120 kg sidste sæt røg stangen lige lidt længere ned på ryggen, benene var lidt mærket efter træning. Barbell step ups 18x40 kg 16x50 kg 16x50 kg 12x50 kg Barbell Goodmornings 8x50 kg 8x70 kg 6x80 kg 6x80 kg Plate pinch gripping 10 kg 60 sekunder 15 kg 60 sekunder 15 kg 60 sekunder Mit højre håndled er godt mærket, så måtte droppe vægten efter ca. 30 seks, i begge de to sidste sæt, hvilket også er hvorfor jeg ik kørte med mere. Smerte...
  9. Logbog

    Fredag 1½ time thai 4-5 km løb lige efter Lørdag 6-7 km løb til og fra træning Sku ikke træne idag, men er blevet så forbandet rastløs efter jeg har kvittet smøgerne, så tog lige op og trænede lidt biceps inden arbejde, da det stortset ik er med i mit program :P Barbell curls 8x45 kg 8x50 kg 7x55 kg DB Hammer Curls 8x23 kg 8x21 kg 8x19 kg 8x21 kg Lever preacher curls 8x30 kg 8x40 kg 8x50 kg 7x50 kg Cable curls 8x35 8x40 8x45 +2 maveøvelser disko disko Quanta: Haha, ku være der gjorde det.
  10. Logbog

    Ja, jeg starter lige en helt frisk log endnu engang engang. Min træning nu ser en del anderledes ud end tidligere. højde: 181 vægt: 84.5 kg morgenvægt Mandag 1½ time thai Tirsdag Bænkpres 12x50 kg 5x70 kg 5x80 kg 5x100 kg 3x110 kg 3x120 kg Incline DB Press 5x42 kg 5x46 kg 5x50 kg 5x40 kg 5x40 kg Triceps dips 5x10 kg 5x20 kg 5x30 kg 15xbw Lying bb triceps extensions 8x30 kg 8x40 kg 8x50 kg cardio: løb 4-5 km onsdag 1½ time thai Torsdag Closegrip bp - me 10x50 kg 5x70 kg 5x80 kg 3x100 kg 3x110 kg flad db pres 8x40 kg 8x40 kg 8x38 kg 8x40 kg 8x38 kg Bent over barbell rows 15x50 kg 12x70 kg 12x70 kg 15x50 kg db rear lateral rasies 12x12 kg 10x13 kg 10x14 kg 12x12 kg Mave 2 øvelser, med vægt. cardio: 1500 meter roning
  11. Hvor hurtig kan man man i teorien opbygge en six-pack?

    Jeg har de sidste års tid kørt omkring mit ligevægtsniveau kcal mæssigt... hvilket jeg må indrømme, for mig klart er at foretrække, fremfor bulking og så cutting bagefter. Men jeg ligger også rimeligtvis tæt på den vægt og fedtprocent jeg ønsker. Har man brug for at tage meget muskelmasse på, ja så er der ingen vej udenom bulking, hvis det skal gøres indenfor en overskuelig årrække. Jeg kørte selv således de første 5 år jeg trænede, med rimeligt gode resultater. Kører man omkring ligevægtsindtaget, skal man også være indstillet på at stigninger i styrke, kropsmasse osv. går betydeligt langsommere, end ved bulk... dog er det langt lettere at holde en fornuftig fedtprocent året rundt.... og så slipper man for selvpineriet op mod sommeren :4mewantfood:
  12. Essensen - BB @ 2009!

    Fed form du har fået dig! og go træning du ligger for døren,, vil følge med i din log.. Hvad er N.O btw, ? energidrik?
  13. VL "ekspert" i Odense

    Søren, ska du nu være vægtløfter, endnu en midtvejskrise, du ved du bare ska være revet og hakket og lee... at løfte vægte over hovedet er fedt, men det skal gøres med chizzeling abs og en alt for kort og stram t-shirt
  14. hvaså, kører træningen, eller er der gået for meget druk og damer i den
  15. Steroider æder hjerneceller

    der stod jo lige at jo større boller, nu mindre intelligent, så han må da være totalt retarderet ham der.