BBRulez

Medlemmer
  • Content count

    683
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by BBRulez

  1. BBRulez - 2008

    BBRulez - En ny start gamle log - http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=31783 Navn: Kevin Alder: 16 Vægt: 87.1 Jeg har før trænet, se evt. tidligere log. Nu er det anderledes, målet er vægttab, og derefter uber musclegain. Har været 100% inaktiv i et år pga. jeg har lagt al min tid i min 10. klasse.
  2. BBRulez - 2008

    Vægtupdate: 81.1kg (-6kg)
  3. BBRulez - 2008

    Vægtupdate: 83kg (-4.1kg)
  4. Anders Holm's Fitness Fever...

    Tillykke med fødselsdagen
  5. Lassefars log

    Hvad fuck vil du ha at jeg skal sige? Hvorfor skulle jeg overhovedet bruge min tid på at hjælpe dig hvis du ikke forstår at jeg har lavet en fejl? Tag dig sammen.
  6. Lassefars log

    wow shit, relax mand. jeg missede forpulet ord, IM SORRY mr. perfect. Find dit eget lort
  7. Lassefars log

    Gillinghams_Peaking_Cycle.zip så
  8. Lassefars log

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php...e=%2BGillingham
  9. mavebøjninger

    spild af penge og tid. det eneste der virker er gode gamle øvelser.
  10. MOL Sommer-Træf '08

    pics or it didnt happen
  11. Hoosier's log III

    Ingen chins i metroen ?
  12. Floyd Linis

    damn det ellers godt efter blot en uge. keep it up :4thumbup:
  13. THOMAS! :devil: :devil: :devil:

    I second that. !
  14. BBRulez - 2008

    no problem !
  15. BBRulez - 2008

    Anbefaling til MOL: Chicken Apple Salad Ingredients: 10 oz. grilled chicken breast 2 small granny smith apples 1/2 red onion 1 red bell pepper 1-2 jalapenos 1 lime, juice and zest 2 Tbsp. extra virgin olive oil 1 handful fresh cilantro Salt and fresh ground pepper Method: 1. Cut chicken into strips, apple slices, red onion slices, pepper slices. Put all this into a large bowl. 2. Zest lime and add to bowl. 3. In small food processor add jalapeno, juice of the lime and process. Add olive oil and process. Pour this over the salad and mix. If you don't have a food processor, mince jalapeno with a knife and add to lime juice. Wisk in olive oil, then add to bowl with chicken. 4. Add lightly chopped cilantro and salt and pepper. Mix well. 5. Let this sit for about an hour for the flavors to mix. Per portion: Calories 354 Fat 15g Protein 30g Carbohydrates 28g Dietary Fiber 5g To Serve: Serve on top of a green salad for lunch. Great after it sits in the fridge for a day also. Make a large batch and eat for a few days. MONSTER lækkert.
  16. Okse-loggen!

    Tillykke med helbredet
  17. BBRulez - 2008

    Bench eller Weighted Chest Dips Pullups eller CG Pulldowns DB Shoulders eller Military Press BB Rows eller CG Cable Rows Squats eller Deadlifts også lidt curls, lateral raises, triceps eller sådan noget til slut Jeg skifter mellem de ting hver gang, har tænkt mig at køre fullbody 3 gange om ugen.
  18. BBRulez - 2008

    87.1kg. Bare rolig jeg returnerer til træningen snart!
  19. Motions CrossFit

    Hvor er det du laver 'junkyard træning', jeg kan jo se at du kommer fra mit kvarter