xjyden

træning i Videbæk 8-4-2013
barbell rowing 6x10x50
smalt fat 15x40, 5x10x45
skuldertræning 4x25x1
cable rowing 3x10x40
benpres 2x10x40
pec dec 3x11x30
leg extension 3x10x25
nedre ryg 3x10
triceps pushdown 3x15x40
bb biceps curl 4x15x25
vægt 96,6
Jeg forsøger at øge ROM og bevidstheden under barbell rowing, derfor har jeg sat vægten ned.
Jeg føler, at jeg endelig har lidt fremgang i min træning nu.
Der var en dejlig blondine til træning i dag. Jeg var lidt bekymret over hendes måde at træne dødløft på, men samtidig var det imponerende at se, hvor bevægelig hun var i nedre ryg. Problemet var bare, at hun ikke holdt nedre ryg stiv i starten af løftet (eller rettere, så var der en bevægelse i ryggen lige efter starten af løftet, og samtidig så det ud som om hun startede med ryggen lidt for lige (mangel på svaj) efter min mening)
Det var vist forøvrigt den samme, som var dernede den dag jeg så JAAB første gang. Hvilket minder mig om, at jeg var lige ved at gå ind for censur i loggene, da jeg så JAAB's seneste billed. Hun ser da godt nok for dejlig ud.

Jeg er en anelse frustreret!
Sidste jeg læste i min log, kom jeg i tanke om, hvor dårlig til pas jeg blev efter mini mol træffet i Odense i 2005.
OT's kommentar i JAAB's nye log minder mig om dengang, og jeg synes ikke selv, jeg har formået at skrive noget anvendeligt i loggen siden.
Jeg synes, at Jaaanies log er vildt inspirerende, og jeg synes faktisk, at min egen log var næsten lige så spændende indtil mini mol træf, men så var der en del kommentarer om, at det, jeg skrev, var upassende, og selvom jeg tænkte, at jeg var kommet over det, så synes jeg ikke, jeg har skrevet noget interessant siden dengang.
Jeg ved ikke, om OT opfatter det, som om jeg forsøger at lægge an på JAAB, men det er mit indtryk, at JAAB kan lide store fyre, og at i hendes verden er selv en fyr som OT ikke stor, så jeg har egentlig aldrig tænkt på det som en relevant mulighed at lægge an på JAAB (måske bortset fra første gang jeg så hende og var flov over, at jeg tænkte, at hun var dejlig, selvom jeg troede, hun var omkring 20)

Lol...blondine nr. 2 var mig...tak for komplimenten :-)
Frontsquat-varianten jeg lavede hedder supermansquat og er genial fordi den for det første går ekstremt i core'en og for det andet tvinger én til at holde en meget korrekt oprejst teknik, så forlårene bliver maksimalt belastet(jeg er meget, meget stærkere i bagkæden).
Mht. min umiddelbart lidt mærkelige backsquat, så er forklaringen, at jeg har meget lange lårbensknogler, og derfor er jeg enten nødt til at have en meget bred fodstilling eller alternativt at læne mig meget forover med overkroppen, for at tyngdepunktet ikke kommer for langt bagud, så jeg vælter bagover. Det med at stå meget bredt kan jeg desværre ikke tåle i hofteleddene, så jeg bliver nødt til at holde mig til den foroverbøjede stil. Det giver lidt udfordringer med at holde ryggen tight, og stilen er stadig ret ny for mig (har holdt pause fra backsquatten i månedsvis pga. hofte/skulderproblemer), men med lidt mere træning af øvre ryg, så tror jeg det kommer til at fungere godt.

Jeg vil nu tro, at hvis du først træner dig op til at lave armbøjninger med en arm, og derefter lærere at lave armbøjninger, mens du står på hovedet med en arm, så vil det give rimelige brystmuskler, men det kræver jo lidt ud over det sædvanlige

Hvis du kun har fedt på maven, så får du for mange hurtige kulhydrater i forhold til, hvad din krop kan omsætte.