Wannabe

Medlemmer
  • Content count

    399
  • Joined

  • Last visited

About Wannabe

  • Rank
    På vej til ^^^
  • Birthday 11/25/1967

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Udlandet

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Se min log
  1. Hey, Et forhåbentligt simpelt spørgsmål Vil kalorieunderskud ALTID medføre vægttab UANSET hvad man spiser? Og uanset hvor hurtigt føden optages? Så hvis man er i kalorieunderskud når man indtager føde svarende til fx 2.000 kcal/dag, så vil man tabe sig, selv om føden udelukkende består af fx lyst brød med pålægschokolade og smør, skyllet ned med en del sukkerholdig cola ? ... noget andet er selvfølgelig så hvor (ikke) sundt og nærende dette konkrete kosteksempel er i længden, hvad vægttabet består af (fedt, muskler, vand etc.)... /W
  2. pivklar i odense

    Hey Pivklar, Jeg tænkte lige at jeg ville spole din log igennem. Det tager altså 2 timer ... (hvis du havde behov for at få en mellemtid herfra ). Det er jo en ordentlig omgang på mange måder. Jeg er ligesom de andre meget imponeret over din træningsindsats. Det er helt kanon. Træning er også godt for humøret og tankerne . W
  3. vægt efter ZZzzzzzz

    Med mindre man tisser eller noget andet i sengen B), vejer man vel det samme minus det man har svedt ud under søvn og sex, og som kroppen har brugt på forbrænding i løbet natten . Fist> Det skal vel være før toiletbesøg hvis det skal være for at måle hvad der forsvinder i løbet af natten...
  4. Tab af fedt

    Host... efter overvejelse af de mange indvendinger mod min low-kcal-plan i min log, og i denne tråd, har jeg valgt at lytte til kritikken. Indtil videre går jeg derfor tilbage på 2-3000 kcal hen over weekenden, som vil gå med alt andet end træning og snedig kost, men fra næste uge skulle jeg være tilbage i folden, med en traditionel trænings- og kostplan.
  5. Fra http://ekstrabladet.dk/VisArtikel.iasp?PageID=235654:
  6. hjælp til kalorieberegninger

    Hej Line Stort tillykke med det fine vægttab :). Det er flot gået! Hvor meget har du haft i kalorieunderskud pr. dag ?
  7. Tab af fedt

    Ugh Togoth> Kender godt Cuts-artiklen. Men den er for mig at se skrevet for hårdt-arbejdende BB-folk, som ikke vil risikere at tabe muskelmasse, thi det er dyrebart. Og det er meget forståeligt. Men i mit tilfælde vil jeg gerne af med sækken NU , og hvis risikoen er at tabe i størrelsesordenen fx 1-2 kg muskelmasse for at smide fx 6-7 kg fedt, tager jeg gerne den udgift. Det er helt fint med mig. De skal nok komme på igen bagefter, når jeg kan gaine igen. Men her-og-nu, vil jeg gerne af med mavsen. Motivationen for mig er RESULTATER - at jeg kan se at der sker noget. Og muskeltab i den størrelsesorden er for mig at se en lille udgift sammenlignet med så mange andre ubehag og ulemper der kan være ved forskellige træningsformer eller kostprogrammer. Noget andet var hvis (tabs)forholdet var fx 7kg muskler og 1kg fedt. Så ville det være mindre sjovt... A_R> Interessant. Du har så åbenbart gjort det samme, og med gode resultater kan jeg se i din log. Tillykke med det. Måske er 800-1000 kcals i underskud bare fast-track til fedttab.
  8. Tab af fedt

    1000 eller 500 kcals... gør det den store forskel. På http://www.dfif.dk/vt/sundkost/dagskost.asp lyder det som om -1000 er en standardanbefaling... Det er vel iøvrigt kun ca. én McD dobbelt-cheese-sandwich til forskel ;).
  9. MaxPower

    Måske der er en BB diciplin for handicappede ;)...
  10. Tab af fedt

    Tulle> Der er nu ikke så meget voldsom over det. Planen kan ses i min log, og den er skåret ned til omkring 1.200 kcal / dag svarende til et kalorieunderskud på 1.000 kcal/dag, efter at jeg har droppet et par proteinshakes. De 5-6 måltider består af rugbrødsmadder i løbet af dagen, samt lidt død fugl, kartofter og bønner til aften. Bliver jeg lidt lækkersulten, er der gået lidt rosiner ned i meget sparsomme mængder (en børneæske en gang imellem). Jeg har desværre ikke fået trænet de 9 dage, ellers ville min krop nok have forlagt noget mere. Og jeg ville så også have kørt nogle flere shakes på. Umiddelbart ser det ud som om jeg har tabt mig på numzen :bblush:, men den var nu ikke så stor i forvejen... jeg må lige have fortalt fedttabsregulatoren at den godt lige må fise forbi i maveregionen i stedet ;). Fist> Med drænet mener du vand, right ?
  11. Hr. Kirchebrandts log

    Hey Mr. Kay... Hold nu lige på vandet inden nogen tilbyder kiks... ;) Vi er da mange trofaste men måske lidt passive læsere af din log. Men der da måske rigtigt at vi skal være til at være lidt mere aktive :) Jeg vil derfor snarest spørge lidt mere til hvordan det går med din (sand)sæk B)...
  12. Tab af fedt

    Nu ser det ud til at jeg kan holde mig i kalorieunderskud, og fedtet er begyndt at forsvinde. Jeg havde nu forventet at sækken ville forsvinde som det første, men de 3.2kg jeg har tabt indtil nu de første 9 dage, er tilsyneladende forsvundet fra mange andre steder på kroppen også. Er der nogen som ved om fedt oplagres/forbrændes ensartet over de fedtdepoter man har, eller om nogle fedtdepoter forsvinder før andre. Eller er det igen noget som er forskelligt fra person til person ?
  13. Ønskes: kritik af kostplan

    Okie dokie folks. Hvis jeg skal sammenfatte forslagene: Mere sundt fedt ind, og mere protein ind, og flere carbs ind fra frugt og grønt... Men samtidig vil jeg ikke gerne langt over de 1.400 kcal/dag (som den nuværende plan ligger på) - havde egentlig regnet med at skære 50 kcal ned i næste uge eller senest ugen efter... Så nogle af mine universal-kalkunfilet-madder (der ellers kan tilberedes på 3 sekunder ) må udgå, og skal erstattes med noget kalkunkød ;), frugt og grønt + lidt UDO's - med et samlet tilsvarende kcal-indhold, right ?
  14. Fra flomme til flot

    John har anført hans diæt næsten tilbage fra han startede. Det var iøvrigt hans side som inspirerede mig til at anskaffe et cam og tage et par lignende foto's til skræk og motivation af mig selv. Det gør jeg så ca. hver 2. uge. Men han er noget speciel. Dels er han MEGET målrettet, dels bruger han såvidt jeg kan se MEGET tid på at vedligeholde hans side med daglig opdatering af hans dagbog, fotos som skal skydes og tilskæres, daglig opdatering af kostplan etc. Ud over det besvarer han vildt mange emails fra folk. Og så har han et IT-job og en familie ved siden af også. DERUDOVER (for det stopper ikke her ;)), er han et freak med opdatering af en database over hans DVD/videofilm, som man også kan finde på hans hjemmeside. Pointen er at han er noget mere struktureret og vedholdende end jeg og sikkert også mange andre. Det er meget imponerende hvad han har gjort synes jeg, men det kræver noget særligt at holde planen tror jeg. Det mest interessante ved hans fotoserie for mig er at se at det har taget ham ca. 6 måneder at gå fra en BF% på 30 (hvis jeg husker rigtigt) til mindre end 10%. Jeg arbejder på det samme, men fra en BF% på 19. Og så er det snedigt at se hvor og på hvilke tidspunkter i forløbet der er sket noget. De første 1-2 måneder skete der ikke det store for ham, men så gik der ellers turbo i trimningen ud fra hans fotos at dømme... Han forsøgte så at gaine igen efter hans første cutting-periode, men fik en skulderskade, og er først lige kommet igang med skulderen igen. Men sjovt det skal blive om 1-2 år og se hvor meget raw masse han har taget på :). Hans opmuntrende kommentar er :"With hard work, sound nutrition and dedication you will see excellent results".
  15. Ønskes: kritik af kostplan

    SP> 1000 tak for input :) Den tidligere avatar var mit "before-shot", og den nuværende mit "after-shot". Selv ligger jeg pt. nok et (eller andet) sted imellem :lol:...