BLACKICE
-
Content count
26,285 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
369
Recent Profile Visitors
7,368 profile views
-
21 Oktober 2018 Boksen Bænkpres med stop 3x105 3x105 3x105 3x105 3x107,5 3x107,5 3x107,5 3x110 3x110 Det er jo lette vægte, men presset føltes godt og jævnt/stabilt i dag. Fint udgangspunkt for igen at kunne opnå progression Farmer squats (elevated squat med 2x70kg farmerwalk kufferter) 7x 8x 11x 8x 8x
-
-
-
19 Oktober 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x90 5x100 5x102,5 5x105 5x107,5 5x112,5 Forbavsende fin runde. Rimelig godt tryk. Det er jo stadig 20kg for lavt, men man må afpasse ambitionerne efter omstændighederne
-
-
-
Helt konventionelt. Ingen bælte, ingen stropper, ingen Sumo, og ingen mad i maven Jeg er slidt for tiden 17 Oktober 2018 Boksen Dødløft 5x130 5x150 5x160 5x170 5x180
-
-
14 Oktober 2018 Boksen Fatbar clean and pres (50mm aksel, vend på første rep) 8x53kg 8x58kg 8x63kg 6x65,5 4x68 (dårlige reps, ingen skud, og kom i kambolage med en cykel jeg har hængende) 8x63kg (dårlige reps, der var udsolgt)
-
13 Oktober 2018 Boksen Box squat 5x110 3x120 3x130 3x142,5 4x125 Pullups 10x 10x Chins 10x 10x 10x
-
12 Oktober 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x80 8x90 8x95 8x100 8x100
-
Boom!
-
-
-
-
10 Oktober 2018 Boksen Det er imponerende så mange kilo der er røget i bænk efter mit aggressive vægttab i Juli. Bænkpres med stop 8x80 3x100 3x110 3x120 3x120 3x125 (air butt) 1x130 1x135
-
9 Oktober 2018 Boksen Sumo dødløft 5x110 5x130 5x140 5x150 5x160 5x170
-
-
8 Oktober 2018 Boksen Bænkpres med stop 3x100 3x100 3x100 3x100 3x105 3x105 3x110 3x110 3x110 3x110
-
6 Oktober 2018 Boksen Farmer squat (elavated squat med 2x70kg farmer kufferter) 6x 7x 8x 11x (rep PR) 8x Fatbar clean and pres (50mm aksel) 10x53 8x55,5 9x58 9x60,5 7x60,5
-
4 Oktober 2018 Boksen Closegrip benchpres med stop 8x70 8x80 8x90 5x100 5x105
-
3 Oktober 2018 Boksen Er noget ophængt på jobbet her efter ferie. 12 møder igår og 8 i dag. Voldsomt træt, så jeg valgte en rimelig let runde Dødløft 5x110 5x120 5x130 5x140 5x150 Pull ups 10x
-
2 Oktober 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 5x110 3x120 5x110 5x110 5x110
-
Det blev også til en omgang pres i dag Bænkpres med stop 15x20 8x70 8x80 8x90 8x95 8x100
