BLACKICE
-
Content count
27,062 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
433
Recent Profile Visitors
16,260 profile views
-
Igår Bænkpres 3-2-0 3x120 3x125 (En form for PR tror jeg. Men kænpe airbutt på sidste reo) 3x122,5 2x3x120 Box squat 2x5x120 1x5x125 1x5x130 1x5x135
-
Ingen træning Fredag heller I dag Lørdag Floorpres 5x120 5x125 5x130 (Teknisk set en PR, men ret meget air butt på alle reps) 3x5x120 Konventionel Dødløft 5x140 5x160 5x185 2x5x170
-
Igår Bænkpres med stop 11x3x110
-
Træningen sejler noget i denne uge Tirsdag: Closegrip benchpres 5x110 5x110 5x112.5 5x115 5x110 Hammergrip pull up 1x8xbw Chins 2x8xbw
-
Bænkpres 5x110 5x115 3x5x120
-
Lørdag Dødløft - Dobbelt overhånd 5x120 5x125 5x130 2x5x125
-
Fredag Deadbench 3x1x120 1x1x122.5 1x1x125 5x1x127,5
-
Torsdag Farmerwalk (2x70kg) 54M 50M 43M 38M
-
Onsdag: Flat dumbell pres 10x39 8x50 YEAH BUDDY 3x6x50
-
Tirsdag Fatbar dødløft med mixed grip 5x130 5x140 5x160 2x5x162.5
-
Bænkpres med stop 8x100 8x105 8x107,5 2x8x110
-
Søndag 5x70 5x72.5 5x75 5x77.5 5x80
-
Lørdag One arm dumbell jerk 5/5x39 5/5x39 5x46 / 1x46 + 5x39 6/6x39 6/6x39
-
Fredag Stenløft (fra jord Til bryst) 10x1x100,4
-
9 September Military pres 2x5x70 3x5x72.5 5x70
