BLACKICE

Medlemmer
  • Content count

    26,847
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    421

BLACKICE last won the day on February 27

BLACKICE had the most liked content!

About BLACKICE

  • Rank
    Den som er vældig stærk bør også være vældig rar

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.blackice.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Storkøbenhavn
  • Interesser
    HIT, 5X5, Cilius Cyclus, Hatfield, HST, Sheiko, TJ Singel cyklus.

    Biler,IT,religion,psykologi, erhverv, iværksætter arbejde, etc

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke.

Recent Profile Visitors

14,029 profile views
  1. Nice and clean power building

    Bænkpres med stop 5x110 3x120 3x125 5x115 5x115
  2. Nice and clean power building

    Concept 2 niveau 4 5 intervaller af 2 min med 1 min pause 1:56,0 1:55.8 1:55.6 1:56.7 1:56.9 Squat 404 5x70 5x70 5x70 5x70 5x70
  3. Nice and clean power building

    One arm clean (på første rep) and jerk 5x24 meget let selvfælgelig 5x27 stadig let 5x32 5x34 5x36 5/4x38 (4 på venstre) Pull up challange 35 på 5 min
  4. Nice and clean power building

    Morgen gymnastisk Concept 2 niveau 4 5 intervaller af 2 minutter med 1 min pause 2:03.9 2:01.2 1:59.7 1:58.8 1:55.8
  5. Nice and clean power building

    Hygge træning i “byen” i dag Bænkpres med stop (blød bænk) 8x20 8x70 5x110 2x135 2x135 2x140 1x150 1x150 Trapbar 5x130 5x170 2x200 1x230 1x240 1x253,5
  6. Nice and clean power building

    Morgen gymnastik Concept 2 niveau 5 Har sovet (eller ikke sovet) sindsygt dårligt i nat. Der var ingen gas på ballonen 1014m 4:06 Prøvede igen en time senere niveau 5 1004m 4:01.1 Prøvede igen en time senere niveau 4 1012m 04:02.2 Alle snit tider lige omkring 02:00 rent. Jeg er ret træt i ben og glutes i dag, så det er nok lidt akkumuleret træthed for stivbenet dødløft og mit lange pas Dumbell Lunges 5x(2x32) 5x(2x34) 5x(2x34) 5x(2x36) 5x(2x36)
  7. Nice and clean power building

    Bænkpres med stop 8x100 8x102,5 8x105 8x100 7x100 8x100 8x100
  8. Nice and clean power building

    Morgen gymnastik Concept 2 niveau 4 4800m 20:24.9 (2:07.5) Snit pr på 1,3 sekund. Jeg har aldrig lavet så lav en snit tid på distancer over 2000m Stivbenet/rumænsk dødløft 5x130 5x135 5x140 5x145 5x150 10 chins og 10 pullups
  9. Nice and clean power building

    Floorpres igår 5x110 5x112,5 5x115 /Yikes det var tungt) 5x110 5x110 5x110
  10. Nice and clean power building

    Morgen gymnastik Concept 2 opvarmnings runde niveau 5 500m 1:56.8 Concept 2 niveau 6 1000m 3:34.3 (1:47.1 snit) PR med 4 sekunder
  11. Nice and clean power building

    Igår Standing dumbell shoulder pres 10x24 12x24 10x27 10x27 5x32 5x32 Squat 3x120 3x120 3x120 3x120 3x120 35 pullups på 5min
  12. Nice and clean power building

    Morgen gymnastik i dag: Concept 2. Skiftevis 2 min roning og 1min pause Niveau 4 2:04.4 Niveau 5 1:57.6 Niveau 6 1:55.1 Niveay 7 1:50.9
  13. Nice and clean power building

    Igår: 33 pullups på 5min Bænkpres med stop 5x110 3x120 3x125 5x120 5x115 Slatne arme
  14. Nice and clean power building

    Concept 2 morning roning (niveau 4) 4700m 20:34 (2:11.2) Lidt for langsom snit tid Sumo dødløft 5x130 6x140 7x150 6x160 5x170
  15. Nice and clean power building

    5min pull ups 32 Dead bench 2x120 2x120 2x120 2x120 2x120 2x120