BLACKICE

17 August 2019 Boksen Dødløft (konventionel) 3x130 2x150 1x170 1x200 Manse squat 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100

16 August 2019 Boksen Closegrip benchpres med stop 5x100 5x100 5x100 5x105 5x105

15 August 2019 Boksen Sumo dødløft 5x130 5x160 5x207,5 PR 5x165 5x165

14 August 2019 Boksen Floorpres 5x100 5x105 5x110 5x112,5 5x115

13 August 2019 Boksen Dybe squats 5x90 5x100 5x110 5x115 5x120

12 August 2019 Boksen Dumbell rows 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs 8x90lbs

11 August 2019 Boksen Havde børnefest igår, med forældre. 50 stk i hytten, så er semi blæst i dag. Bænkpres med stop 3x110 3x120 3x130 3x130 3x130 Snatchgrip deadlift 5x130 5x150 5x170 1x195 Havde lagt i ovnen til at reppe den. Men en kraftig hovedpine havde sat ind, og jeg besluttede at kroppen fik fred 5x180 (kom forbi en time senere og synes der manglede et kirsebær på toppen)

9 Juli 2019 Boksen Box squat 3x130 3x140 3x140 3x145 3x152,5 3x140 Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110

7 August 2019 Boksen Military pres 5x60 5x65 5x70 5x75 5x75 Rumænsk dødløft 5x130 5x140 5x150 5x160 5x160

5 August 2019 Boksen Bænkpres med stop Skulderen har det langt bedre, men højre håndled gør nas 5x110 5x115 5x117,5 5x117,5 5x117,5

4 August 2019 Boksen Front squat til box 5x110 5x110 5x110 5x110 5x110

3 August 2019 Boksen Fatbar pres (50mm aksel) Højre håndled driller stadig lidt efter de vend på 80kg jeg lavede med akslen for nogle dage siden 5x63 8x63 8x65,5 5x70,5 5x70,5

2 August 2019 Boksen Det føles som at brikkerne falder på plads langsomt. Appetitten er høj, ryggen er stærk, benene begynder at virke, og der er rimeligt med mental båndbredde. Awesome (nu mangler vi bare skulderen) Dødløft (konventionel raw) 5x130 5x160 5x180 5x205 (Bælte) 5x160

1 August 2019 Boksen Closegrip benchpres med stop. Første gang siden Marts pga skulder bøvl 5x90 5x95 5x100 5x105 5x105

30 Juli 2019 Boksen Box squat 5x110 5x120 5x135 PR 5x140 PR 5x140 Styrken i både ryg og ben er pludselig rigtig god igen. Sulten er også usædvanlig god Fatbar benchpres med stop og ben oppe 8x88 8x100,5 8x95,5 8x95,5 8x95,5