-
Posts
27,368 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
472
Reputation Activity
-
BLACKICE got a reaction from Kermit in Got legs?
Hey You
Vil bare sige at jeg for flere år siden, hørte Pia Callesens lydbog på anbefaling. Efterfølgende brugte jeg en Meta Kognitiv terapeut i en længere periode, som jeg siden hen, har henvist mange til (Selv om Meta er mindre "indgribende end de traditionelle terapi former, så er tilliden til terapeuten stadig essentiel). Jeg bruger ham stadig fra tid til anden, for at få genopfrisket værktøjerne.
Der er lys på den anden siden!
Der er et par gode podcasts omkring Meta , i Brinkmanns briks. Hvis det kunne have din interesse
Hvis du skulle have lyst til at kommunikere lidt om processen og erfaringer, så er du velkommen til at skrive direkte.
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Fabel agtigt vejr i dag, og gården viser sig fra sin charmerende side. Det er sådan en dag, hvor man bliver glad helt nede i maven, over at have 100.000m2 omkring sig, høns der gokker rundt i gården. Ungerne der sidder på traileren når vi kører med ATV ned og henter grene til flis hakkeren, brænde der skal hugges, så vi kan lave pizzaer i den finske masseovn i aften......Not bad
Squat
8x97,5
8x107,5
8x127,5 Bælte
8x117,5 Bælte
8x110
Det er jeg faktisk super tilfreds med. Det er så længe siden jeg har været oppe og løfte de vægte, at min log på telefonen ikke går så langt tilbage. Jeg gætter på at vi er tilbage i 2015 , hvor jeg lavede 7 på 140 i squat, mens jeg havde Beerman som træner
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Fabel agtigt vejr i dag, og gården viser sig fra sin charmerende side. Det er sådan en dag, hvor man bliver glad helt nede i maven, over at have 100.000m2 omkring sig, høns der gokker rundt i gården. Ungerne der sidder på traileren når vi kører med ATV ned og henter grene til flis hakkeren, brænde der skal hugges, så vi kan lave pizzaer i den finske masseovn i aften......Not bad
Squat
8x97,5
8x107,5
8x127,5 Bælte
8x117,5 Bælte
8x110
Det er jeg faktisk super tilfreds med. Det er så længe siden jeg har været oppe og løfte de vægte, at min log på telefonen ikke går så langt tilbage. Jeg gætter på at vi er tilbage i 2015 , hvor jeg lavede 7 på 140 i squat, mens jeg havde Beerman som træner
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Got legs?
Hey You
Vil bare sige at jeg for flere år siden, hørte Pia Callesens lydbog på anbefaling. Efterfølgende brugte jeg en Meta Kognitiv terapeut i en længere periode, som jeg siden hen, har henvist mange til (Selv om Meta er mindre "indgribende end de traditionelle terapi former, så er tilliden til terapeuten stadig essentiel). Jeg bruger ham stadig fra tid til anden, for at få genopfrisket værktøjerne.
Der er lys på den anden siden!
Der er et par gode podcasts omkring Meta , i Brinkmanns briks. Hvis det kunne have din interesse
Hvis du skulle have lyst til at kommunikere lidt om processen og erfaringer, så er du velkommen til at skrive direkte.
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known
Ingen træning igår
Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig)
5x130
5x160
3x185
3x212,5 (bælte)
3x200 (Bælte)
-
BLACKICE got a reaction from vestjyden in Nice and clean power building
Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known
Ingen træning igår
Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig)
5x130
5x160
3x185
3x212,5 (bælte)
3x200 (Bælte)
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
De efterhånden små gamle triceps skulle motioneres lidt
Close grip benchpres med stop
8x70 (Konventionel bænk som opvarmning)
5x110
5x122,5 (air butt på sidste). Dette er faktisk en form for PR. Jeg har aldrig registreret en tungere 5'er på closegrip
5x115
5x115
5x115
5x115
Fornuftig serie
-
BLACKICE got a reaction from Oksen fra Århus N in Nice and clean power building
Dagens presse undervisning
Bænkpres med stop
8x70
3x110
3x120
4x3x130
Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende
Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Dagens presse undervisning
Bænkpres med stop
8x70
3x110
3x120
4x3x130
Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende
Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
-
BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering
Et stærkt greb er 100% essentielt for folk der træner "Strongman". Jeg kender mange der træner greb, men typisk som en bi-ting til deres styrke træning. Jeg har selv trænet ret meget greb, og har også en del COC's. Det unikke er at træne udelukkende greb, og ikke i kontekst af anden sport :-)
-
BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering
Vildt nok. Så du nørder bare grebs træning, uden anden styrke baggrund. Det er alligevel ret unikt.
Simon er et styrke unikum, og gør sig i dag meget blandet gøgl. Blandt andet rekorden på bakken i flest "ding" i træk med hammeren. Dansk mester i venstre hånds armlægning og en masse andet . Desværre er hans Youtube stort set tom, men du kan se lidt gammelt her:
Simon Stewart - YouTube
-
BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering
Lækkert. Det ser ud til at du er godt på vej
Jeg troede faktisk at Simon Stewart havde lukket 3'eren.
Hvad er din øvrige baggrund inden for styrke?
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
Squat
8x70
8x80
8x90
8x100
Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
Eftermiddags sæt nu her
8x115 Bælte
8x100
Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
Squat
8x70
8x80
8x90
8x100
Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
Eftermiddags sæt nu her
8x115 Bælte
8x100
Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne
-
BLACKICE reacted to kahlua-kalv in Nice and clean power building
Fodtøj er valgfrit, bare man løfter tungt ;)
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Lidt konventionel squat her til aften. De blev naturligvis udført efter farmer protokollen, i de forrede knæ lange gummistøvler, mens jeg skød lidt efter ænder i skydekassen
8x80
8x90
8x105
8x107,5
8x100
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Hurtig omgang aften dødløft, mens konen råbte af nogle tyske mænd i Shorts i fjernsynet
5x130
5x145
5x160
5x180
5x170
-
BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building
Jeg fik lavede en smule gymnastik igår, men ikke noget Torsdag og Fredag. Dagene ser lidt anderledes ud end jeg er vandt til, da jeg er fysisk på kontoret hver dag, og har rigtig meget praktisk der skal ses til med huset.
Flat dumbell pres: (Up the ladder)
12x24
12x32
12x34
12x36
12x39
10x43
Squat ......Min squat rutine er gået helt i smadder. Så jeg valgte at "starte forfra)
8x70
8x85
8x80
8x85
8x90
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Far til 3 (snart)
Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk.
Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak!
-
BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building
Igår blev det igen ikke til noget.
I dag gik jeg ud og skar noget mere træ op med kædesaven, og måtte igen erkende at mine underarme ikke er konditioneret til fysis arbejde :-D . My goodness
Efter aftensmaden, besluttede jeg at se hvor meget brænde man kløver på 100 hug med flækøksen. I praksis bliver det til 9 halv store kævler der er kløvet.....
Det blev så til opvarmning til lidt bryst gymnastik
Flat dumbell pres
12x24
10x43
10x46
3x6x50
-
BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building
Lille omgang i frostvejr i Geddestalden
Konventionel dødløft (Men i Gummiestøvler......)
8x70
8x110
8x120
8x130
8x140
8x150
3x170
Siddende Dumbell skulder pres
4x12x24
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Far til 3 (snart)
Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk.
Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak!
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
Tak for besøget
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.
Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
3x110
3x115
3x120
Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot
Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.
Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
3x110
3x115
3x120
Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot
Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt