BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,368
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    472

Reputation Activity

  1. Like
    BLACKICE got a reaction from Kermit in Got legs?   
    Hey You
     
    Vil bare sige at jeg for flere år siden, hørte Pia Callesens lydbog på anbefaling. Efterfølgende brugte jeg en Meta Kognitiv terapeut i en længere periode, som jeg siden hen, har henvist mange til (Selv om Meta er mindre "indgribende end de traditionelle terapi former, så er tilliden til terapeuten stadig essentiel). Jeg bruger ham stadig fra tid til anden, for at få genopfrisket værktøjerne.
     
    Der er lys på den anden siden! 
     
    Der er et par gode podcasts omkring Meta , i Brinkmanns briks. Hvis det kunne have din interesse 
     
    Hvis du skulle have lyst til at kommunikere lidt om processen og erfaringer, så er du velkommen til at skrive direkte. 
  2. Like
    BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building   
    Fabel agtigt vejr i dag, og gården viser sig fra sin charmerende side. Det er sådan en dag, hvor man bliver glad helt nede i maven, over at have 100.000m2 omkring sig, høns der gokker rundt i gården. Ungerne der sidder på traileren når vi kører med ATV ned og henter grene til flis hakkeren, brænde der skal hugges, så vi kan lave pizzaer i den finske masseovn i aften......Not bad
     
    Squat
    8x97,5
    8x107,5
    8x127,5 Bælte
    8x117,5 Bælte
    8x110

    Det er jeg faktisk super tilfreds med. Det er så længe siden jeg har været oppe og løfte de vægte, at min log på telefonen ikke går så langt tilbage. Jeg gætter på at vi er tilbage i 2015 , hvor jeg lavede 7 på 140 i squat, mens jeg havde Beerman som træner 
  3. Like
    BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building   
    Fabel agtigt vejr i dag, og gården viser sig fra sin charmerende side. Det er sådan en dag, hvor man bliver glad helt nede i maven, over at have 100.000m2 omkring sig, høns der gokker rundt i gården. Ungerne der sidder på traileren når vi kører med ATV ned og henter grene til flis hakkeren, brænde der skal hugges, så vi kan lave pizzaer i den finske masseovn i aften......Not bad
     
    Squat
    8x97,5
    8x107,5
    8x127,5 Bælte
    8x117,5 Bælte
    8x110

    Det er jeg faktisk super tilfreds med. Det er så længe siden jeg har været oppe og løfte de vægte, at min log på telefonen ikke går så langt tilbage. Jeg gætter på at vi er tilbage i 2015 , hvor jeg lavede 7 på 140 i squat, mens jeg havde Beerman som træner 
  4. Like
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Got legs?   
    Hey You
     
    Vil bare sige at jeg for flere år siden, hørte Pia Callesens lydbog på anbefaling. Efterfølgende brugte jeg en Meta Kognitiv terapeut i en længere periode, som jeg siden hen, har henvist mange til (Selv om Meta er mindre "indgribende end de traditionelle terapi former, så er tilliden til terapeuten stadig essentiel). Jeg bruger ham stadig fra tid til anden, for at få genopfrisket værktøjerne.
     
    Der er lys på den anden siden! 
     
    Der er et par gode podcasts omkring Meta , i Brinkmanns briks. Hvis det kunne have din interesse 
     
    Hvis du skulle have lyst til at kommunikere lidt om processen og erfaringer, så er du velkommen til at skrive direkte. 
  5. Like
    BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building   
    Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known
    Ingen træning igår

    Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig)
    5x130
    5x160
    3x185
    3x212,5 (bælte)
    3x200 (Bælte)
  6. Haha
    BLACKICE got a reaction from vestjyden in Nice and clean power building   
    Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known
    Ingen træning igår

    Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig)
    5x130
    5x160
    3x185
    3x212,5 (bælte)
    3x200 (Bælte)
  7. Like
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    De efterhånden små gamle triceps skulle motioneres lidt
    Close grip benchpres med stop
    8x70 (Konventionel bænk som opvarmning)
    5x110
    5x122,5 (air butt på sidste). Dette er faktisk en form for PR. Jeg har aldrig registreret en tungere 5'er på closegrip
    5x115
    5x115
    5x115
    5x115
     
    Fornuftig serie
  8. Like
    BLACKICE got a reaction from Oksen fra Århus N in Nice and clean power building   
    Dagens presse undervisning

    Bænkpres med stop
    8x70
    3x110
    3x120
    4x3x130

    Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende
     
    Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
  9. Like
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Dagens presse undervisning

    Bænkpres med stop
    8x70
    3x110
    3x120
    4x3x130

    Ret awesome serie. Alle udført full range, med stop, og uden air butt. Meget lovende
     
    Når jeg bliver stor, kunne jeg godt tænke mig at være stærk
  10. Like
    BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering   
    Et stærkt greb er 100% essentielt for folk der træner "Strongman". Jeg kender mange der træner greb, men typisk som en bi-ting til deres styrke træning. Jeg har selv trænet ret meget greb, og har også en del COC's. Det unikke er at træne udelukkende greb, og ikke i kontekst af anden sport :-) 
  11. Like
    BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering   
    Vildt nok. Så du nørder bare grebs træning, uden anden styrke baggrund. Det er alligevel ret unikt.

    Simon er et styrke unikum, og gør sig i dag meget blandet gøgl. Blandt andet rekorden på bakken i flest "ding" i træk med hammeren. Dansk mester i venstre hånds armlægning og en masse andet . Desværre er hans Youtube stort set tom, men du kan se lidt gammelt her:
     
    Simon Stewart - YouTube
  12. Like
    BLACKICE got a reaction from EmilBech in Jagten på Captains of Crush 3 certificering   
    Lækkert. Det ser ud til at du er godt på vej

    Jeg troede faktisk at Simon Stewart havde lukket 3'eren. 

    Hvad er din øvrige baggrund inden for styrke?
  13. Haha
    BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building   
    Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
    Squat
    8x70
    8x80
    8x90
    8x100
     
    Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
    Eftermiddags sæt nu her
    8x115 Bælte
    8x100
    Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne
  14. Haha
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
    Squat
    8x70
    8x80
    8x90
    8x100
     
    Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
    Eftermiddags sæt nu her
    8x115 Bælte
    8x100
    Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne
  15. Like
    BLACKICE reacted to kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Fodtøj er valgfrit, bare man løfter tungt ;)
  16. Haha
    BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building   
    Lidt konventionel squat her til aften. De blev naturligvis udført efter farmer protokollen, i de forrede knæ lange gummistøvler, mens jeg skød lidt efter ænder i skydekassen
    8x80
    8x90
    8x105
    8x107,5
    8x100
  17. Haha
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Hurtig omgang aften dødløft, mens konen råbte af nogle tyske mænd i Shorts i fjernsynet
    5x130
    5x145
    5x160
    5x180
    5x170
  18. Like
    BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building   
    Jeg fik lavede en smule gymnastik igår, men ikke noget Torsdag og Fredag. Dagene ser lidt anderledes ud end jeg er vandt til, da jeg er fysisk på kontoret hver dag, og har rigtig meget praktisk der skal ses til med huset.
     
    Flat dumbell pres: (Up the ladder)
    12x24
    12x32
    12x34
    12x36
    12x39
    10x43 
     
    Squat ......Min squat rutine er gået helt i smadder. Så jeg valgte at "starte forfra)
    8x70
    8x85
    8x80
    8x85
    8x90
  19. Like
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Far til 3 (snart)
    Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
     
    Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. 

    Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! 
  20. Like
    BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building   
    Igår blev det igen ikke til noget.

    I dag gik jeg ud og skar noget mere træ op med kædesaven, og måtte igen erkende at mine underarme ikke er konditioneret til fysis arbejde :-D . My goodness
     
    Efter aftensmaden, besluttede jeg at se hvor meget brænde man kløver på 100 hug med flækøksen. I praksis bliver det til 9 halv store kævler der er kløvet.....
    Det blev så til opvarmning til lidt bryst gymnastik
    Flat dumbell pres
    12x24
    10x43
    10x46
    3x6x50
  21. Like
    BLACKICE got a reaction from Fame Boy in Nice and clean power building   
    Lille omgang i frostvejr i Geddestalden
    Konventionel dødløft (Men i Gummiestøvler......)
    8x70
    8x110
    8x120
    8x130
    8x140
    8x150
    3x170
     
    Siddende Dumbell skulder pres 
    4x12x24
  22. Like
    BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building   
    Far til 3 (snart)
    Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
     
    Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. 

    Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! 
  23. Like
    BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building   
    Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
     
    Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
     
    For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
     
    Tak for besøget
  24. Sad
    BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building   
    Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.

    Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
    3x110
    3x115
    3x120

    Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot

    Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt
  25. Sad
    BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building   
    Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.

    Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
    3x110
    3x115
    3x120

    Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot

    Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt