BLACKICE

Vildt nok. Så du nørder bare grebs træning, uden anden styrke baggrund. Det er alligevel ret unikt.

Simon er et styrke unikum, og gør sig i dag meget blandet gøgl. Blandt andet rekorden på bakken i flest "ding" i træk med hammeren. Dansk mester i venstre hånds armlægning og en masse andet . Desværre er hans Youtube stort set tom, men du kan se lidt gammelt her:
 
Simon Stewart - YouTube

Lækkert. Det ser ud til at du er godt på vej

Jeg troede faktisk at Simon Stewart havde lukket 3'eren. 

Hvad er din øvrige baggrund inden for styrke?

Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
Squat
8x70
8x80
8x90
8x100
 
Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
Eftermiddags sæt nu her
8x115 Bælte
8x100
Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne

Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop
Squat
8x70
8x80
8x90
8x100
 
Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik
Eftermiddags sæt nu her
8x115 Bælte
8x100
Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne

Fodtøj er valgfrit, bare man løfter tungt ;)

Lidt konventionel squat her til aften. De blev naturligvis udført efter farmer protokollen, i de forrede knæ lange gummistøvler, mens jeg skød lidt efter ænder i skydekassen
8x80
8x90
8x105
8x107,5
8x100

Hurtig omgang aften dødløft, mens konen råbte af nogle tyske mænd i Shorts i fjernsynet
5x130
5x145
5x160
5x180
5x170

Jeg fik lavede en smule gymnastik igår, men ikke noget Torsdag og Fredag. Dagene ser lidt anderledes ud end jeg er vandt til, da jeg er fysisk på kontoret hver dag, og har rigtig meget praktisk der skal ses til med huset.
 
Flat dumbell pres: (Up the ladder)
12x24
12x32
12x34
12x36
12x39
10x43 
 
Squat ......Min squat rutine er gået helt i smadder. Så jeg valgte at "starte forfra)
8x70
8x85
8x80
8x85
8x90

Far til 3 (snart)
Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
 
Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. 

Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! 

Igår blev det igen ikke til noget.

I dag gik jeg ud og skar noget mere træ op med kædesaven, og måtte igen erkende at mine underarme ikke er konditioneret til fysis arbejde :-D . My goodness
 
Efter aftensmaden, besluttede jeg at se hvor meget brænde man kløver på 100 hug med flækøksen. I praksis bliver det til 9 halv store kævler der er kløvet.....
Det blev så til opvarmning til lidt bryst gymnastik
Flat dumbell pres
12x24
10x43
10x46
3x6x50

Lille omgang i frostvejr i Geddestalden
Konventionel dødløft (Men i Gummiestøvler......)
8x70
8x110
8x120
8x130
8x140
8x150
3x170
 
Siddende Dumbell skulder pres 
4x12x24

Far til 3 (snart)
Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch
 
Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. 

Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! 

Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
 
Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
 
For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
 
Tak for besøget

Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.

Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
3x110
3x115
3x120

Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot

Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt

Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind.

Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat.
3x110
3x115
3x120

Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot

Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt

Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
 
Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
 
For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
 
Tak for besøget

Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-)
 
Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........
 
For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D
 
Tak for besøget

Jeg har ikke fået trænet siden Mandag. Beslutningen om at købe en gård, sælge hus, og skifte job, begynder at vise lidt tænder nu. Hvem skulle dog have troet det.

Konen har lagt sig syg med noget pest af en art, og jeg dribler med håndværkere, ungerne, og følelsen af at pesten også har tænkt sig at komme efter mig. Ubehageligt (Tilføj selv Asbjørn Riis stemme)

Jeg har ikke fået trænet siden Mandag. Beslutningen om at købe en gård, sælge hus, og skifte job, begynder at vise lidt tænder nu. Hvem skulle dog have troet det.

Konen har lagt sig syg med noget pest af en art, og jeg dribler med håndværkere, ungerne, og følelsen af at pesten også har tænkt sig at komme efter mig. Ubehageligt (Tilføj selv Asbjørn Riis stemme)

Jeg har ikke fået trænet siden Mandag. Beslutningen om at købe en gård, sælge hus, og skifte job, begynder at vise lidt tænder nu. Hvem skulle dog have troet det.

Konen har lagt sig syg med noget pest af en art, og jeg dribler med håndværkere, ungerne, og følelsen af at pesten også har tænkt sig at komme efter mig. Ubehageligt (Tilføj selv Asbjørn Riis stemme)

Dagene flyder lidt sammen som en masse. Venner og familie der kommer og går, og hjælper her og der med hus, børn osv. Jeg har lidt arbejde engang i mellem, og ellers er det de mange projekter på gården. Crazy

Jeg har været hjemme med den lille det meste af dagen. Jeg fik proppet hende i klapvognen, og så måtte hun se på sin far , vedligeholde far formen
Bænkpres med stop
5x100
3x115
3x125
3x137,5 (Lidt air butt)
3x130
3x130

Jeg er voldsomt tilfreds med den serie. Jeg kan ikke helt se af mine notater hvornår jeg sidst har lavet 3x137,5 . Den eneste gang det figurerer på min telefon, er tilbage i 2014. Der lavede jeg dog også min all time bedste 3 RM samme år, som stadig er et godt stykke over

Dagene flyder lidt sammen som en masse. Venner og familie der kommer og går, og hjælper her og der med hus, børn osv. Jeg har lidt arbejde engang i mellem, og ellers er det de mange projekter på gården. Crazy

Jeg har været hjemme med den lille det meste af dagen. Jeg fik proppet hende i klapvognen, og så måtte hun se på sin far , vedligeholde far formen
Bænkpres med stop
5x100
3x115
3x125
3x137,5 (Lidt air butt)
3x130
3x130

Jeg er voldsomt tilfreds med den serie. Jeg kan ikke helt se af mine notater hvornår jeg sidst har lavet 3x137,5 . Den eneste gang det figurerer på min telefon, er tilbage i 2014. Der lavede jeg dog også min all time bedste 3 RM samme år, som stadig er et godt stykke over

Jeg må blankt indrømme at jeg for sjældent kommer forbi andres logs.
Kondolerer med tabet af din mor.
Jeg mistede selv min mor i Januar, efter et knapt 8år langt forløb med Demens. Man kommer desværre der til hvor det føles bedre at "de" får fred, end at de skal slås med den smule eksistens der er tilbage. Det er voldsomt hårdt 

Jeg må blankt indrømme at jeg for sjældent kommer forbi andres logs.
Kondolerer med tabet af din mor.
Jeg mistede selv min mor i Januar, efter et knapt 8år langt forløb med Demens. Man kommer desværre der til hvor det føles bedre at "de" får fred, end at de skal slås med den smule eksistens der er tilbage. Det er voldsomt hårdt 

Jeg må blankt indrømme at jeg for sjældent kommer forbi andres logs.
Kondolerer med tabet af din mor.
Jeg mistede selv min mor i Januar, efter et knapt 8år langt forløb med Demens. Man kommer desværre der til hvor det føles bedre at "de" får fred, end at de skal slås med den smule eksistens der er tilbage. Det er voldsomt hårdt