Samson

Medlemmer
  • Posts

    10
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Samson

  1. Er det for sent for en 32 årig mand på 114kg at komme i god form, samt at få en fin figur uden overflødigt slapt skind? Jeg er 186cm og vejer som sagt 114kg, de overflødige kilo sidder hovedsaligt på maven/side benene, i ansigtet og på halsen. Jeg har de sidste 3-4 uger syslet med tanken om at begynde at løbe, men jeg er hunde angst for at få skinnebens betændelse. + jeg har hundredvis af andre undskyldninger for ikke at gå i gang med løberiet. Til gengæld er jeg begyndt at gå en god time hverdag, det ender op med små 4-4,5km - jeg har min søn med i klapvogn, ellers kunne jeg måske nå op på 4,5-5,5km på den time. Men formålet er egentligt bare at komme i gang med et og eller andet - Det her stået på i en uges tid nu. Så kan det være jeg får mere blod på tanden med løberiet. Min baggrund. Jeg arbejder på et større værft i Danmark hvor jeg er uddannet skibsbygger og har arbejdet som det siden '98, men de sidste små 4 år har jeg været på værftets tegnestue - Dvs. jeg har gået fra et hårdt produktions miljø til et stillesiddende kontor job, det har betydet jeg har taget omkring 10kg på de sidste 3,5år. Jeg har ikke været aktiv i min fritid rent motionsmæssigt - Nogensinde! Så stille og roligt er mit aktivitets niveau faldet mere og mere de sidste på år, og nu er det på et absolut nulpunkt - dvs. ind til for en uges tid siden da jeg faldt over AndersL's profil her på MOL og så hvad han havde præsteret, det er jo helt vildt. Det gjorde at der var et eller andet gibbede i mig og tænkte at der måske alligevel var håb forude. Men så er jeg alligevel gået hen at tænke om det var besværet værd, hvis det lykkedes mig at tabe mig en del og så ende op med slasket maveskind som man har set før. Mine spisevaner. Ja, det er meget nemt. Indtil for nyligt bestod mit kalorie indtag af eet måltid, hvor jeg spiste til jeg var ved at briste. Væske fik jeg heller ikke for meget af, måske 1l vand om dagen samt en enkelt sodavand (Pepsi Max) Jeg har ikke spist morgenmad siden tidernes morgen da jeg var barn. Det er jeg så begyndt at eksperimentere med nu. Havregryn er dog pt. udelukket, det kan jeg bare ikke få ned. selvom jeg har læst her at det skulle være en god start på dagen. Jeg er så endt op med Special K, så må jeg prøve til igen på et senere tidspunkt med havregryn. Grøntsager spiser jeg heller ikke - overhovedet. Jeg er så også begyndt at spise små måltider i løbet af dagen i form af frugt og noget knækbrød, og så forsøger jeg at drikke noget mere vand - Hvis jeg husker det, sodavanden er udelukket. Det er måske ikke så hensigtsmæssigt med den sammensætning, med det er lige så meget for at finde en rytme der passer. Så kan jeg justere føden bagefter. Jeg er ved at få en aftale i hus med en diætist for at se hvad hun kan hjælpe mig med... Afslutningsvis vil jeg spørge om det er bedst at løbe efter aftensmaden eller før sengetid (Mellem kl. 19 og 23) Min kone er først hjemme efter kl. 18 og en toårig kan jo af gode grunde ikke passe sig selv mens jeg er ude og løbe. Nu er jeg pludselig i tvivl om hvor jeg vil hen med det her indlæg, det handler vel bare om at jeg vil bekræftes i at jeg er på rette spor. Samson.