Alkohol binder fedt til kroppen. Derfor ingen alkohol hvis du vil tabe dig hurtigt. Jeg copy paster lige så meget det passer mig. Min kur virker, men er ikke for tøsedrenge. Er din kur ikke stort set den samme som min. Vil dog ikke anbefale kødpålæg medmindre det er købt hos en god slagter og da kun en gang i ugen Der skal ikke spises efter kl 19. Da kun frugt. Og husk vandet dertil. Fint at starte dagen med en lille skål havregryn og øko letmælk og rosiner nødder og så to frugter. Men husk at tage et glas iskoldt vand først. Drik rigeligt med vand. Gerne 4 liter hver dag. mvh mister larsen
Hej Aguafisk. Din kæreste skal ændre på kosten og ikke indtage alkohol overhovedet i de næste fire måneder hvis hun vil tabe sig. Følg denne plan. Det kan være svært at tabe sig. Jeg har selv gået fra 107 kg. til 85 kg. Jeg fulgte disse meget enkle kostregler. 1: Reducer indtaget af kulhydrater. Dvs. ingen slik, sodavand, kartofler, pasta, hvidt brød, kager og ris. Til erstatning for disse produkter spises der masser af frugt, gerne 6 stk. om dagen. Start gerne dagen med 2 stk. frugt og et glas vand og ikke andet. Kl. 9. indtager du så igen 2 stk. frugt og et glas koldt vand. Kl 12. indtager du gerne 300 gram grøntsager, et stk. rugbrød uden fedtstof, 200 gram kylling, kalkun eller fisk som tun i vand, gerne med lidt mayonaise til og to glas kold vand Kl. 14 indtager du 2 stk. frugt. og et glas koldt vand kl . 16 indtager du 2 stk frugt og et glas koldt vand kl 18. indtager du 300 gram grøntsager, 200 gram kylling eller kalkun, fisk. og to glas koldt vand kl. 20 indtager du atter to stk. frugt. kl. 22 går du i seng drik gerne et glas vand. og hav evt. et glas med koldt vand stående ved siden af sengen til natten. Du må ikke drikke vand der indeholder alkohol, da alkohol binder fedtstoffet i kroppen. Du må gerne drikke max. et glas mælk om dagen. Du må ikke indtage andre typer af mælkeprodukter da de indeholder kuldydrater i stor mængde. Denne kur vil sætte gang i en afgiftning af kroppen, da maden vi spiser indeholder store mængder af gift som skal ud, derfor al vandet. Hvis du følger denne kur vil efter max. 4 måneder have tabt ca. 20 kg. Glemte : Du må ikke spise fastfood overhovedet, altså ingen pommes frites, pizza, hotdog, grillkyllinger osv. Ej heller is. slush ice osv. Det kan anbefales at du dyrker motion hver dag når du er kommet iorden igen. Gerne en time. Men træn forskelligt hver dag. Gå gerne stille og roligt. Du skal ikke power træne. Det kan også anbefales at få massage på hele kroppen hver fjortende dag, at gå i sauna så ofte du kan. Det sætter også gang i udrensningsprocessen og dermed vægttabet. Det er meget normalt at du kan opleve en uge eller to hvor du ikke taber dig. Men det betryder intet da du så vil tabe dig mere i næste uge. Jeg kan anbefale dig at søge på: vægtkonsulenterne i google. Evt. at melde dig ind. Det gjorde jeg og det virker. Men det er ikke for tøsedrenge. Smiler..... Min kur og kostplan er herfra. Derudover handler det til syvende og sidst om din egen indstilling til at ville tabe dig. Det er dig der bestemmer. Du er din egen kaptajn. Du sætter kursen. Og er det ikke bare vidundeligt at tænke på. Her bestemmer du og ikke andre.
