per_folmann

Medlemmer
  • Content count

    22
  • Joined

  • Last visited

About per_folmann

  • Rank
    Nyt medlem

Contact Methods

  • Website URL
    http://
  1. En lille historie!

    Det er super godt gået, og mange tak for den gode fortælling, Det vil helt sikkert inspirere andre til vægttab og bedre livsstil. Dyb respekt her fra.
  2. Råd til vægttab på maven

    ved at bruge energiberegneren: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae..._energiforbrug/ og hvis du så eks. har et kalorieunderskud på 1000cal. om dagen, vupti.....så taber du 1 kg. om ugen, den er god nok, det har passet på mig hver gang jeg har skulle tabe mig
  3. Anbefal en ministepper...der holder!

    Slet ingen
  4. Anbefal en ministepper...der holder!

    Hej! Da jeg ikke har så meget plads hjemme, og har et dårligt/halvstift ben (er 20% invalid) har tidligere jeg haft glæde af et par ministeppere fra Bilka, de er gode i starten, med når jeg har brugt dem ca. en 15-20 gange, brækker de sammen eller de cylindre der giver friktionen går i stykker! selv om at de skulle kunne holde til 113 kg, og jeg vejer 101 kg. Ja ja…jeg ved godt at det virker amatør/tv shop artigt, men denne form for stepper passer mig fint, og jeg kan sagtens få pulsen op på 150 slag pr. min, Findes der en model der kan holde i længden, til en fyr som mig på 101 kg, er der nogen af jer der kender et godt/seriøst mærke?!?!? Prisen betyder ikke så meget længere, vil bare gerne have en der holder, og som ikke fylder så meget! På forhånd tak Per
  5. Protein pasta

    Det er og så at finde i et større supermarked på 5 bukstaver, og som starter med F, og slutter på x Jeg syntes det gode ved det pasta, er at den mætter meget bedre og længere end både alm. og fulkornspasta, og når man som jeg, kommer sent hjem fra arbjde, er det nemt og hurtigt at koge noget protein pasta, kommer noget tomassovs på, og evt. mager revet ost, så har man fået proteiner, selv om man ikke har kød i huset!
  6. Afføring

    Hej! Min svigerinde lider desværre af en spiseforstyrrelse, og bruger afføringspiller, faktisk er hun psykisk afhængig af dem, og jo mere ustabil hun er, jo flere spiser hun, Selv om hun har en pæn, slank figur, tror hun ikke selv på at hun ser godt nok ud, og at man ikke taber sig af at spise afføringspiller! Pillerne er dem man kan købe i håndkøb, og hvis de indtages i store mængder, og i tilpas lang tid, har de den bivirkning at tarmene til sidst ikke kan fungere uden dem, og dermed opstår ikke bare psykisk afhængighed, men også fysisk afhængighed. Hun har også haft dirre dagligt i de mange år hun har været på pillerne. Så jeg vil på det kraftigste fraråde at bare så meget som prøve det, og har svært ved af forstå hvordan man kan få tanken, at bruge sådanne midler!!! Venligst Per
  7. Hvor stort kalorieunderskud...?

    Tak! Jeg havde også selv forestillet mig 1000 kalc. mindre, men var ikke sikker, og hørte så hvad i havde at sige, Et vægttab på 1 kg om ugen lyder rigtigt godt, uden at være for hårdt eller usundt! Nu er det bar i gang med lommeregneren :4thumbup: Venligst Per
  8. Hvor stort kalorieunderskud...?

    Okei! Jeg syns ikke det lyder af meget, men jeg er også ny i kostberegning, angående muskelmasse, gør det ikke noget hvis der ryger noget, for jeg er ikke uden muskelmasse, og det vigtigste er at komme ned i vægt, blandt andet på grund af at jeg har et dårligt knæ. Men selvfølgelig er det bedst at brænde fedt af! Per :4mewantfood:
  9. Hvor stort kalorieunderskud...?

    Hej! Nu høre jeg jo til en af dem der vil smide nogle kilo, (ca. 12-14 kg) og er ved at kikke på min kost, men hvor stort et dagligt kalorieunderskud er godt, uden at sulte alt for meget? jeg ville meget gerne tabe 1-2 kg pr. uge Og er det bedst at fordele kalorier Jævnt over hele dagen, eller betyder det ikke så meget, bare jeg ”får for lidt” Venligst Per
  10. Let eller tung træning ved fedtforbrænding?

    Det lyder fornuftigt, jeg kan desværre ikke powerwalke, grundet mit skæve møgben men en tur i svømmehallen nogle gange om ugen kunne være løsningen!
  11. Let eller tung træning ved fedtforbrænding?

    Hej igen og tak! Jeg tror også jeg vil smide lidt flere kilo på, og køre lidt færre reps. Angående "det skæve ben" så har jeg en træk og bøje begrænsning, så at min bevægelighed kun er omkring 70-80 grader, og det kræver mindst 100 grader at kunne cykle, så det er, desværre udelukket, og jeg har prøvet diverse hjælpe pedaler, med knæk og andet godt, men det går ikke rigtig! Venligst Per
  12. Hvor meget synedrin er der i bitter Orange?

    Angående de der forbande tilskud, så var det planen at prøve med lidt Bitter Orange, og noget guarana, men man jo bare drikke noget kaffe, og æde nogle appelsiner! Jeg kan huske at den gang jeg trænede mere intenst, var der flere der tog flere forskellige tilskud, og man kan jo købe så meget, det er en jungle at finde rundt i, men så var det også en stor fyr der sagde, i stedet for at købe en "Arnold energibar" til 17 kr. er det sku bedre at spise en banan til 3 kr. Og det kan jeg egentlig godt se det rigtige i Per
  13. Hvor meget synedrin er der i bitter Orange?

    Tak Dansk Stål! Det er fandme reel snak, og jeg er efterhånden også enig med dig, træning, træning, træning og den sunde kost! Det var sku godt at høre :4thumbup: Per
  14. Hvor meget synedrin er der i bitter Orange?

    Dansk stål: du er meget seriøs med din træning og kost, kender du til produkter der øger forbrænding? Har du ikke et godt råd til mig? Noget der giver bare lidt ekstra skub i vægttabet, udover træning og kost? Venligst Per
  15. Hvor meget synedrin er der i bitter Orange?

    Hey mester Dansk stål!!! Jeg har ikke på noget tidspunkt overhovedet, nævnt at jeg ville produksene og sælge noget som helst! Klap lige hesten jeg er bare uvidden og søger lidt hjælp, det er alt!!!