Keki

Medlemmer
  • Content count

    1,332
  • Joined

  • Last visited

About Keki

  • Rank
    Medlem

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  1. Mollerup mod Challenge Aarhus

    Jeg kæmpede virkelig! Og hver gang du gav mig en high-five røg der en tanke op til Martin og lidt ekstra kræfter ned i benene! Det håber jeg at han så, hvor end han kigger fra. Så trist med endnu et dødsfald. Det er ufatteligt:( /Keki
  2. Mollerup mod Challenge Aarhus

    Jeg er stadig i chok. Hvil i fred Martin - jeg kæmper røven ud af bukserne for os begge to på søndag! /Keki
  3. Mollerup mod Challenge Aarhus

    Jeg var til stede i går og så hvordan der blev kæmpet for dig. Håber inderligt at kampen fortsat kæmpes, du er en fighter, det viser din blog og det viste du i går, så kæmp! Vi er mange der tænker på dig og din familie! 1000 tanker herfra. /Kerstin
  4. Vi har lavet testen på mit studie med cola light vs. cola. Den viste at blodsukkeret ikke steg af cola light. /Keki
  5. Sygdom skal svedes væk!

    http://www.lobnu.dk/blog/4794/skal-skal-ikke
  6. Kostplan?

    Du får ikke nogen til at sætte sig ned og lave en kostplan til dig. Lav en selv - så skal folk nok kunne give dig ris/ros. /Keki
  7. Hvad går galt med min motivation

    I mine ører lyder det som om du slet ikke har dig selv med. Det hele handler om programmer, planer og skemaer fremfor at du faktisk lytter til dig selv. Det er oplagt at du stiller dig selv følgende spørgsmål? - Hvilke sportsgrene nyder jeg at lave? - Vil jeg kun træne alene eller vil træningspartnere kunne give mig noget? - Hvad er det der gør at jeg får lyst til at træne? - Hvad er mit mål med træningen? Ex. velvære, stabil vægt eller en konkurrence. - Hvor ofte har jeg lyst til at træne? Ex. 3 gange om ugen? Jeg mener altså helt klart at du skal finde ud af hvad det er du vil med din træning. Herefter kan du overveje hvor ofte du vil træne? Lad os sige 3 gange om ugen? Her fristes du så sikkert til at lave et skema hvor der står ditten og datten om hvad, hvor længe og hvornår, men det er lige netop det jeg mener du skal forsøge at lade være med. Træn ud fra et mål - men træn ud fra gefühl! Sådan gør jeg selv - det ender som regel med 4-6 træninger om ugen (mål: 3-4), men i sidste uge trænede jeg 9 gange. Fordi jeg havde lyst!:) /Keki
  8. Spiser jeg for mange æg?

    Det er relevant lige at vide om du er arveligt disponeret for forhøjet cholesterol før et svar kan gives, da det er en betydelig risikofaktor. /Keki
  9. Hjemmelavet energibar - med koffein!

    Det er jo netop ikke en proteinbar, men en energibar der postes. Til trådstarter: Har du regnet energiindhold- og fordeling ud pr. bar? Det gør det lidt nemmere at vurdere.(Går ud fra at du har en lille idé om hvor mange der bliver pr. portion). /Keki
  10. Polar - Ownzone, hvaffor noget?

    Du kan jo gå ind og justere dine zoner - deraf nok navnet ownzone! Mine zoner starter først fra >65% af max, zone 2 er sat til >78% og min zone 3 er >89%. Så er det pludselig lidt sjovere. Til topic-starter: Jeg bruger own-zone i forbindelse med det træningsprogram som mit pulsur laver til mig hver uge. Her får jeg at vide hvor længe jeg skal være i hver zone i løbet af ugen. Min twist er så at jeg har sat pulszonerne op manuelt ift. min egen maxpuls, men det er simpelthen fordi jeg ikke gide "træne" med så lav intensitet som polar foreslår. /Keki
  11. Ekspres Slankekur

    Du er kvinde, ikke? 6% lyder usundt - på alle måder - og bestemt ikke noget der kan forenes med en normal menstruationscyklus. Og ja, det lyder egentlig også urealistisk. Hvordan blev din fedtprocent målt? /Keki
  12. Afhængig af Pepsi Max

    You are not alone... http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1987024.ece
  13. Mitokondrier - Hvor får de energien fra?

    Vha elektrontransportkæden skabes en protongradient over mitochondriernes indre membran. Protonerne søger mod den lavere koncentration. Den eneste måde de kan krydse membranen på er gennem F0f1-ATPasen. Protonernes passage gennem denne fører til ATP-frisætning. MEGET forenklet. Google er din ven. http://www.biosite.dk/leksikon/el-transp.htm
  14. Vægttab :/

    Først og fremmest tillykke med vægttabet - det er godt gået! Mht. din lækkersult så tjek ISIS-produkter. De smager godt og kan være med til at stille den trang du indimellem får til noget usundt. Jeg anbefaler personligt deres is med choco/marcipan. Kalorieindholdet er blot 40 kcal/100mL (der er 900mL i en bøtte), derudover smager deres "lækkerbar" super godt samtidig med at den har et højt proteinindhold og kun ca. 120 kcal pr. bar. Det bliver aldrig hverdagsspise, men hvis du føler de stiller din trang kunne det være gode alternativer til de fuldfede produkter Tjek: www.isisfoods.dk
  15. Kost før træning

    Der har du nok selv svaret på dit eget spørgsmål! Ja, det vil ganske givet være en fordel at spise et solidt måltid et par timer før træningen.