tjr

Medlemmer
  • Content count

    5,114
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    36

Everything posted by tjr

  1. Bevægelsesanalyse af cable crossover

    http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html
  2. Adidas trikot str. XXL sælges. Brugt ganske få gange. 200,- eller bedste bud Jeg kan ikke huske modelnavnet, men den er magen til den Aramnau vandt alting i for nogle år siden. Bortset fra jeg ikke har sportstape på min.
  3. Eddie hall trækker de 500!

    "Strongman Eddie Hall Says He Nearly Died Breaking the World Deadlift Record" http://www.complex.com/sports/2016/07/eddie-hall-nearly-dies-trying-to-break-world-deadlift-record
  4. Njaa. Jeg tror i så fald ikke du får så skrækkeligt meget ud at læse den. Jeg havde engang en log, men den kan jeg ikke finde nu. Og jeg kan ikke rigtigt huske det. Tror bare jeg smed nogle flere Cable/Chest-supported rows og pull aparts ind. Det ville i hvert fald ligne mig.
  5. Jeg var super glad for det - overvejer faktisk at begynde igen. Jeg tror nok jeg har bogen liggende et sted. Har du læst den? Hvis jeg ikke husker helt forkert, er programmet meget fleksibelt, så du kan drysse alle de støtteøvelser udover du vel.
  6. Forslag til nye produkter med Yoghurt?

    Hej Jokke Tak for din PM. Jeg behøver ikke de 10k. Du kan få mine idéer helt gratis. PS.: Hvad med noget med lakrids?
  7. Forslag til nye produkter med Yoghurt?

    Sodavand med youghurt Kaffe med youghurt Youghurt med youghurt Kage uden youghurt men med mel og sukker og smør og ikke noget paleo-pis
  8. RIP Matador-joken (2015-2015)

    1. Oksen fra Århus N

      Oksen fra Århus N

      Ja, OK.

      Men der var sgu nogle gode imellem.

    2. TCO

      TCO

      You will not be missed

  9. Do-Win VL sko

    Nogen der har erfaringer med Do-Wins VL sko? http://www.mikabsport.se/Shop/Application/...tItem.php?iId=9 Jungletrommen på Fortified-iron vil vide at de skulle være mere holdbare end Ironworks II/Adistar og have en højere hæl, der skulle være brugbart som begynder. Og så er de naturligvis billigere (og måske pænere. Det har jeg ikke lige besluttet mig for endnu).
  10. Hvil i fred, Starr

    1. salt

      salt

      Spillede han Hr. Stein i Matador?

    2. Oksen fra Århus N

      Oksen fra Århus N

      Nej, han spillede vistnok Misse Møhge!

  11. Stats: Alder: 21 Højde: 186 Vægt: 124 Erfaring: Startede med træning sidst i 2005. Primære mål: Ned på 100kg inden september Metode: Kostplan under ligevægtsindtag Styrketræning Færre bajere Kontrol: Ugentlig vejning ”Hvad siger spejlet?” Motivation: Forhåbentlig positiv respons fra omgivelserne Større fysisk formåen i det daglige Beslutningen om, at NU er det fandme nu. Sekundære mål: At få kost og træning ind som en naturlig del af hverdagen. Jeg vil tro, at jeg stadig kører på begynder motivationen, hvilket jo er fint nok, men ligegyldigt hvis det kun holder i 3 måneder. Squat 110kg, 8 set, 5 reps, inden juni. Der er kun 110kg vægte at squatte med i mit nuværende center. Regner med at skifte til juni, når mit medlemskab ophører. Dødløft 250kg, 5 set, 3 reps. Et kvart ton – hårh. Dato? Ingen anelse – det er i hvert fald ikke en øvelse, hvor jeg vil presse mig selv for hårdt. Bænk 120kg. Langsigtet mål – et sted derude i horisonten. Program: Har tyvstjålet Incognitos begynder fullbody program fra www.bodyhouse.dk - dog med tilføjelse af dips og incline crunch. Køres mandag, onsdag og fredag.
  12. Lørdag 21. Marts @ Thor Squat 4x5x100kg Alt er lort Skrå Bænk 5x5x55kg Træk til bryst Smalt v-greb 4-5 set @ 12 blokke
  13. Det er morsomt fordi jeg forstår referencen.
  14. Nej, supersætter ikke. Jeg fedter stadig lidt rundt med formatet. Umiddelbart tager singles for lang tid (magnesium, bælte, set-up). Jeg tror triples fungerer godt.
  15. Onsdag 18. Marts @ AK Thor The Deadlift 28 reps @ 140kg på 30 minutter Thems Stems 5x5x41kg Træk til bryst det smalle v-greb 5x5x12 blokke
  16. Altså sig mig lige engang - hvad fanden bilder I jer egentligt ind? Her vender man tilbage fra de døde og hvad får man? Ét snoldet like. WTF?! Det er jo voksenmobning.
  17. Tirsdag 10. Marts 2014 @ AK Thor Dødløft Maks reps med 140kg på 30 minutter = 24 stk. Stem 5x5x40kg Træk til Bryst Smalt v-greb 5x5x11blokke
  18. Jeg er begyndt til kampsport. Måske jeg skriver lidt om det, hvis jeg får tid.
  19. I går trænede jeg. For første gang i en evighed. Har haft travlt på arbejde and you know ... life. Jeg gav mig i kast med den der Deadlift Challenge, hvor man skal dødløfte 140kg så mange gange som muligt på 30 minutter. Jeg satte en timer der bippede med 45 sekunders intervaller, så jeg - ifølge planen - ville nå 40 reps. Efter 21 reps kastede jeg håndklædet i ringen, satte mig ned, drak min shake og tog hjem. Jeg er vanvittigt øm i mine quads i dag, fordi jeg lavede lidt lunges som opvarmning. Yay - deconditioning. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/test_your_grit_3_challenges
  20. Studie om sødestoffers effekt på kroppen

    “So, now artificial sweeteners cause glucose intolerance?” http://www.kropblog.dk/en/now-artificial-sweeteners-cause-glucose-intolerance/
  21. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Jeg ønskede at din anekdote ville ende med at han nappe en nem 5'er på 200kg.
  22. Styrketræning og kost.

    Ris og kølling.
  23. Take some pills and go to La-La-Land.

    1. Payam
    2. Dr. Durden
    3. #PP

      #PP

      Spending all my money on dope ...

  24. vejen mod at blive taget ud til dopingtest!

    Jeg kan sgu ikke køre GMs med 80% af min squat. Min hip-hinge er også noget lort.