tjr

Det er ingen undskyldning.
Der boede engang en glad dreng på min kollegiegang der hed Paul. Paul kom fra Columbia og kunne godt lide at have andre mænds dillere inde i munden eller godt langt oppe i endetarmen. Faktisk gik han så meget op i at få sæd i ansigtet at han 3-4 mdr. før han skulle til Danmark, oprettede en profil på boyfriend.dk ... Han havde sit første one night stand indenfor 24 timer efter han landede.
Jeg er ret sikker på at Spøer er ligeså vild med træning som Paul er med dillermand.

Det er ingen undskyldning.
Der boede engang en glad dreng på min kollegiegang der hed Paul. Paul kom fra Columbia og kunne godt lide at have andre mænds dillere inde i munden eller godt langt oppe i endetarmen. Faktisk gik han så meget op i at få sæd i ansigtet at han 3-4 mdr. før han skulle til Danmark, oprettede en profil på boyfriend.dk ... Han havde sit første one night stand indenfor 24 timer efter han landede.
Jeg er ret sikker på at Spøer er ligeså vild med træning som Paul er med dillermand.

Jeg vil gerne bidrage med at det er bøs at fjerne press fra sit program.
QED

Jeg kan anbefale FlotnessFirst med masser af venlige mennesker og et par enkelte flottemaend.
(Taenk engang, vejledning ved salt, Spoeer og TJR sikke en noob service, og saa siger man at liderligheden er doed.)

Helt enig!
Jeg læste for nylig en artikel i Science med en top 10 over de farligste ting i verden.
1. Atombombe
2. Maskingevær
3. Aspartam
4. Syre
5. Gift
6. Kniv
7. Kastestjerne
8. Bazooka
9. Fransk Manchet
10. Skyder

Jo. Burde gerne være tilbage til et nogenlunde normalt skema igen snart. Til gengæld har jeg slæbt rundt på en masse lort de sidste to uger....
Derudover har jeg sikret vores container så en IKK ikke pløkker huller i den:

Nej, der er masser af andre hippier der også ser nisser i skoven.

Nej, der er masser af andre hippier der også ser nisser i skoven.

1) Tag 5g gram om dagen. På dage hvor du træner, tager du det efter træning. Hvis du tager 30g protein er fint. Spis nogle bananer, hvidt brød eller andre 'hurtige' kulhydrater sammen med protein/kreatin.
Det der med loading faser behøver du ikke bekymre dig om.
Sørg for at kreatinen er godt opløst.
2) Vand er fint. Mængden af vand er en smagssag; mere vand = tyndere smag, mindre vand = kraftigere smag. Prøv dig frem.
3) Ja, det må du gerne.
*******
Det væsentligste for at du bliver større er at ligge i kalorieoverskud. Tricket er tilpas meget protein (~100-150g og dagen er fint for dig, lige nu) og RIGELIGT med kalorier generelt (ligegyldigt om det er protein, kulhydrat eller fedt).
Proteinpulver er ikke magisk og kan ikke noget almidelig mad ikke kan, udover at det er praktisk og nemt.
Maxim er meget dyrt sammenlignet med andre alternativer.
Søvn er en vigtigere del af restitutionen/fremgang end du regner med.

Men NFL spillerne kunne tæve håndboldspillerne hvis de slåssede - og det er det vigtigste.

Men NFL spillerne kunne tæve håndboldspillerne hvis de slåssede - og det er det vigtigste.

Jeg forestiller mig at en gang BROEXPLODE er billigere og nemmere?

Her er opskriften på en god lørdag:
Først 2x40 minutters træning med stærkmandsudsyr @ The Gym
Bagefter kigger man på Jeff til CWC i Idrætshuset og siger "hej" til Mads.
Så er det ikke utænkeligt at man er blevet lidt sulten og tager et smut forbi The Taco Shop på Østerbrogade 87.
Hvis man er ung og dum kan man passende tage et smut forbi Thyges Kro og drikke Arnbitter og Gyldne Damer, indtil man i sin brandet ringer til hende pigen man kender i området og erklærer hende sin evige kærlighed eller kalder hende en møgsæk afhængig af hvordan dagens slapmandstræning gik.

Her er opskriften på en god lørdag:
Først 2x40 minutters træning med stærkmandsudsyr @ The Gym
Bagefter kigger man på Jeff til CWC i Idrætshuset og siger "hej" til Mads.
Så er det ikke utænkeligt at man er blevet lidt sulten og tager et smut forbi The Taco Shop på Østerbrogade 87.
Hvis man er ung og dum kan man passende tage et smut forbi Thyges Kro og drikke Arnbitter og Gyldne Damer, indtil man i sin brandet ringer til hende pigen man kender i området og erklærer hende sin evige kærlighed eller kalder hende en møgsæk afhængig af hvordan dagens slapmandstræning gik.

Udstyr er fuldstændig vanvid. Det skal der da ikke et sekund herske tvivl om.

Nååe.. så du efterlyser data om akromegalikere, hvilket jeg antager du mener man godt kan udlede noget af, mens andre sygelige tilstande ikke kan bruges... Kom igen, skipper. Iøvrigt vil du se at det nederste studie også inkluderer børn med idiopathic short stature (ISS), hvilket også nævnte. ISS børn har faktisk ikke mangle på hGH og kan med hensyn til GH betragtes som fysiologiske kontroller. Selvom disse var inkluderet i forsøget var der stadig et netto fedttab (signifikant på fedtfolder).
Det er eller ikke så svært at finde. Man skal bare lede
http://eje-online.org/cgi/reprint/159/6/773
GH giver ikke et klassisk ødem, idet den intracellulære væskemængde også ændres. Det giver altså væskeretention uden at væskebalancen imellem forskellige compartments ændres. Set i lyset af det, burde det meget let kunne påvirke caliper målinger
Tillykke, det er jo sådan set det vi har sagt hele tiden, men når vi fremsætter postulatet er det jo bare vildt og ubegrundet og vi bliver afkrævet dokumentation af enorm stringens.
Det her irriterer mig grænseløst for det er ikke engang mit eget kontroversielle synspunkt jeg fremfører, men den faglige koncensus og iøvrigt koncensus blandt dopingbrugere også. Du skal have al lov i verden til at sidde og være navlepillende konservativ og uenig, men jeg har vist brugt nok kræfter på at forsøge at fortælle dig hvad jeg mener. farvel.

Efter 95 chins kører du 20 i rap og runder indlægget af med en snak om low work capacity

nej, du har fuldstændigt ret i ar trådstarteren ikke ville kunne "mærke" en lipotlytisk effekt, det vil jeg give dig
Og du har også ret i at jeg ikke har konkret dokumentation, for der findes ikke studier med rhGH administration til raske unge mænd over en længere periode, hvor man har målt kropssammensætning med guldstandard metoder. Rent faktisk er jeg forholdsvis overbevist om at hvis man havde korrigeret for ødem i fedtfoldsmålingerne i studiet du fandt længere oppe eller brugt en guldstandard metode til at bedømme kropssammenstning, så ville man have set et signifikant fedttab i det.
Men i fravær af et 100% specifikt konkret studie, kan man enten gøre som dig og sidestille fravær af bevis med bevis for fravær, eller også kan man bruge den næstbedste type dokumentation, nemlig akutstudier, dyrestudier og behandlingsstudier, hvor alle af førstnævnte type viser en effekt og de fleste af sidstnævnte. Derudover kommer der anekdotiske beretninger fra dopingbrugere, som du selvfølgelig vil afskrive som broscience, men ikke desto mindre siger at den væsentligste effekt af at supplere en rask ung mand med hGH er fedttab.
Tilsammen tegner de et billede, som i mine øjne er svært foreneligt med dit udsagnet om at hGH administration til raske unge mænd ikke virker lipolytisk. Der af min skepsis.
Der har kørt flere hGH forsøg på min arbejdsplads og vi har både diskuteret disse ting internt og når der har været externe VIP'er på besøg og jeg vil sige at koncensus blandt forsker fysiologer er hGH hsandsynligvis har en netto lipolytisk virkning og at dets primære funktion in vivo i raske voksne er at regulere lipolysen, særligt under træning, faste og søvn (og ja, jeg ved udemærket godt at en ting ikke bliver sand bare fordi der er flere der mener det samme)
abstrcts:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800274
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19240267 (artikel: http://edrv.endojournals.org/cgi/reprint/30/2/152 )
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12914720

Han må godt onanere, han skal bare lade være med at sovse...Faktisk er der studier der viser en fordobling af serum test levels ved ophidselse, men som du nævner er det ikke optimalt at slaske den af for ofte...
Squat? Hvem ved, måske noget mere test men sikkert også noget mere kortisol og så er vi tilbage, hvor vi startede.

Drop nu bare det crossfit. Det er lortetræning baseret på lorteprincipper.

Kigger måske ud søndag. Gider ikke se de der bøssede udstyrsløft.

Det er svært at besvare dit spørgsmål uden billeder.

Kigger måske ud søndag. Gider ikke se de der bøssede udstyrsløft.

Kigger måske ud søndag. Gider ikke se de der bøssede udstyrsløft.

Kigger måske ud søndag. Gider ikke se de der bøssede udstyrsløft.