enkæmpesmed Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Hvad gør man hvis man nu en dag beslutter sig for at tage en rep mere i squat og så til sin rædsel finder ud af at man ikke kan få den op?Det må vel være noget få stangen smidt af bagom ryggen, eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Du beder en i centret, inden du går i gang, om at spotte dig, eller du træner i et power-cage.Ellers er det ikke det helt store, at få den af. Hvis du er gået helt kold, så er det bare at lægge stangen så langt ned på ryggen som muligt, og så slippe samtidig med, du læner dig lidt bagover.Det vil dog stadig larme meget, men det gør jo ikke noget, eftersom du er den eneste, der er i centret, da der jo ikke var nogen til at spotte dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Hvad gør man hvis man nu en dag beslutter sig for at tage en rep mere i squat og så til sin rædsel finder ud af at man ikke kan få den op?Det må vel være noget få stangen smidt af bagom ryggen, eller hvad?Hvis du træner i powerrack kan du sætte de små pins ind. Ellers må du kende dine grænser og have fat i en spotter :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Jeps! Det kan gå galt! Jeg lavede et stort hul i gulvet i mit gamle center for en del år siden. Vi fik heldigvis lagt en jernplade over senere så man også kunne dødløft der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saturn Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Jeg er blevet låst fast i et squat før, bogstaveligt talt...Jeg havde overvuderet situationen lidt og sat lidt for mange kilo, det skal lige suges at jeg var ved køre max test.Anyway, jeg stiller mig ind, for stangen på nakken og bakker ligeså stille ud. Der jeg så skal til at "sætte" mig, så for jeg en anelse over balance. Så jeg falder hurtigt sammen i knæ og stangen ruller op ad min nakke, så hagen er presset ind mod brystet, det skal lige siges at vægtskiverne ikke rørte jorden endnu, så der sad jeg så fast klemt, nowhere to go :lol: Og eftersom stangen var rullet så langt op mod mit hoved, så kunne jeg på ingen måder få presset hovedet tilbage så jeg kunne få rullet den ned af ryggen, så min makker besluttede sig at rulle den det sidste styk hen over hovedet. Det lykkyedes heldigvis, og slap derfra uden mén.Jeg har også prøvet åt få revet mine busker i stykker i squat. Jeg havde nogle bomulds bukser på, der jeg så sætter mig, så revner bukserne næsten fra top til tå, damn det var pinligt, så jeg måtte liste pænt ud. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Der er ikke så meget point i en spotter, der først hjælper, når det er for sent! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Saturn: :lol: :lol: Jeg træner derhjemme i mit primitive gyngestativ-med-metalkroge-i-stativ, som slet ikke har den slags fikse hjælpemidler.Fist:Jeg skal altså nærmest rulle den ned langs ryggen? Det må da gøre skideondt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Bare smid den på gulvet bag ryggen, det kan man sagtens, det larmer dog lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Jeg skal altså nærmest rulle den ned langs ryggen? Det må da gøre skideondt.Nej, bare så langt ned, du kan mens du stadig holder den med hænderne. Så læne dig lidt bagover, og giv slip.På den måde kommer den "længere væk". man må ikke risikere, at stangen rammer lænden... Så er det sgu slut med at træne i et stykke tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Det er først rigtigt skidt hvis man går forover med stangen på nakken :lol: Så er det med at blive fla'... :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saturn Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Der har jeg så den fordel at der hvor jeg træner bruger vi gummi skiver, så der må man smide med dem alt det man vil :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 jeg kom også til at lave et ordentligt hul i gulvet hvor jeg træner jeg smed de 170 kg bagover :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 så til sin rædsel finder ud af at man ikke kan få den op?Viagra ?Der har jeg så den fordel at der hvor jeg træner bruger vi gummidet er også meget fornuftigt.Sørg for at have en spotter eller 2 når du skal udforder dig selv, ellers så hold dig nogle reps fra failure, og lad være med at miste balancen og falde forover B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 så til sin rædsel finder ud af at man ikke kan få den op?Viagra ?Der har jeg så den fordel at der hvor jeg træner bruger vi gummidet er også meget fornuftigt.Sørg for at have en spotter eller 2 når du skal udforder dig selv, ellers så hold dig nogle reps fra failure, og lad være med at miste balancen og falde forover B) Nightbringer---->HAHAHAHAHAHAHA LOL det er sgu humor det der :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg skal altså nærmest rulle den ned langs ryggen? Det må da gøre skideondt.Nej, bare så langt ned, du kan mens du stadig holder den med hænderne. Så læne dig lidt bagover, og giv slip.På den måde kommer den "længere væk". man må ikke risikere, at stangen rammer lænden... Så er det sgu slut med at træne i et stykke tid! Hvad med fingrene....? bliver de ikke bøjet bagover.og hvad hvis man har kørt en halv rep og ikke kan komme op igen :lol: Jeg bruger supporterne når jeg kører. Man skal bare huske at indstille den rigtige højde og samtidigt huske at indstille den rigtige bredde på stativet så vægtene ikke kører imod hver gang man går ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Bare smid den på gulvet bag ryggen, det kan man sagtens, det larmer dog lidt. :o Jeg tør slet ikke tænke hvor gal ejeren af centret/Fin Form ville blive hvis man lavede det trick Jeg kan lige se ham for mig, på kanten af en eksplosion med puds i håret og en lysekrone i hånden ...men så er det jo godt at der er et skvatrakk ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg synes ikke squats er en øvelse man nogensinde bør køre til failure i, med mindre man kører et maksforsøg. Og i så fald bør man have tre spottere eller et squatrack. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg tør slet ikke tænke hvor gal ejeren af centret/Fin Form ville blive hvis man lavede det trick Jeg kan lige se ham for mig, på kanten af en eksplosion med puds i håret og en lysekrone i hånden ...men så er det jo godt at der er et skvatrakkHan skal bare holde sin kæft!! - Han har engang brokket sig da jeg smed 160 kg på gulvet under dødløft. tsk tsk... det er jo (endnu) ikke en frisørsalon!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 (edited) Der er blevet lavet en undersøgelse en gang over alvorlige skader relateret til squat. De fleste af skaderne viste sig at relatere sig til det når stangen unrackes og man går med vægten. Dvs ved overbalance fald og lign.Personligt har jeg ikke mulighed for at have en spotter på hvergang, hvilket nok er tilfældet for de allerfleste. Og JA det er skidefarligt at squatte hvis ikke man har noget powercage med pinde/safety bars. Selv den bedste og stærkeste kan komme ud af balance. Det er langt fra altid man kan komme af med stangen når den ligger på ryggen og overkroppen er i nede i 45 grader. Ja undskyld Søren W, måske du lige skulle springe de næste linier over af hensyn til dit velbefindende, for jer andre: Når man er alene eller træner under kummerlige forhold er det sikreste at lave benbøj med stangen foran. Stangen kan man nemt smide fra sig... Folk kører også tit på røven ved f.eks VM i vægtløft uden der er nogen fare forbundet med det. Edited December 5, 2003 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Ja undskyld Søren W, måske du lige skulle springe de næste linier over af hensyn til dit velbefindende??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Ja undskyld Søren W, måske du lige skulle springe de næste linier over af hensyn til dit velbefindende???Jeg sagde jo du ikke skulle læse.. :) Fremhæver jo en fordel ved at lave benbøj på vægtløftningsmaner fremfor på styrkeløft maner. Det kunne tænkes at det svier i øjnene og og pulsen kom langt over det tilladelige, sådan som jeg prædiker for den ene metode fremfor den anden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.