Hoosier Posted August 12, 2004 Report Share Posted August 12, 2004 Stemningen og energien var exceptionelt god i TSK idag, og opbakning og hjælp var helt i top! Stor tak til alle TSKer. :)Nå, så var det ikke bare mig - jeg bemærkede også det med stemningen og skrev det i min log i går. :DNår du lige får 100 % styr på trøjen skal du nok blive virkelig nasty!! De løft, jeg så i går, fløj jo fra patten. P.S. Gode pecs i den trøje. :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted August 12, 2004 Report Share Posted August 12, 2004 Heeeeeeeeeeeey Long time no talk ....Godt at høre at alt går godt :elephant: ... :wave: Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 13, 2004 Author Report Share Posted August 13, 2004 BiggerPrehnÉN gang Prehn sku' jeg nok ku' klare, men TO gange evil Prehn… Damn… Nå, så må jeg hellere lade være med at bomme ud! :DjfkDer er stadig langt til toppen, men jeg skal nok komme derop! HoosierHerligt at jeg ikke kun selv følte at de fløj fra patten, men at det også kunne ses! Taaark for pec-kompliement! :bblush: Kreatinen har sat sig i patværket denne gang, men der ska jo også være noget for tøsbørnene! B) CatMEGET lang tid siden!Træningen går ihvertfald glimrende! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 13, 2004 Author Report Share Posted August 13, 2004 Tung Dødløft/DE Squat (også kaldet: "Dagen hvor farten vendte tilbage i Ærgelige Anders benser) | 5/8/04Dødløft i dragt5 reps x 100kg3 reps x 140kg- halv dragt -1 reps x 160kg- dragt -1 reps x 180kg1 reps x 200kg1 reps x 220kg | først da jeg satte den gik det op for mig, jeg havde brug hook greb 3 sæt x 1 reps x 240kg | Den første var SUPER, nr 2 lallede jeg, og nr 3 var rigtig go' igenTog det stille og roligt med dødløften idag. Har brændt hårdt de sidste 2 gange, så niiiice n easy.DE Box Squat2 sæt x 2 reps x 100kg5 sæt x 2 reps x 110kg- no box -3 sæt x 2 reps x 110kgUtroligt!!! Der var SUPER smæk på squatten idag!!! Stangen lettede bogstavelig talt fra min nakke på de 100kg og også på nogen af sættene på de 110kg! Der går ikke lang tid før jeg er tilbage på good ol' 130kg for eksplosive reps :)High Pulls3 sæt x 10 reps x 60kgRound Back Deadlift (dynamisk udstrækning)3 sæt x 10 reps x 60kgFloating Crunches (s1)3 sæt x 10 reps x 20kgReverse Hypers3 sæt x 10 reps x 20kgKommentarRigtig god træning. Massere af overskud i alt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 14, 2004 Report Share Posted August 14, 2004 Dejligt at høre, din eksplosivitet er på vej tilbage oven på Sheiko'en.Lover godt for de næste ugers styrke fremgang :DI morgen står den på EDT i dødløft for mig. Så mange singles som muligt på 15min, med ca. 90% af max.Det skulle give garanti for en god omgang afbrænding Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 16, 2004 Author Report Share Posted August 16, 2004 Tung Squat/DE Dødløft | 17/8/04Squat2sæt x 10reps x 70kg5reps x 110kg3reps x 140kg | knækogere2reps x 180kg | dragt + knæbind2reps x 200kg | dragt + knæbind1rep x 220kg | dragt + knæbind | parallel1rep x 240kg | PR +15kg | dragt + knæbind | lidt over parallelRigtig god omgang squat idag! På de 2 sidste løft fik jeg bundet de LEEEDESTE knæbind, de var bare stramme, mere stramme end Ærlige Æniworn kan holde til, så jeg kom ikke under parallel i dem. Tilgengæld var de 220kg virkelig lette. Jeg var liiidt i tvivl om jeg sku' hoppe på 240kg, men gjorde det og de var PRÆCIS så lette som de 220kg. Hvis ikke det var fordi mine haserne tiggede og bad om nåde, havde jeg nok taget et løft til på 250 eller 260kg, meeen… DE Dødløft5reps x 100kg3reps x 140kg2sæt x 1rep x 150kg2sæt x 1rep x 160kg | god fart så…6sæt x 1rep x 170kg | farten blev desværre for langsom på de sidste, så nok 5kg ned til næste gangSeated GM3sæt x 10 reps x 65kgKommentarVirkelig fin træning, havde desværre lidt tralvt, så hjælpeøvelser blev der ikke meget af. Det var vildt fedt endelig at komme over 220kg barrieren på min squat, det har ligget og luret i noget tid, men jeg har bare været for meget kylling til at gå efter det. De 240kg var heldigvis virkelig nemme, nu mangler jeg bare at sende dem helt i kælderen også, og det er planen i næste uge! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 16, 2004 Report Share Posted August 16, 2004 Så skal du bare få dem ned i godkendt dybde, så ser det jo helt fornuftigt ud. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 240 kg er os et dejligt rundt tal ;) synes absolut ikke at der er nogen grund til at du prøver på 260 såen lige foreløbig B) nasty nok :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 SquatfatherDet er bestemt også målet at lave dem fine og dybe, SÅ sjovt er det heller ikke at bomme ud! :DHyppøJeg skal jo derop omkring for at battle dig på Willks! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Det er virkeligt lækkert at se det også kører i TSK... og det fryder mig endnu mere at Mr. AnyWraps også kan tude, bare fordi han får lidt stof viklet om knæene :DJeg tror en tude-triplewhopper er på sin plads ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Jeg skal jo derop omkring for at battle dig på Willks! æw, hvis du napper 260 så slår du mig igen med ca 1½ point ligesom i dødløft why you little... :cussing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 (edited) BaaaaardiiiDet var jo derfor jeg lavede mine AnyWraps™, en rar og behagelig måde at ha' knæbind på, men stadig effektiv.Og der er slet ingen tvivl om at jeg var verdens største tudefjæs igår, NØJ hvor gjorde det nas! HippoJajaja… Det var med vægten dengang, men min vægt ligger kun liiiige over 110kg nu, og til SM 3-kamp ligger jeg nok en del under. B) Edited August 17, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Hvorfor vil du gå en del under 110 til JM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 Hvorfor vil du gå en del under 110 til JM? Jeg er just bleven single, og foretrækker i min nye situation at være lidt slankere. Jeg vil dog ikke lade det gå udover min styrke og tager det roligt derned af. "En del under" er måske også lige groft nok udtrykt, jeg vil ikke gå under 105kg. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Hvorfor vil du gå en del under 110 til JM? Jeg er just bleven single, og foretrækker i min nye situation at være lidt slankere. Jeg vil dog ikke lade det gå udover min styrke og tager det roligt derned af. "En del under" er måske også lige groft nok udtrykt, jeg vil ikke gå under 105kg. :) Det har ikke noget at gøret med at Tonni ellers ville ville flække din tarm til JM i 125 kg klassen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 Det har ikke noget at gøret med at Tonni ellers ville ville flække din tarm til JM i 125 kg klassen? Hehehe… For det første stiller jeg op til SM og ikke JM, derudover er -110 nok den hårdeste klasse i DK pt., så der massere af løftere der får lov til at ydmyge mig! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Det har ikke noget at gøret med at Tonni ellers ville ville flække din tarm til JM i 125 kg klassen? Hehehe… For det første stiller jeg op til SM og ikke JM, derudover er -110 nok den hårdeste klasse i DK pt., så der massere af løftere der får lov til at ydmyge mig! :lol: My bad! :) SM self. Ja 110'erne er ikke sådan at spøge med, jeg har mareridt om Vorup, Sørige og Ettrup der smider mit max på nakken, dykker og laver en raket :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Asbjørn Ettrup er gået i 100. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Du er tæt på at løfte det samme som mig nu.Det samme gælder Baardi.Tak for det. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Asbjørn Ettrup er gået i 100. :) Folk tiltrækkes til 100 kg klassen som styrkeløftere til en spand kridt.... det bliver mere og mere spændende :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 BaardiDer er meget langt til toppen i -110, heldigvis har jeg ikke tralvt (mere). :DNu må vi se om du ikke flygter op i -125 når Asbjørn har pryglet dig et par gange nede i -100. :lol: mvpDu kan da bare vikle dig ind i elastikker og trampoliner, så rykker du godt og grundigt fra os igen! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Squat er vel heller ikke voldsomt vigtigt for en stærkmand - ikke i forhold til et godt dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 18, 2004 Author Report Share Posted August 18, 2004 "træning" 18/8/03Intet kørte som det skulle idag. På bænkpressen kunne jeg ikke få 175kg mere end 10cm ned, og jeg kunne heller ikke locke dem ud. Prøvede med noget lettere vægt også, men alt var tungt. Har tabt mig ca. 3 kg - uintentionelt - siden sidste uge, selvom jeg har ædt igennem, så jeg sørgede for at spise endnu mere igennem idag. Havde også hældt en god del kaffe i hovedet i løbet af dagen. Føler mig heller ikke overtrænet på nogen måde. Anywhoooo… Jeg prøver at hoppe i trøjen igen mandag, så må jeg se om det ikke går lidt bedre. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted August 18, 2004 Report Share Posted August 18, 2004 Har tabt mig ca. 3 kgDet er simpelthen ren maaaa' som er lost.... 500 gr. fra hver delt, 500 gr. fra hver pec og 500 gr. fra hver gaaarn.Tror du ikke de søde piger fra Burger King savner deres store Anders Powa' Lifta'?? Jeg ordinerer hermed "Supersize" diæten for styrkeløftaaa' der ikke kan holde på deres maaa' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 18, 2004 Author Report Share Posted August 18, 2004 Det er simpelthen ren maaaa' som er lost.... 500 gr. fra hver delt, 500 gr. fra hver pec og 500 gr. fra hver gaaarn.Tror du ikke de søde piger fra Burger King savner deres store Anders Powa' Lifta'?? Jeg ordinerer hermed "Supersize" diæten for styrkeløftaaa' der ikke kan holde på deres maaa' Det rasler simpelthen af mig, selvom jeg var på Burger King 3 gange sidste uge, Shawharma House 2 gange, MC D 1 gang og Café Istanbul (gooo'e pizza slices ) ihvertfald 3 gange, UDOVER min almindelige mad og protshakes. Jeg ku' allerede mærke musklerne rasle af sidste uge igen, så jeg besluttede at POWERBULK var vejen frem, men det virker KEINE, jeg fatter det simpelthen ikke! Jeg har før hørt om personer der har tabt sig sindsygt når deres forhold går i stykker, men det her er GAAAAL'! …og mit humør er faktisk overordnet fint nok :), men det stresser vel nok alligevel mere end jeg regner med. :angry: Jeg fik forøvrigt ét løft ned, 170kg, kom DIREKTE ned… PÅ MAVEN (ramte faktisk bæltet tror jeg)! :lol: Noook om det, der er en ny dag imorgen og en ny BÆNK dag mandag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.