Hr. Kirchebrandts log


Hr.Kirchebrandt
 Share

Recommended Posts

Svenskt uppslagsord

stark starkt starka adj.

som har stor styrka, kraftfull (om levande varelser; bildligt "mäktig")

motsats svag, mild

Engelsk översättning

strong

Det er virkelig dårlig net-etikette at rette på andres grammatik, stavefejl etc. roc.

Edited by Krumborg
Link to comment
Share on other sites

Bill Starr 3.0 - let dag

Squat

1 x 5 x 60, 70

3 x 5 x 85 kg

Bænk

1 x 5 x 50, 60

3 x 5 x 72,5

Good mornings

3 x 8 x 50

Kropshævninger

1 x 8,8,6 x mig + 25 kg

Smal bænkpres

3 x 8 x 65 kg

Ok træning. Jeg er begyndt at ændre mine reps i forhold til om jeg har let, tung eller medium dag. Det bliver således 3 x 8, 6 x 4 og 4 x 6 i mine hjælpeøvelser. Jeg læste en artikel på T-nation af Chad Waterbury, how han argumenterede for fordelene ved at skifte rep-mønster en gang i mellem.

Der er i øvrigt ikke sket noget med bebsen endnu :nonono: Utrolig som damer allerede fra barnsben lader vente på sig.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share