Blackmoore Posted October 18, 2006 Report Share Posted October 18, 2006 Jep...Hun er akkurat lige så brystfikseret som sin far :pimp: godt..SÅ skal der gaines :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted October 18, 2006 Report Share Posted October 18, 2006 Teddy + Rasmus G: Takker. Godt at se jer her i loggenFølger skam trofast med! Det er bare ikke altid, at jeg har noget intelligent at tilføje til din log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 18, 2006 Author Report Share Posted October 18, 2006 Blackmoore --> Det skal der nemlig :4flex: Rasmus --> Cardio i dag blev til en times gang med barnevognen. :bike: Det bliver alligevel til en smule sved på panden, når man skubber rundt med ca. 20 kg. I morgen skal jeg ned og træne! Yay! :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 19, 2006 Author Report Share Posted October 19, 2006 Fik ikke tid til træning i dag pga. gæster i hobetal. Tilgengæld fik jeg gået endnu en time i det gode vejr med barnevognen i et raskt tempo. :walking: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 Bill Starr v 3.0 - Medium dag Squat1 x 5 x 70, 90, 100, 1101 x 3 x 127,5 kg Bænkpres1 x 5 x 60, 70, 80, 87,51 x 3 x 105 kgKropshævninger4 x 6 x mig + 32,5 kg PR :4flex:Good mornings4 x 6 x 70Smal bænkpres4 x 6 x 75 kg Fin træning. Dejligt at være tilbage. Det tog ca. 1:30 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Tillykke!!!!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Nuggadreng --> takker Bill Starr v. 3.0 tung dag Squat1 x 5 x 70, 90, 100, 112,5 kg 1 x 1 x 137,5 kg1 x 3 x 127,5Bænkpres1 x 5 x 60, 70, 80, 901 x 3 x 105 Dødløft 8 x 2 x 165 kgKabel enarms tricep træk6 x 4 x 25 kgTid 1:15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Bill Star - let dag Squat 2 x 5 x 703 x 5 x 90Bænk2 x 5 x 603 x 5 x 75 Kropshævninger1 x 8,8,6 x mig + 25 kg Good mornings3 x 8 x 60 kg Smal bænk3 x 8 x 70 kg Super træning. Tog kun 1 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Først og fremmest et stort tillykke med den lille Og udover det må jeg da også lige tilføje at det er nogle Ooooonde kropshævninger du laver Er det overhånds eller underhånds ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Først og fremmest et stort tillykke med den lille Og udover det må jeg da også lige tilføje at det er nogle Ooooonde kropshævninger du laver Er det overhånds eller underhånds ?Tak for det Det er overhåndshævninger. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Bill starr - medium dag Squat1 x 5 x 70, 90, 100, 112,5 kg 1 x 3 x 130 Bænkpres1 x 5 x 60, 70, 80, 901 x 2 x 107,5 kg Kropshævninger1 x 5, 5, 5, 4 x mig + 35 kg PRSmal bænkpres4 x 6 x 77,5 kg PRGood mornings4 x 6 x 70 kg Ok træning. Tog ca. 1:30 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 29, 2006 Author Report Share Posted October 29, 2006 Kæresten og jeg har lige fået drømmelejligheden nord for Nørresundby :4thumbup: Nu skal jeg bare til at undersøge, om der er et godt center i nærheden. Umiddelbart ser Nordjysk Helsestudie ud til at være udemærket. Er der nogen af jer, der kender stedet?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 29, 2006 Author Report Share Posted October 29, 2006 Bill starr v 3.0 - tung dagSquat 1 x 5 x 70, 90, 100, 115 1 x 5 x 130Bænkpres1 x 5 x 60, 70, 80, 901 x 4 x 105 Dødløft1 x 5 x 708 x 2 x 150 Kabel triceps-tam-tam6 x 4 x 30reverse hyper extensions 3 x 12 x mig Ok træning. Dejligt med noget gammelt Slayer på anlægget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 Bill Starr v 3.0. - Let dagSquat2 x 5 x 703 x 5 x 90Bænkpres2 x 5 x 603 x 5 x 75Kropshævninger3 x 8 x mig + 25 kg BB Upright rows1 x 8 x 302 x 8 x 40 Smal bænkpres3 x 8 x 72,5 kg Dødløft4 x 3 x 1001 x 1 x 1801 x 1 x 200 Ok træning. Tog lidt over en time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 4, 2006 Author Report Share Posted November 4, 2006 bill starr vol 3.0 - medium dagsquat1 x 5 x 70, 90, 100, 117,51 x 3 x 135 Bænkpres1 x 5 x 60, 72,5 , 82,5, 92,5 1 x 3 x 107,5 PRkropshævninger4 x 6 x mig + 35 kg PRsmal bænkpres 4 x 4 x 80 PR up right rows4 x 6 x 40 Sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 Bill Starr v 3.0 - tung dag Squat1 x 5 x 70, 92.5, 110, 117.5 1 x 5 x 135 PR Bænkpres1 x 5 x 60, 72.5, 82.5, 92.51 x 3 x 107,5 Dødløft1 x 5 x 1008 x 2 x 170 Triceps-pjat 4 x 4 x 35Hængende knæløft1 x 12, 8, 8 x migFin træning. Dejligt med squat PR'en ... bænken stinker dog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 (edited) Jeg går og overvejer et nyt program. Se tråden her.Jeg vil gerne diskutere teorien bag programmet, hvis nogen skulle være interesseret. Her er desuden lidt øjegodt. Mon ikke det kan tiltrække lidt opmærksomhed til loggen?Hr. K Edited November 7, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Det lyder spændende med dine overvejelser. Hvis du bestemmer dig for at afprøve det, så følger jeg spændt med fra sidelinien-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 (edited) Tillykke med fødselsdagen :4drunk: Edited November 9, 2006 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 9, 2006 Report Share Posted November 9, 2006 Ja da.. STORT SØRØVER-TILLYKKE Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 9, 2006 Author Report Share Posted November 9, 2006 Taaark Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Bill Starr v 3.0. - Let dagSquat2 x 5 x 72,53 x 5 x 92,5Bænkpres6 x 4 x 80Kropshævninger1 x 5, 4, 4, 3 x mig + 37,5 kg Smal bænkpres3 x 8 x 72,5 kg Dødløft, eksplosiv 3 x 5 x 100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 bill starr vol 3.0 - medium dagsquat1 x 5 x 70, 90, 110, 1201 x 3 x 140 PR Bænkpres1 x 5 x 60, 4 x 6 90kropshævninger1 x 8, 6, 6 x mig + 30 kgdips 2 x 12 x mig fino. Rigtig let squat! Det kører bare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 bill starr vol 3.0 - medium dagsquat1 x 5 x 70, 90, 110, 1201 x 3 x 140 PR Bænkpres1 x 5 x 60, 4 x 6 90kropshævninger1 x 8, 6, 6 x mig + 30 kgdips 2 x 12 x mig fino. Rigtig let squat! Det kører bare.Det ser da skide godt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Det ser da skide godt ud Tak for det Jeg har i øvrigt meldt mig til HSS' julestævne den 16/12. Jeg stiller op i den rå klasse. Man er vel hardcore. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.