Hr.Kirchebrandt Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 (edited) Vale Tudo-træning 030107Jeg har haft nogle problemer med min opkobling, derfor kommer opdateringen en smule sent. Som jeg lige kan huske aftenen, så øvede vi nogle modteknikker til stående nedtagning. Her var i øvrigt så heldig at lande på maven med min albue nederst. Tror ikke der skete noget specielt, men mine øverste ribben er noget ømme. Så fik vi også kigget på nogle escapes fra liggende udgangspunkt. De var tiltrængt fra min side af. Endelig får jeg nogle værktøjer til at komme væk fra en liggende pounding. :4thumbup: Ellers så afsluttede vi med én mand i mod muren, der forsøgte at undgå nedtagning udelukkende vha. af slagkombinationer. Ret skægt. :4thumbup: Motionsboksning 040107Fik bokset på sandsæk 1 time med ungerne på skolen til noget disko-daskomusik. Fik pulsen op og sved på panden. Edited January 4, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Dagens cardiotræning. Kæresten og jeg ville ud og lufte poden og prøve vores nye jogging-klapvogn i terræn. Vi gik gennem Bakkerne til Vodskov og tilbage igen. Det blev en lille tur på ca. 15 km, og den tog lidt over 3 timer i alt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Sandsæktræning Bear-style. Uge IIIClean'n'press m . 30 sek. pause2 x 5 x 42,510 x 5 x 37,5Kropshævninger m. 30 sek. pause 2 x 5 x mig (90kg) + 12,5 kg1 x 5,5,5,5,3 x mig + 7,5 kg Front squat m. 30 sek. pause2 x 5 x 55 kg 8 x 5 x 45 kg Mågen m. DB1 x 15,11 x 6 kg Bear Volume 8017,5 kg (+ 4%) Så er kan der næsten ikke være mere end 55 kg i sækken. Jeg skal have fundet en smart måde at få flere kilo i sækken på. Måske flere sække á 10 kg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Vale Tudo-træning. Forskellige choke- og armbarteknikker. Det var en stille og rolig træning i dag, da de fleste af medlemmerne havde været til en fællestræning i weekend. Mine ribben er stadig dejlige ømme. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Den står opå Vale Tudo i aften, men jeg kan godt mærke, at styrketræningen glider i baggrunden. Og den må den ikke Måske skal jeg til at holde mig selv lidt i ørene og have to faste træningsdage med sandsækken. Vil nødig tilbage til stickboi-stadiet. Måske ville lørdag og tirsdag være optimale? Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 (edited) Vale Tudo-træning Rigtihg fin træning i dag. Først stod den på nogle escapes fra liggende position, så byggede vi counters på de første escape o.s.v. Til sidst lavede vi stående sparring med slag og spark. Det var rigtig kool, især da vores træner var iført pads, så vi kunne sparke rigtig igennem. Nå ja .. mit ene knæ er fucket op. Jeg er sikker på, at det er een eller anden form for infektion. Sikkert fra dengang jeg havde alle de slidmærker på knæene. I hvert fald skal jeg have fat i doktormanden i morgen. Jeg hev desuden en af mine kostbøger frem og fandt frem til at ingefær og hvidløg skulle være antibakterielle, så jeg har spist en smule af hver. Måske kan det hjælpe lidt. Hr. K Edited January 10, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Så er jeg røget på en penicillinkur. Ingen træning den næste uge .. faktisk kun let aktivitet. Så'n noget møg. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Så er jeg røget på en penicillinkur. Ingen træning den næste uge .. faktisk kun let aktivitet. Så'n noget møg. Hr. K...men man må gerne støvsuge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Mht træning med bebsen..Jeg har lige fået en baby rygsæk, en rigtig lækker sag, hvor bettemanden sidder og kigger ud over fars skulder. Rigtig lækker at gå med, som den gode Bergans sæk det er, og noget nemmere til de steder hvor barnevognen er svær at få med rudt (mindre stier, stejle bakker)Der er dømt junior powerwalk snart..Og jeg kunne sagtens forestille mig I kunne få brug for sådan en til sommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 (edited) Mht træning med bebsen..Jeg har lige fået en baby rygsæk, en rigtig lækker sag, hvor bettemanden sidder og kigger ud over fars skulder. Rigtig lækker at gå med, som den gode Bergans sæk det er, og noget nemmere til de steder hvor barnevognen er svær at få med rudt (mindre stier, stejle bakker)Der er dømt junior powerwalk snart..Og jeg kunne sagtens forestille mig I kunne få brug for sådan en til sommer Tak for tippet, jeg har nemlig gået og kigget efter en rygsæk til poden. 1700 kr er lige i overkanten, men jeg ser om jeg kan få fat i en brugt. Hr. K Edited January 11, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Ja, det er dyrt, men det er BARE kram! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 Ak o' ve. Den lade inaktivitet. Hvor det bare irriterende at sidde stille og ikke kunne træne. Jeg fatter virkelig ikke, at der findes mennesker, der kan sidde og glo tv hele dagen. Den eneste trøst er, at jeg sikkert er klar til at træne igen omkring onsdag, og mit knæ er ikke rødt og hævet længere. Gamle Gorm er også træt af inaktivitet, Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 God bedring, og god arbejdslyst med støvsugeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 Don't think so, Tim. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 (edited) Jeg har rodet lidt med Tyrkish Get Ups. Jeg mener, at det er squat-variationen, at jeg bruger. Nu brugte jeg kun en 5 kg sandsæk, men alligevel fik jeg pulsen godt op at køre. Jeg tror, at jeg vil bruge denne øvelse fremover med en håndvægt. Tror man skal være pænt styg for at kunne lave en snes reps af TGU med en 25 kg håndvægt. Hr. K Edited January 17, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 (edited) Man skal være rigtig styg - især når man laver dem med 32'eren! (som på min avartar) Spøg til side, så er det en rigtig god øvelse. TGU og swings er en god combo til kampsport. Edited January 17, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Hvornår har du rodet med det? Jeg troede at du havde fået ordineret støvsugetræning som det eneste? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Svendsen --> I dag. Hehe. Jeg kan ikke holde mig i ro. Jeg kommer til træning på fredag! SandsæktræningClean'n'press15 x 5 x 30 kgKropshævning 5 x 5 x mig + 10 kg 1 x 5 x mig Turkish get ups1 x 5 x 10 kgFront squat9 x 5 x 40 kgArmstrækkere, bred på sandsæk 2 x 20 x mig Fin træning. Godt med sved på panden. Total volume af de tre bear-øvelser: 7360 kg (- 4%) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Dav dav.Tillykke med din sandsæk :4thumbup: har du et sted med en beskrivelse af, hvordan den er lavet, og hvordan du har lavet dine 5kgs poser til at putte i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Dav dav.Tillykke med din sandsæk :4thumbup: har du et sted med en beskrivelse af, hvordan den er lavet, og hvordan du har lavet dine 5kgs poser til at putte i?Velkommen i loggen, Dochylle. Sækken er en gammel sæk, der i sin tid blev lavet af sejldug af en sejlmager. De små sække er militærets små plastsække, der kan købes via armyvarer til små penge. Udover plastikydret, så er der to kraftige plastikposer fra det lokale supermarkede i hver af de små sække. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Godt at se endnu en sandsækekvillebrist //Guarden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Velkommen i loggen, Dochylle. Sækken er en gammel sæk, der i sin tid blev lavet af sejldug af en sejlmager. De små sække er militærets små plastsække, der kan købes via armyvarer til små penge. Udover plastikydret, så er der to kraftige plastikposer fra det lokale supermarkede i hver af de små sække. Hr. Kthanx.Hvad har du puttet i dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 thanx.Hvad har du puttet i dem?Sand Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Sand Hr. K men hvor har du sandet fra - er det noget du køber i en haveforretning eller graver det op på stranden eller hælder det ud af lommerne eller hur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 men hvor har du sandet fra - er det noget du køber i en haveforretning eller graver det op på stranden eller hælder det ud af lommerne eller hur Jeg kørte en tur ned til stranden og fyldte et par indkøbsposer. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.