Entropy Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Hvad er jeres mål både i styrke/bb/fitness regi men også som privat person :xmas: Vi kan eventuelt hive den her tråd frem om en 4-5-6 måneder og se hvordan det går? En god jul og et godt nytår ønskes til jer alle! Tak for at gøre MOL til et af de bedste og mest seriøse sites på nettet! Og ikke mindst for at være så villige til at hjælpe alle os newbies! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasB Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Ergometer:2000 meter - sub 6:10Over 9000 mete rpå 30 minLøb:10K - sub 40 minHM - sub 1 tim 30 minAt slå min rekord ved Hmtbk 24 timers mtb-løb på 242 km.Målene er måske en smule optimistiske, da jeg blev opereret i knæet torsdags.God julAndreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 (edited) Discus øget til 32,5m B) Vægt:Bænk 130kg (115)DL 225 kg (195)Squat: 150kg (140)Stød: 100kg (80)Træk: 80kg (70kg)Frivend: 110kg (105kg)Kast:Discus(2kg) 40,5m (32,5m)Kuglestød (7,25kg) 15,81m (12,95m med 6,25kg)Spyd 800gr.: 40m (26skridt)Hammer:Vægt:Devito Edited December 29, 2003 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 squat: 280 og med kropsvægt under 90kg. Og så 170 i bænk, og 260 i død.Men der kan ske så meget. Det vigtigste er at komme op og ramme de 700 i total, men det gør jeg naturligvis også med de mål i de 3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Squat: 270kgBænk: 205kgDødløft: 270kgOverarm: 50cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Holde træningen ved lige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Ergometer:2000 meter - sub 6:10Er det på Concept II ro-ergometer? Er Eskild Ebbesens nye verdensrekord ikke på 6:07.1? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Mine mål er:- 100 kg. bænk- 120 kg. squat- 170 kg. dødløft- Et skadesfrit år- Komme op og veje de 80 kg. hvis det er muligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 - At undgå at give is til MadsSvøm- At blive udtaget til landsholdet i uv-rugby- Forbedre mig i al træning med vægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasB Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Er det på Concept II ro-ergometer?Selvfølgelig - findes der andre? ;) Er Eskild Ebbesens nye verdensrekord ikke på 6:07.1?Men Eskild er jo letvægter.6:10 er hårdt, men ikke umuligt.Andreas B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 (edited) Bænk: 125kg (112,5kg)Dødløft: 210kg (190kg)BF% < 10 :) Edited December 21, 2003 by Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 At blivet et stort beskidt testosteron uhyre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Komme igang i en styrkeløftsklub, og så blive større og stærkere og, øhhh, blive større og stærkere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Basics Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Cutte fra 100 kg. til 88 hårdtpumpede og gennemrippede kilo. Det har jeg gjort hvert år siden 2000, så ddet er ikke noget problem, men stadig et mål for 2004. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kejseren Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Bænk: 100 kgSquat: 110 kgDødløft: 120 kg-at være lige så seriøs med træningen som jeg er nu, ellers når jeg sku heller ikke mine mål.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Hmm lidt svært at sige hvad målet er.. Men jeg har da et par ting jeg går efter:Bænk : 130 kg nuværende 120 kgSquat : 140 kg Nuværende 120 kg Dødløft : 200 kg nuværende 6 rep x 160 kgOg håber at min motivation forsætter som den har gjort det sidste lange stykke tid, så er jeg ikke i tvivl om hvorvidt jeg når mine mål, så er det bare spørgsmålet hvor meget jeg slår dem med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 (edited) At blive HUGE og få en bf% på 15 ca. (22%) Edited December 19, 2003 by boing Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 At træne skadesfrit.Dernæst at få vægten ned på under 85 - gerne et par kilo under.Men det er nu på privatsiden de største udfordringer ligger. De sidste 4 år har min nærmeste familie været hærget af sygdom, dødsfald, økonomisk kaos, vold, trusler og røveriske overfald. Med en smule held skulle der være styr over situationen efter første kvartal. Absolut er det bedst for dem, men personligt ville det være rart at kunne "leve" igen og ikke blot lade den ene elendige dag afløse den anden. Bare at kunne glæde sig til og have overskud til at tage en tur i biffen m.m. ... til MOL-træf f. eks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Fast træning, større muller og lavere fedt% => Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Min mål:* Først og fremmest at score on omgang is fra Mr. Frys (hvilket vil sige at jeg skal tabe 19 kg før han tager 12 på)* Kunne lave chins/dipsMålet om at komme under 100 kg har helt klart 1. prioritet.Når det mål er nået vil jeg finde ud af hvad jeg så vil. Det kunne være:* blive islandsk mester i vandpolo* bænke 100 kg* dødløfte 2*kropsvægt?* tage x rep i chins/dips/armstræk* noget løbe-noget...* blive spinning instruktør....Der er mange sjove ideer man kan tage fat på! Uden for træningen er det overskyggende mål for dette år at kunne skrive træner for OL-svømmere på visitkortet. Og se om jeg ikke kan slippe med til OL som træner... Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 gennemføre cpm til foråret...bænk 85kg (70)pull down 120kg (90)lavere fedt % (currently 12%) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 (edited) Mål for 2004 - i prioriteret rækkefølge - delvis som følge af at noget forudsætter noget andet:1. Sikre stabilitet på mange fronter hvor den mangler 2. Genetablere mig på arbejdsmarkedet - i det rigtige job3. Genoptage/fortsætte den gode udvikling som mit terapiforløb, frem til foråret, medførte4. Få 100 % styr på min kost - og fortsætte tilbagerulningen af min kræsenhed5. Hold styr på træningen og derved også mit helbred6. Komme under 100 kg7. Cykle ikke under 150 k om ugen, fra marts til og med maj, og ikke under 200 km om ugen frem til setptember, septemper og oktober igen mindst 150 kmIde til cykelferie: en tur op langs den jyske vestkyst! Men måske bliver det til familibesøg i det østjyske - og nogle dages cyklitræning på Vejleegnen hvor jeg kan bo hos min moster og onkel :) Cykelferie SKAL jeg på!8. Jeg vil gerne kunne bænke 85 kg og dødløfte 150 kg. Jeg er ikke i stand til at sætte et mål for squat - min krop har det lige nu utroligt dårligt med den øvelse. Hvis det fortsætter ret meget længere, så bliver den droppet - jeg har "ikke råd" til frustrationer over det. Edited December 19, 2003 by Arne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 MÅLDødløft - Lave en ny danmarks rekord i styrkeløftungdom på 270 kg (Nu235 kg)Squat - Komme over 200 kg i VL squat ( Nu hmmmm næsten 180 kg)Bænkpres - Op og lægge på 150 kg (nu125 kg)Alle løft selvfølgelig RAWKropsvægten ??? I dont care men ihvertfald over 100 kgDet løse - Military press 110 kg (nu90 kg)Cable row 5 reps 120 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 (edited) MålRaw:Bænk 160 (150)squat 160 (140)dødløft 285 (230)Med udstyr:Bænk 165,5 (161)Squat (køres ikke med udstyr)dødløft 300 (235)Lave 200 med klods (170)Generelt vil jeg også gerne forbedre mine kostvaner, så jeg kan tage på, og få mere ud af min træningstid.Husk!!!!!!!Et mål er aldrig urealistisk, hvis man selv tror på :xmas: Edited December 19, 2003 by Roberto Baggio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 20, 2003 Report Share Posted December 20, 2003 700kg total. That's it. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.