Dine mål for 2004


Entropy
 Share

Recommended Posts

Hvad er jeres mål både i styrke/bb/fitness regi men også som privat person :xmas:

Vi kan eventuelt hive den her tråd frem om en 4-5-6 måneder og se hvordan det går? :unsure:

En god jul og et godt nytår ønskes til jer alle! Tak for at gøre MOL til et af de bedste og mest seriøse sites på nettet! Og ikke mindst for at være så villige til at hjælpe alle os newbies!

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 139
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Discus øget til 32,5m B)

Vægt:

Bænk 130kg (115)

DL 225 kg (195)

Squat: 150kg (140)

Stød: 100kg (80)

Træk: 80kg (70kg)

Frivend: 110kg (105kg)

Kast:

Discus(2kg) 40,5m (32,5m)

Kuglestød (7,25kg) 15,81m (12,95m med 6,25kg)

Spyd 800gr.: 40m (26skridt)

Hammer:

Vægt:

Devito

Edited by devito
Link to comment
Share on other sites

Hmm lidt svært at sige hvad målet er.. Men jeg har da et par ting jeg går efter:

Bænk : 130 kg nuværende 120 kg

Squat : 140 kg Nuværende 120 kg :thumb_down:

Dødløft : 200 kg nuværende 6 rep x 160 kg

Og håber at min motivation forsætter som den har gjort det sidste lange stykke tid, så er jeg ikke i tvivl om hvorvidt jeg når mine mål, så er det bare spørgsmålet hvor meget jeg slår dem med :tongue:

Link to comment
Share on other sites

At træne skadesfrit.

Dernæst at få vægten ned på under 85 - gerne et par kilo under.

Men det er nu på privatsiden de største udfordringer ligger. De sidste 4 år har min nærmeste familie været hærget af sygdom, dødsfald, økonomisk kaos, vold, trusler og røveriske overfald. Med en smule held skulle der være styr over situationen efter første kvartal. Absolut er det bedst for dem, men personligt ville det være rart at kunne "leve" igen og ikke blot lade den ene elendige dag afløse den anden. Bare at kunne glæde sig til og have overskud til at tage en tur i biffen m.m. ... til MOL-træf f. eks.

Link to comment
Share on other sites

Min mål:

* Først og fremmest at score on omgang is fra Mr. Frys (hvilket vil sige at jeg skal tabe 19 kg før han tager 12 på)

* Kunne lave chins/dips

Målet om at komme under 100 kg har helt klart 1. prioritet.

Når det mål er nået vil jeg finde ud af hvad jeg så vil. Det kunne være:

* blive islandsk mester i vandpolo

* bænke 100 kg

* dødløfte 2*kropsvægt?

* tage x rep i chins/dips/armstræk

* noget løbe-noget...

* blive spinning instruktør....

Der er mange sjove ideer man kan tage fat på! :tongue:

Uden for træningen er det overskyggende mål for dette år at kunne skrive træner for OL-svømmere på visitkortet. Og se om jeg ikke kan slippe med til OL som træner... :tongue:

Mads :swim:

Link to comment
Share on other sites

Mål for 2004 - i prioriteret rækkefølge - delvis som følge af at noget forudsætter noget andet:

1. Sikre stabilitet på mange fronter hvor den mangler

2. Genetablere mig på arbejdsmarkedet - i det rigtige job

3. Genoptage/fortsætte den gode udvikling som mit terapiforløb, frem til foråret, medførte

4. Få 100 % styr på min kost - og fortsætte tilbagerulningen af min kræsenhed

5. Hold styr på træningen og derved også mit helbred

6. Komme under 100 kg

7. Cykle ikke under 150 k om ugen, fra marts til og med maj, og ikke under 200 km om ugen frem til setptember, septemper og oktober igen mindst 150 km

Ide til cykelferie: en tur op langs den jyske vestkyst! Men måske bliver det til familibesøg i det østjyske - og nogle dages cyklitræning på Vejleegnen hvor jeg kan bo hos min moster og onkel :) Cykelferie SKAL jeg på!

8. Jeg vil gerne kunne bænke 85 kg og dødløfte 150 kg. Jeg er ikke i stand til at sætte et mål for squat - min krop har det lige nu utroligt dårligt med den øvelse. Hvis det fortsætter ret meget længere, så bliver den droppet - jeg har "ikke råd" til frustrationer over det.

Edited by Arne
Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger

MÅL

Dødløft - Lave en ny danmarks rekord i styrkeløftungdom på 270 kg (Nu235 kg)

Squat - Komme over 200 kg i VL squat ( Nu hmmmm næsten 180 kg)

Bænkpres - Op og lægge på 150 kg (nu125 kg)

Alle løft selvfølgelig RAW

Kropsvægten ??? I dont care men ihvertfald over 100 kg

Det løse -

Military press 110 kg (nu90 kg)

Cable row 5 reps 120 kg

Link to comment
Share on other sites

Mål

Raw:

Bænk 160 (150)

squat 160 (140)

dødløft 285 (230)

Med udstyr:

Bænk 165,5 (161)

Squat (køres ikke med udstyr)

dødløft 300 (235)

Lave 200 med klods (170)

Generelt vil jeg også gerne forbedre mine kostvaner, så jeg kan tage på, og få mere ud af min træningstid.

Husk!!!!!!!

Et mål er aldrig urealistisk, hvis man selv tror på :xmas:

Edited by Roberto Baggio
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share