Thomas J - 2004

[Thomas J]

Så er de 100 kg klar til download :)

Dumbell rows med 100 kg håndvægt

Thomas

[Thomas J]

Endnu engang tak til Klaus Jensen :4thumbup:

Thomas

[Don Nors]

fuck nogle nice ondskabs rows du køre :evillaughter: :evillaughter:

er der pt. nogen tids horizont på jeres film og bliver det en i frit deler eller bliver den kommerciel ?

[Thomas J]

Den kommer ganske givet til at fylde en bondegård, da min makker enten vil lave den til DVD eller SVCD, men hvis jeg kan finde et sted hvor jeg kan uploade den, og hvor der er plads nok, så bliver den da tilgængelig for alle.

Om ikke andet så kan vi da smide det op som der er plads til.

Thomas

[Rasmus G]

Pumping iron with Thomas Jagd :4sport:

Det ligner næsten at de 100kg, ser nemmere ud end 90?!

[Anton]

Det er nogle rigtig nasty rows du fyre af Thomas.

... Men det er godt nok noget ærw'ligt musik.

Det gør det dog bare endnu mere imponerende at du kan gør det til den musik

Edited April 1, 2004 by Anton

[Thomas J]

Anton> hehe...det må have været en dag der var flere i centret. Normalt smækker vi en CD på med vores eget musik, men det er ikke alle som gider at høre metal :)

Så alternativet er den ærgelige radio :)

Thomas

[SaintPauli]

Det ser sku godt ud med de rows! Stilen er sku god selvom at vægten er høj.

Er dog ikke så imponeret over bænken. Jeg kører da 12 gentagelser med 3 skiver på hver side i min video. ;)

Den kommer ganske givet til at fylde en bondegård, da min makker enten vil lave den til DVD eller SVCD, men hvis jeg kan finde et sted hvor jeg kan uploade den, og hvor der er plads nok, så bliver den da tilgængelig for alle.

Om ikke andet så kan vi da smide det op som der er plads til.

Hvis I nu laver den om til DivX og komprimerer den til 320x240 så forbiver kvaliteten OK og størrelsen af filen bliver reduceret kraftigt.

Rock'n Roll

SaintPauli

[AndersL]

Nasty DB Rows Thomas, og det ser jo ud som småkager!

[Guest PlayboY]

Hej pind!

Ser jo fint ud med de rows, og bænken også.. Fuck du har en kort vandring i bænk

Jeg vil også have så kort vandring! :D

Btw nasty center du går i, hvor man kan lave dumbells på 100kg

Det ser vildt nice ud med jeres frivægtsafdeling.. Er det i frederecia i har så nice et center?

[jsc]

Det kan du da også selv komme til:

http://www6.mailordercentral.com/ironmind/

[Guest Slettet bruger]

Lækkert med nogle videoer! De 130kg flyver jo nærmest rundt i lokalet, så meget fart er der på dem!?

Der er noget jeg godt kunne tænke mig at høre. Hvor bredt er dit greb i bænkpres? Grunden til jeg spørger er at du har ca. samme højde som mig. Er der ikke noget med det max tilladte greb er med pegefingerne rundt om ringene på stangen?

[Thomas J]

Er dog ikke så imponeret over bænken. Jeg kører da 12 gentagelser med 3 skiver på hver side i min video

Hehe...mon ikke jeg kunne klare 12 gentagelser med 130 kg i bænkpres hvis jeg ville :D

Men der er jo ingen grund til at overdrive det ;)

Hvis I nu laver den om til DivX og komprimerer den til 320x240 så forbiver kvaliteten OK og størrelsen af filen bliver reduceret kraftigt.

Jeg er ikke rigtigt inde i alle de der format-konverteringer, men jeg snakker lige med min makker om det.

Nasty DB Rows Thomas, og det ser jo ud som småkager!

De føltes nu ikke som småkager :D

Det ser vildt nice ud med jeres frivægtsafdeling.. Er det i frederecia i har så nice et center?

Yep, det er i Fredericia ;)

Der er noget jeg godt kunne tænke mig at høre. Hvor bredt er dit greb i bænkpres?

Jeg holder normalt maksimal lovlig bredde, som ganske rigtigt er pegefinger på ringen på en rigtig styrkeløfterstang. Det svarer vist så vidt jeg husker til 81 cm mellem pegefingrene. I klippet holder jeg vist et par fingre bredere.

Thomas

[jsc]

Er det Kurt Thyboe du har til at kommentere dine 100 kgs rows? (Som er ret Nasty)

[Thomas J]

Er det Kurt Thyboe du har til at kommentere dine 100 kgs rows? (Som er ret Nasty)

Hahaha....ja, hvordan vidste du det. Nej, det er min makker. I daglig tale hvalen :D

Jeg hedder iøvrigt farmer fordi jeg altid holdte farmer walk konkurrence søndag eftermiddag i det gamle center. Det var sgu så hyggeligt :D

Thomas

[Onkel Troels]

Jeg hedder iøvrigt farmer fordi jeg altid holdte farmer walk konkurrence søndag eftermiddag i det gamle center. Det var sgu så hyggeligt

De tider, de tider :4flex: :viking: :)

[SaintPauli]

Jeg er ikke rigtigt inde i alle de der format-konverteringer, men jeg snakker lige med min makker om det.

Prøvede lige at konvertere filmen med 100 kg DB rows. Den fylder 16,8 Mb og jeg fik den til at fylde 5,05 Mb (Divx 320x240). Kvaliteten er stadig rimelig god. Det kan formodentlig gøres endnu bedre, da dette bare var et hurtigt forsøg.

Rock'n Roll

SaintPauli

[Thomas J]

Så kom det sidste i kassen idag. Jeg er godt nok også ved at være noget nedkørt. Min makker og jeg holder pause frem til næste fredag, så vi kan komme os lidt.

Har ikke kørt dips i længe, så jeg skulle lige prøve og se hvor stærk jeg er i øvelsen. Det kunne jo være sjovt at være med i dips konkurrencen her på MOL. Men jeg er tilsyneladende ikke stærk nok endnu. Jeg fik en single med 45 kg ekstra, og missede på 60 kg ekstra. De 45 kg var ellers nemme nok. Der var mindst til 3-4 reps. Mht. ROM, så var jeg under parralel ifølge min makker.

Fik iøvrigt en mindre overbelastning af tricepssenen i dumbell triceps extensions. Den gjorde sjovt nok ikke ondt i dips, men den er noget øm lige nu. Så den har nok også godt af nogle dage fri.

FREDAG DEN 2/4-2004

Close grip bænkpres

2 sæt x 8 reps med 50 kg

1 sæt x 5 reps med 80 kg

1 sæt x 2 reps med 110 kg

1 sæt x 6 reps med 120 kg

Incline cable flyes

1 sæt x 10 reps med 20 kg

1 sæt x 10 reps med 25 kg

1 sæt x 10 reps med 30 kg

1 sæt x 5 reps med 40 kg

Rumænsk dødløft

1 sæt x 6 reps med 50 kg

1 sæt x 6 reps med 90 kg

1 sæt x 6 reps med 120 kg

DE - dødløft

5 singles med 160 kg

Lying dumbell triceps extensions

1 sæt x 12 reps med 18 kg håndvægte

2 sæt x 10 reps med 24 kg håndvægte

2 sæt x 6 reps med 28 kg håndvægte

Triceps pushdowns

2 sæt x 20 reps med 20 kg

Weighted dips

1 single med kropsvægt

1 single med kropsvægt + 15 kg

1 single med kropsvægt + 30 kg

1 single med kropsvægt + 45 kg

1 single med kropsvægt + 60 kg *MISS*

Hammer barbell curls

2 sæt x 6 reps med 50 kg

1 sæt x 10 reps med 40 kg

Cable one-arm preacher curls

1 sæt x 8 reps med 25 kg

1 sæt x 8 reps med 30 kg

1 sæt x 10 reps med 35 kg

Overhead two-arm cable curls

4 sæt x 15 reps med 15 kg

Thomas

[TLunau]

Damn du er gal Thomas ... har lige set klippene... det er sgu' it for sjov du bliver kaldt farmeren... vilde rows

[Thomas J]

Så er der lidt video igen. Vi er lige blevet færdig med vores intro til vores film. Den kan hentes på nedenstående adresse.

Cavemen in Action - intro 2004

Endnu engang tak til den store skaldede mand fra Horsens for serverplads ;)

Thomas

[FittSmoker]

hej TJ - lang tid siden !

I har lavet en film nu ?

[FittSmoker]

Hvad er det for nogle vægte du kører sideløft med der ? det er vel et godt stykke fra det vi aftalte mester ;)

Edited April 5, 2004 by FittSmoker

[Thomas J]

Hej Fittie,

Jeg har da slået din side laterals rekord for lang tid siden

I klippet kører jeg bare submaksimalt. Du kan jeg se hvor let det ser ud ;)

Og ja vi er ved at klippe en lille film sammen. Den skal nok blive cool :)

Thomas

[SaintPauli]

Rock'n Roll

Totalt fedt klip! Rammstein er også et perfekt valg af musik. B)

Rock'n Roll

SaintPauli

Host host dybde i benpress host

[Thomas J]

Host host dybde i benpress host

Mine sørgelige knæ kan ikke tåle at jeg går ret meget dybere. Men nu var der jo også 500 kg på, og så kan man godt være tilbøjelig til at "cut it short" :D

Uanset hvad, så virkede det, for mine lår var sindssygt ømme dagen efter. Hacksquat skal nok også have noget af æren ;)

Thomas