Guest Slettet bruger Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Hej Toby...Sig mig træner du ikke mere i CF eller træner du overhovedet...?? Længe siden iøvrigt... :4thumbup: - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Jeg tænker, at jeg måske skulle få gang i noget af det der log-værk igen. Ved ikke rigtig hvorfor, men der sker alligevel så mange fucked up og bizarre ting i mit liv, at jeg ligeså godt kan dele det med nogle andre. Om ikke andet, så af terapeutiske hensyn.Men hvad kan man sige om mig? Jeg er tyndfed, slap, i dårlig form og så sætter jeg en ære i at svine mig selv til. Tilgengæld arbejder jeg vildt meget, drikker vildt meget og har forhåbninger om at komme til at hore omtrent ligeså meget. Får da også trænet fra tid til anden, både i City Fitness på Bryggen (som vist nok skifter navn snart) og i Fitness.dk på Nygaardsvej.Fik endda trænet i dag:Tirsdag d. 28/4 i City FitnessDB laterals:8 reps @ 12 kg + et superset af 10 reps @ 8 kg8 reps @ 12 kg + et superset af 10 reps @ 8 kg8 reps @ 12 kg + et superset af 10 reps @ 8 kg8 reps @ 12 kg + et superset af 10 reps @ 8 kgMaskin skulderpres:8 reps @ 30 kg8 reps @ 30 kg8 reps @ 30 kgFace pulls:12 reps @ 30 kg12 reps @ 30 kg12 reps @ 30 kg12 reps @ 30 kgRope pressdowns:15 reps @ 35 kg12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kg + et dropsæt af 10 reps @ 30 kgMachine dips:12 reps @ 75 kg12 reps @ 80 kg10 reps @ 80 kg10 reps @ 80 kg + et dropsæt af 60 kgEZ curls:12 reps @ stangen + 20 kg12 reps @ stangen + 20 kg12 reps @ stangen + 20 kg12 reps @ stangen + 20 kgHammer curls:8 reps @ 16 kg8 reps @ 18 kg5 reps @ 20 kgCardio:20 minInden træning fik jeg at vide, at mit nye hår er vildt gay, og jeg burde klippe det af med det samme. Men jeg er ligeglad, for pigerne fortæller mig, at jeg er hottere end Justin. Og hvad ved en skaldet taber-prol i Bullrot trøje og "Basse" tattoveret på ryggen, alligevel om højkultur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 kæft det er god stil 'biasHvordan går det med dig? Arbejder du stadig i CF? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Nææh, der kan man bare se. En gammel hankat vender tilbage på MOL.Ses i ShitnessDK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 kæft det er god stil 'biasHvordan går det med dig? Arbejder du stadig i CF?Jamen, alt er vel her. Jeg har fundet ud af, at jeg er klasser bedre til at drikke mig ned, end jeg er til at blive et badejern, så mit fokus er flyttet lidt. Men nope, jeg har ikke arbejdet i CF i... 1½ års tid, I guess. Jeg er rimelig glad for penge, og det bliver der ikke gjort meget ved derude. Eller, så skal man i hvert fald ikke arbejde bag disken... Men de udvider snart med like 800kvm, så det begynder at blive et ret heftigt sted.Nææh, der kan man bare se. En gammel hankat vender tilbage på MOL.Ses i ShitnessDK!Ja, jeg håber, at jeg kan holde det kørende, det er jo meget hyggeligt med sådan en log.Og selvfølgelig ses vi - jeg skal jo over og kigge på damer og træne arme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 (edited) Det er en fornøjelse at følge dine party-rampages igennem vores hovedstad! :4thumbup: Spiller de stadig lorte-musik derude? Jeg havde/har længet overvejet at begynde derude, men gider simpelthen ikke når det kun er amerikansk negermusik der bliver spillet.Ja, vi er jo nogle få udvalgte, som har gjort det til en dyd at hærge løs i weekenderne. En slags nattelivsvikinger anno d. 21. århundrede. Men musikken er god awful derude nu - de spiller et eller andet random internetradio. Og det er direkte mig, du sviner til der, faktisk. Jeg var den eneste, som satte hiphop på derude, alle andre skulle altid høre deres Ama'r full on pjat. Men det er jo et helt nyt sted nu. Først og fremmest er det jo flyttet om på hjørnet af Artillerivej, og så har de prøvet at skabe et helt kulturskifte. Det er blevet meget større, pænere og lysere og så er de begyndt at have en masse af alle de der BodyPjat-hold. Men udstyret er stadig top notch med superfede maskiner, squat rack, power rack, masser af Eleiko stænger, dødløft platform og håndvægte til 72 kg. Folk kan sige, hvad de vil, men pt. er CF det mest komplette gym i KBH. Og når de får udvidet med etagen ovenover, vil de også begynde at tilbyde MMA, thai boxing, crossfit osv. osv. osv.... Men du siger bare til, så lad os slå hovederne sammen derude på et tidspunkt. Edited April 29, 2009 by Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Så blev der sgu trænet igen. Er i Norge indtil på søndag for delvist at arbejde, og så for at tage til min lille fætters konfirmation på lørdag. Håber på at kunne smide en brandert ind i morgen, ellers må jeg bare være den fulde onkel-ish til konfirmationen. Er det egentlig upassende at knalde min farbrors kones vildt lækre datter? Jeg tænker, vi er jo ikke rigtigt i familie? Det skal lige siges, at uanset hvad I måtte ha' af meninger, så gør jeg det, hvis muligheden er der, det er bare for at høre hvor mange grader af wrong, det er.Men det var det der træning dér.Torsdag d. 30/4 - 2008 i SpenstIncline BP:10 reps @ 50 kg8 reps @ 60 kg6 reps @ 60 kg6 reps @ 60 kgHammerstrength press:10 reps @ 40 kg10 reps @ 40 kg10 reps @ 40 kg10 reps @ 40 kgTechnogym press:15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kgHammerstrength pulldowns:8 reps @ 60 kg8 reps @ 70 kg6 reps @ 70 kg6 reps @ 70 kgDB rows:8 reps @ 34 kg8 reps @ 34 kg8 reps @ 34 kgHammerstrength rows:15 reps @ something15 reps @ something15 reps @ something15 reps @ somethingPressdowns:12 reps @ 25 kg12 reps @ 25 kg12 reps @ 25 kgHammerstrength curls:15 reps @ 15 kg15 reps @ 15 kg15 reps @ 15 kgFinito. Min venstre skulder er completely fucked, og har været det i et stykke tid, og det har amputeret min træning gevaldigt. Så ikke nok med, at jeg er blevet pathetically weak, så skal jeg være monster-obs på, hvad jeg laver. Svagt./Mac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted May 1, 2009 Report Share Posted May 1, 2009 YO mac - you weren´t kidding! Fedt så kører alko-loggen...Jeg synes ikke det er wrong på nogen måde. Det er kun naturligt for en mand i din alder. Jeg ville nok gøre det samme. Udover det så kan du altid undskylde dig med at hun prøvedde at fikse din skulder.Sluttede forresten træningen af med 2 x tuborg flaske + 1,5 times passiv rygning på Byens kro igår. Griner sted. ses i næste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 1, 2009 Author Report Share Posted May 1, 2009 Nok en dag i det norske erhvervsliv vel overstået. Eller, 1. maj er åbenbart en fridag heroppe (ja, lad os endelig fejre taberne ), så har jobbet den i et par timer, og ellers bare ligget på ryggen og trukket læder det meste af dagen. Det blev da også til et karbonadesmørbrød på brygga ved Hvasser, til dem der skulle have interesse i den slags. Ser ikke ud til, at der bliver noget druk den her weekend. Min fætter har bandlyst al alkohol til sin konfirmation i morgen. Hvad så, om hans mor altid kommer op at slås (litterally) med sine søstre, hver gang hun bliver stiv? Så jeg kan vel få sådan et AA-bevis for en sober week nu?Trænet har jeg også:Fredag d. 1. maj 2009Front squat:5 reps @ 50 kg5 reps @ 50 kg5 reps @ 50 kg5 reps @ 50 kgBen pres:15 reps @ slæden + 100 kg15 reps @ slæden + 100 kg15 reps @ slæden + 100 kg15 reps @ slæden + 100 kgHammerstrength one-legged leg curls:10 reps @ 15 kg8 reps @ 20 kg8 reps @ 20 kgHyper extensions:12 reps12 reps12 reps12 repsSeated DB laterals:12 reps @ 8 kg12 reps @ 8 kg12 reps @ 8 kg12 reps @ 8 kgSwiss ball crunches:12 reps12 reps12 repsHanging leg raises:8 reps8 reps8 repsCardio10 minNu står den snart på osso buco og risotto. Velbekomme. :4mewantfood: /Mac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 1, 2009 Author Report Share Posted May 1, 2009 YO mac - you weren´t kidding! Fedt så kører alko-loggen...Jeg synes ikke det er wrong på nogen måde. Det er kun naturligt for en mand i din alder. Jeg ville nok gøre det samme. Udover det så kan du altid undskylde dig med at hun prøvedde at fikse din skulder.Sluttede forresten træningen af med 2 x tuborg flaske + 1,5 times passiv rygning på Byens kro igår. Griner sted. ses i næste uge.Der er få ting, jeg ikke spøger med - min druk er en af dem. Naturligt for en mand i min alder? Du får det til at lyde som om, at jeg er på vej til Pattaya for at hente mit post-ordre køb. Jeg er bare en ung fyr, med en sund interesse i ligeledes unge (<20) medlemmer af det modsatte køn.Sweet med et par PWO-bajere. Vi må lige få overtalt CF om, at de skal ha' udvidet deres bar-udvalg. "En jordbærshake med 2 spoo, og så et par cult shakers". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 4, 2009 Author Report Share Posted May 4, 2009 Tilbage i vante rammer igen. Har ikke været stiv hele weekenden, så regner med at næste weekend bliver kørt helt af sporet.Søndag d. 3. maj 2009 i Fitness.dk på NygårdsvejIncline DB press:8 reps @ 25 kg6 reps @ 30 kg6 reps @ 30 kg6 reps @ 30 kgHammerstrength decline press:10 reps @ 60 kg10 reps @ 60 kg10 reps @ 60 kg10 reps @ 60 kgTechnogym incline press:16 reps @ 40 kg15 reps @ 40 kg15 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kgPulldowns:8 reps @ 70 kg6 reps @ 75 kg6 reps @ 75 kg6 reps @ 75 kgCable rows:8 reps @ 75 kg8 reps @ 75 kg8 reps @ 75 kg8 reps @ 75 kgHammerstrength high rows:20 reps @ something20 reps @ something20 reps @ somethingCardio:15 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted May 4, 2009 Report Share Posted May 4, 2009 Klar på noget morgentræning imorgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 4, 2009 Author Report Share Posted May 4, 2009 Klar på noget morgentræning imorgen?Nix, skal ud i CF i morgen eftermiddag. Jeg duer altså ikke til det der morgenhalløj, hvorend jeg gerne ville. Kunne sgu være lækkert at få det overstået så tidligt, men jeg magter bare ikke at stå så tidligt op.Mandag d. 4. maj 2009 i City FitnessFront squat:6 reps @ 60 kg6 reps @ 60 kg6 reps @ 60 kg6 reps @ 60 kgHack squat:12 reps @ slæden + 30 kg12 reps @ slæden + 40 kg12 reps @ slæden + 40 kg8 reps @ slæden + 40 kgSeated leg curls:12 reps @ 65 kg12 reps @ 65 kg12 reps @ 65 kg12 reps @ 65 kgHyper extensions:15 reps 15 reps12 reps10 repsSeated calf raises:12 reps @ 60 kg12 reps @ 60 kg12 reps @ 60 kgLæg i benpres:12 reps @ slæden + 120 kg12 reps @ slæden + 120 kg12 reps @ slæden + 120 kgHanging leg raises:8 reps 8 reps8 reps8 repsSwiss-ball crunches:12 reps12 reps10 reps10 repsCardio:20 minOver and out, bitches./Mac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 7, 2009 Report Share Posted May 7, 2009 (edited) Er dit avatar Nik & Jay eller Sidney Lee? Umiddelbart ville jeg tro, at en sand atlet som dig havde valgt Sidney Lee, da han er mest swole. Edited May 7, 2009 by simondj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted May 9, 2009 Report Share Posted May 9, 2009 Der er få ting, jeg ikke spøger med - min druk er en af dem. Naturligt for en mand i min alder? Du får det til at lyde som om, at jeg er på vej til Pattaya for at hente mit post-ordre køb. Jeg er bare en ung fyr, med en sund interesse i ligeledes unge (<20) medlemmer af det modsatte køn.Sweet med et par PWO-bajere. Vi må lige få overtalt CF om, at de skal ha' udvidet deres bar-udvalg. "En jordbærshake med 2 spoo, og så et par cult shakers". Ja men var det ikke også der du foreslog vi skulle tage på sommertur i år?PWO bajere virker! Man får en god vækstdunk af dem hvis man hælder nok i skabet! Så det er faktisk en genvej til pro BB! Foreslår din nye PWO drink med det samme i morgen!Forresten skal du med op og brænde lortet af i CF imorgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fredrik Posted August 22, 2009 Report Share Posted August 22, 2009 (edited) Hehe. Også en fornøjelse at hilse på dig. Edited August 22, 2009 by Fredrik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 Har længe gået og overvejet, om man måske skulle få lidt gang i det logværk igen, og har da også gjort et par halvhjertede forsøg fra tid til anden, men nu prøver jeg altså igen.Jeg har et altoverskyggende mål for tiden, og det er at sporte en acceptabel strandform til uge 33, hvor en ordentlig flok bros skal til Kroatien og være vanvittige.Så der skal smedes til den store guldmedalje, men samtidig skulle jeg også gerne få smidt et par drukgilder og orgier ind fra tid til anden som forberedelse, og alle dele af min træning til Yacht Week vil selvfølgelig blive logget.I går blev der så bodybuildet lidt chesticles:Incline DB press:10 reps @ 30 kg10 reps @ 32 kg8 reps @ 34 kg5 reps @ 38 kg + et dropsæt med 8 reps @ 24 kgFlat DB press:10 reps @ 32 kg8 reps @ 34 kg8 reps @ 34 kg10 reps @ 30 kgIncline Gym80 press:12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kgCable crossovers:15 reps @ 3 klodser15 reps @ 3 klodser15 reps @ 3 klodser15 reps @ 3 klodser15 reps @ 3 klodserStanding calf raises:15 reps @ 60 kg15 reps @ 60 kg12 reps @ 60 kgKondi cykel:20 minLater, 'gators. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 17, 2010 Report Share Posted March 17, 2010 Helt sikkert!Fin pattetræning du lægger ud med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 Helt sikkert!Fin pattetræning du lægger ud medJeg blev lokket med til en gang CrossFit for et par mdr. siden, og det brændte min ene skulder fuldstændig af, så der er stadig et stykke op til fordums presseevne, men det går da fremad.Senere i dag står den på guns og dunk - det glæder jeg mig til gengæld til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 17, 2010 Report Share Posted March 17, 2010 (edited) Senere i dag står den på guns og dunk - det glæder jeg mig til gengæld til.Lyder som en god plan for en onsdag. Har jeg selv god erfaring med.edit: Haha - læste det som guns og druk Edited March 17, 2010 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 Så blev det tid til at kværne lidt arme.Incline DB curls:8 reps @ 14 kg8 reps @ 14 kg8 reps @ 14 kg + et dropsæt med 10 reps @ 10 kgRope pressdowns:12 reps @ 40 kg12 reps @ 40 kg12 reps @ 45 kg10 reps @ 45 kg + et dropsæt med 8 reps @ 30 kgMachine preacher curls:12 reps @ 20 kg12 reps @ 22,5 kg12 reps @ 25 kg12 reps @ 30 kg8 reps @ 30 kgOverhead DB extensions:12 reps @ 32 kg10 reps @ 34 kg8 reps @ 34 kg15 reps @ 28 kgCable curls:15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kgReverse grip pressdowns:15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kg15 reps @ 35 kgAbs6 blandede sætKondi cykel:20 minHvis nogen skulle være i tvivl, så kan jeg godt lide at træne arme. Nu skal jeg lige ha' en bid mad, se film med en bro, og så får jeg besøg af en sød 20-årig i nat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted March 17, 2010 Report Share Posted March 17, 2010 Hey bro, kan du godt lide at træne arme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 17, 2010 Report Share Posted March 17, 2010 Jaaaah! BB, druk og hor. Lige min slags log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 17, 2010 Author Report Share Posted March 17, 2010 Hey bro, kan du godt lide at træne arme?Hey bro, omtrent ligeså meget, som jeg kan lide teenagepiger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Sådan! Endnu en log!Du kan vidst også godt lide dropsets? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.