Sign in to follow this  
Hoosier

Hoosier's log II

Recommended Posts

Rumænsk dødløft:

[email protected] + [email protected] (begge sæt uden stropper) + [email protected] + [email protected] + 8/8/[email protected] (uhm, sad sgu godt i bootyen :bottom::innocent:)

Fortsæt du bare Kathrine :w00t: stemmerne kommer jo af en årsag :4thumbup: :blush:

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, booty'en skal bare have smæk, skal den. :bottom::devil::innocent:

:bunny: :bunny: Morgencardio den 8-1-05: :bunny: :bunny:

POWERWALK

Tid: godt 30 min

Skulle lige i Netto efter lidt til morgenmaden, så kunne ligeså godt kombinere det med en lille morgenpw. :headphonedance::biggrin::bunny:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:firebounce: :firebounce:Træning i TSK den 8-1-05: :firebounce: :firebounce:

Cykelturen til/fra træning var sgu hårdere end selve træningen! :blink: For det første var stængerne godt brændt aw ovenpå træningen i går. :devil: For det andet føltes som om, jeg havde modvind begge veje. :dry: På vejen hjem, var jeg ved at blæse af broen, og måtte endda stå af cyklen. :chicken: Blot nogle hundrede meter længere fremme, var jeg så ved at blæse den anden vej - ud på vejen. :wacko: Men nåede da både frem og tilbage i god behold. :bigsmile:

Anyone, Quantanamo og Kim D var igang med noget DE elastikbænk, da jeg kom, så den hoppede jeg også på (dog med miniband i stedet for "rigtige" bands). Zoa dukkede op lidt senere. :smile:

Bænkpres:

[email protected] + [email protected] + [email protected]

Med miniband under bænken:

3/3/[email protected] (farten var nogenlunde, men ikke helt god nok, og så kom Anders også i tanke om, at det nok var bedst at lægge ud med 50 % af raw max) + [email protected] (for let) 6sæ[email protected]@32.5kg (pow!! :king::tongue: Anders sagde, at han aldrig før har set mig så eksplosiv, og jeg fik også ros for min teknik af Kim!! :biggrin: Det er godt for selvtilliden ovenpå nogle knap så gode løft i udstyr i denne uge. :blush:)

Dips:

10/10/8/10/[email protected]

supersetted med:

Chins - overhåndsgreb:

4/4/4/4/[email protected] (volumen PR :4sport:)

Cable face-pulls:

12/10/[email protected]

supersetted med:

Cable upright row:

15/15/[email protected] (bør nok prøve med 30 kg næste gang...)

og:

Cable front raises:

15/15/[email protected]

Standing cable hammercurls:

[email protected] (lidt tung :chicken:) + 14/14/[email protected] (til gengæld på den lette side :rolleyes: - selvom der blev cheatet lidt :4whistling:)

supersetted med:

Seated one-arm cable row:

(2x)[email protected] + (2x)8/8/[email protected]

Incline db flyes:

[email protected] + [email protected] + [email protected] (ville godt have taget et par sæt mere, men jeg ville endnu hellere nå i bad, inden TSK blev låst af for weekenden :wink:)

supersetted med:

Reverse hypers:

[email protected] (for lige at løsne op ovenpå i går)

+ 2x ca. 10 km transportcykling :bike:

Efter jeg blev færdig med at brokke mig :blush: og kom igang med at løfte, gik det bare super godt!! :devil: Jeg elsker bands!! :4jumpy::heartpump::innocent:

:banana: :banana: :banana: :banana:

Edit: Havde glemt reverse hypers.

Edited by Hoosier

Share this post


Link to post
Share on other sites
Cykelturen til/fra træning var sgu hårdere end selve træningen!  For det første var stængerne godt brændt aw ovenpå træningen i går.  For det andet føltes som om, jeg havde modvind begge veje.  På vejen hjem, var jeg ved at blæse af broen, og måtte endda stå af cyklen.  Blot nogle hundrede meter længere fremme, var jeg så ved at blæse den anden vej - ud på vejen.  Men nåede da både frem og tilbage i god behold.

Ja det var ikke for børn i dag, men jeg havde nu medvind hjem... :biggrin:

Og så er der vist en lille discopumper gemt i dig med alle de hjælpe/disco-øvelser du fyrer af.

Q

Share this post


Link to post
Share on other sites
Cykelturen til/fra træning var sgu hårdere end selve træningen!  For det første var stængerne godt brændt aw ovenpå træningen i går.  For det andet føltes som om, jeg havde modvind begge veje.  På vejen hjem, var jeg ved at blæse af broen, og måtte endda stå af cyklen.  Blot nogle hundrede meter længere fremme, var jeg så ved at blæse den anden vej - ud på vejen.  Men nåede da både frem og tilbage i god behold.

Ja det var ikke for børn i dag, men jeg havde nu medvind hjem... :biggrin:

Ja okay, ned ad Englandsvej gik det pænt stærkt!! :blink::devil:

Og så er der vist en lille discopumper gemt i dig med alle de hjælpe/disco-øvelser du fyrer af.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er der vist... :blush: :4whistling:

Men synes nu ikke, det er så galt endda?! Lidt triceps, lats (dog to øvelser, da jeg ikke kan tage særlig mange reps i chins :chicken:) og biceps. Samt højrep skulder og incline flyes for skuldersundhed iflg. Coach Anyone. :4smartass:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:cooldance::headphonedance:Eftermiddagscardio den 9-1-05: :headphonedance::cooldance:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 57 min

Planen var egentlig at nuppe både en morgen- og en aftentur, hver af ca. 30 minutters varighed. Men da jeg vågnede i morges, var det til regnens plasken mod ruden, så det var ikke spor svært bare at vende sig om på den anden side og sove videre. :innocent:

Kom først afsted kl. 15, så jeg tog bare en lidt længere tur på det tidspunkt i stedet. :smile:

Der var faktisk rigtig mange mennesker ude at gå/løbe, men vejret var jo også lige til det! :w00t:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Hoos

Jeg har lige set et par af de erotiske billeder, der er blevet taget af dig. Det ser sgu godt ud  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du have - det er jeg glad for, at du synes. :biggrin: Det er virkelig utroligt, hvordan man kan komme til at se ud i "hænderne" på den rette fotograf. :w00t:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:sleeping::sleepy:Morgencardio den 10-1-05: :sleepy::sleeping::tongue:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 28 min

Det var overraskende let at komme tidligt op og ud ad døren her til morgen. :w00t: Til gengæld kan jeg da godt blive lidt træt ved tanken om, at det i dag er første dag på mit tre-ugers-kursus i internt og eksternt miljø. :sleeping::rolleyes: Håber bare, at det er mere interessant, end det lyder. :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:firebounce::devil::firebounce:Træning i TSK den 10-1-05: :firebounce::devil::firebounce:

Squat:

[email protected] + [email protected] + [email protected] (ikke flere opvarmningssæt, da min venstre lyske desværre er en anelse irriteret, når jeg squatter og dødløfter sumo uden dragt :unhappy:)

Halv dragt, bælte og wraps:

[email protected]+33kg kæder + [email protected]+33kg kæder + [email protected]+33kg kæder + [email protected]+33kg kæder (intet af det var dybt nok, men alle løft var meget lette :cooldance: - i øvrigt første gang, jeg har over 100 kg på nakken :blush:)

Dødløft - sumo teknik:

Halv dragt (minus bælte):

en hel del [email protected] (var lige ved at lave endnu et stunt, da Quantanamo troede, jeg lavede doubler og ikke tripler, og derfor var ved at få stangen i hovedet, da han bøjede sig ned for at sætte flere skiver på, og jeg samtidig løftede nummer tre :blush:) + [email protected] (også let nok, dog ikke eksplosiv, men alt i alt føltes teknikken, efter lidt startvanskeligheder (--> så fik jeg et par teknikråd af Coach Anyone) ganske god :bigsmile:)

Reverse hypers:

[email protected]

Semi dragon flags:

12/12/12/[email protected] (to første sæt før benpres, de to næste sæt efter, da jeg først lige skulle vente på, at benpressen blev ledig :wink:)

supersetted med:

Hyperextensions:

10/10/[email protected] (første sæt før benpres, sidste sæt efter)

Legpress:

[email protected] + [email protected] + [email protected] + [email protected] + [email protected] (kan ikke huske, hvad jeg før har kørt i denne maskine, men det er i hvert fald PR :devil: - brændte også godt til sidst :bottom:)

Nåede desværre ikke calfraises, da jeg skulle nå i Netto efter aspartam. :innocent: Må se, om jeg når dem på onsdag i stedet. :smile:

+ 2x ca. 10 km transportcykling :bike:

Super fed stemning igen i dag!! :4jumpy::firebounce:

Squatten kørte langt bedre end i sidste uge, selvom intet af det, jeg løftede, kom i dybden + jeg fik lavet et lille stunt. :4whistling:

:banana: :banana: :banana: :banana:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:jodler: :hehe:Morgencardio den 11-1-05: :jodler: :hehe:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 28 min

Benene var godt brugte ovenpå bentræningen i går, men det var nu fin tur - temperaturen for tiden passer mig virkelig godt til powerwalks. :banana3:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:cheer::bunny::cheer:Aftencardio den 11-1-05: :bunny::cheer::bunny:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 15 min + ca. 29 min

Skulle lige nå i DøgnNetto før lukketid... :innocent: Og da vi i forbindelse med mit tre-ugers-kursus skal på virksomhedsbesøg på TOMS i morgen, tænkte jeg, at det nok ikke var nogen skade til med en ekstra tur. :4whistling:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:freaked: :tease:Morgencardio den 12-1-05: :freaked: :tease:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 29 min

Ja, der er jo stadig det virksomhedsbesøg på TOMS senere i dag... :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites
:freaked: :tease:Morgencardio den 12-1-05:  :freaked: :tease:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 29 min

Ja, der er jo stadig det virksomhedsbesøg på TOMS senere i dag... :rolleyes:

<{POST_SNAPBACK}>

sjovt det kunne jeg da ikke forestille mig ville væreet problem for dig, der er vel nogle kvalitetskrav chokoladen skal leve op til. :laugh:

God tur. :tongue4:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, der er jo stadig det virksomhedsbesøg på TOMS senere i dag... :rolleyes:

<{POST_SNAPBACK}>

Arrrghhh...Toms fabrikken bliver 'tørlagt' i dag :4eat:. Det var da lige det rette sted for dig at komme hen Hoos :smile: . Fortæl om besøget, når det er overstået

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hi Hi rart se at jeg ikke er den eneste med den last. :poking:

Jeg smed resten af julekonfekten ud i går, det var kun mig der spiste af det og nu går den VIRKELIG ikke längere :blush:

Har du fundet ud af om du kommer til ER?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hi Hi rart se at jeg ikke er den eneste med den last. :poking:

Jeg smed resten af julekonfekten ud i går, det var kun mig der spiste af det og nu går den VIRKELIG ikke längere  :blush:

Har du fundet ud af om du kommer til ER?

<{POST_SNAPBACK}>

Jepjep, det er stadig planen, at jeg stiller op til ER i -67.5 kg's klassen. :devil: Glæder mig såååå meget!! :cooldance:

Det var i.ø. et meget interessant besøg på Toms. :4thumbup: Veltilrettelagt program, hvor vi fik en masse nyttig information (+ en masse slik og chokolade :tongue:) - man kom ikke til at kede sig, selvom vi var der fra kl. 9 til 15:30. :smile: Ej, selvom jeg spiste en del, kunne jeg nu sagtens have spist mere. :innocent:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg troede du var i - 60.

så meget chokolade har du vel ikke spist :bigsmile:

Jeg gläder mig også. Det er altid fedt at väre hjemme. Det er jo kun mit 3 stävne så det gör det jo ikke mindre spändende. Jeg håber bare jeg får min tröje til at fungere inden :dry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:cooldance:Træning i TSK den 12-1-05: :cooldance:

Bænkpres:

[email protected] + [email protected] + [email protected]

Minibands under bænken:

ca.10sæ[email protected]@35kg + et enkelt sæt med kun 2 reps, fordi mine arme blev viklet ind i bandsene :wacko:(de første sæt gik ret skidt, men efter jeg fik taget mig sammen og lavet et bedre opspænd gik det okay, selvom tredje rep ikke altid var helt god :dry: - bliver nok på 35 kg næste gang... :unsure:)

Dips:

12/10/8/9/[email protected]

supersetted med:

Chins:

5/3/4/4/[email protected] (to første sæt med overhåndsgreb, hvor de 5 reps er PR, de sidste tre sæt med underhåndsgreb)

Face-pulls:

[email protected] + 8/[email protected] (PR)

supersetted med:

Cable upright row:

[email protected] + 12/[email protected] (vistnok PR)

og:

Cable front raises:

15/15/[email protected]

Standing cable hammercurls:

[email protected] + 8/8/[email protected] :4flex:

supersetted med:

Seated one-arm row:

(2x)[email protected] + (2x)9/9/[email protected]

Standing one-legged calf raise:

5sæ[email protected](2x)[email protected] + [email protected] (begge ben på én gang)

Reverse hypers:

[email protected]

+ 2x ca. 10 km transportcykling... :bike:

God træning. Fin power, da jeg lige fik taget mig sammen, men var jo også godt carbet up. :4whistling:

:banana: :banana: :banana: :banana:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg troede du var i - 60.

så meget chokolade har du vel ikke spist  :bigsmile:

Jeg gläder mig også. Det er altid fedt at väre hjemme. Det er jo kun mit 3 stävne så det gör det jo ikke mindre spändende. Jeg håber bare jeg får min tröje til at fungere inden  :dry:

<{POST_SNAPBACK}>

Nej, jeg har altid stillet op i -67.5 - dog uden nogensinde at fylde klassen ud. :unsure::smile:

Det bliver så mit fjerde stævne, men jeg har til gengæld ikke været til stævne siden DM bænk sidste år, så jeg skal da også nok være pænt nervøs (som sædvanlig). :wacko:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvorfor dropper du så ikke de sidste par kilo og kommer i 60. Det er da feee at se vägten på 59,.... en gang i mellem. :4thumbup:

Hvis du skal i -60 til DM er det da også med at pröve det af en enkelt gang inden.

Jeg bliver heldigvis aldrig nervös, tror jeg mangler det gen. :dry: Men lidt over exited er man vel altid. Jeg elsker stemningen når der er stävner!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvorfor dropper du så ikke de sidste par kilo og kommer i 60. Det er da feee at se vägten på 59,.... en gang i mellem. :4thumbup:

Hvis du skal i -60 til DM er det da også med at pröve det af en enkelt gang inden.

Jeg bliver heldigvis aldrig nervös, tror jeg mangler det gen. :dry: Men lidt over exited er man vel altid. Jeg elsker stemningen når der er stävner!

<{POST_SNAPBACK}>

Naaaj, meningen er jo egentlig, at jeg skal tage lidt på, så jeg kan fylde klassen bedre ud. :blush: (Men når man nu kan se abs, har jeg jo heller ikke lyst til at tage alt for meget på... :innocent:)

Bænkpresstævner er sådan okay, synes jeg. Men jeg er alt for nervøs til at nyde trekampsstævnerne, før jeg er færdig med at løfte. :wacko: Tror dog, det er sundt for mig at stille op, så jeg presser mig selv til at gøre noget, jeg ikke er helt tryg ved. :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, det tror jeg du har ret i. Det er altid godt at pröve gränser af. :4thumbup:

Det bliver da et helvede for dig til DM så, når vi först skal löfte om söndagen.

Jeg synes nu stadig at du skal komme i -60, så jeg ikke kun skal kämpe mod Mona. Eller er der forresten ikke også en mere der ovre fra djävleöen?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this