SaintPauli

[Svedbaronen]

Hey champ!

Suder fed læsning!! Godt at du har fået lavet så en detaljerig rapport! :4thumbup:

STORT tillykke med sejren!

[Blackmoore]

forrygende rapport! Godt gået, champ..

og sikke noget rod med placeringerne,, forstår godt I ikke gik op igen

[Spock]

Synes også helt klart det var godt du ikke gik tilbage til en ny præmie-overrækkelse.

Tak for en superfed beretning, det er sgu lige før man selv får lyst til at prøve en dag

[Crawdaddy]

Jeg synes nu stadig at du skulle have fået din retsmæssige placering på scenen uanset hvor meget tudefjæs ham Frank havde på IMO kan jeg slet ikke se hvordan han og Bigum slår Anders i symmetrirunden Så med det in mente, burde han være mand nok til at aflvere medaljen til dens rette ejer istedet for at snakke om at smutte osv, når nu han i forvejen har fået en foræring af kaliber i symmetrirunden Selvfølgelig ser det pænere ud på hans CV, men at fratage dig for at få sejren på scenen for at pleje sit eget ego er sq svagpisseri vil jeg mene. Oppe i omklædningerne lå han og var sikker på at ryge i elimineringen, så at han bliver ked af at han ikke havde vundet alligevel, hvilket ville være helt absurd surealistisk og grotesk ufortjent at han gjorde til at begynde med, er lidt komisk. Han havde vist også placeret sidst i samtlige styrkemomenter, så hvis han lige tog tænkehatten på, ville det også være ret tydeligt at den førsteplads var på lånt tid

Jeg er stadig ikke helt sikker på at der er regnet rigtig hele vejen igennem. Anders slog, såvidt jeg husker, en del af dem der af uvisse grunde placerede over ham, i styrkerunden uden at det havde betydning for hans endelige placering, hvilket jeg ikke helt forstår. Det virker også lidt sært at Christian Poulsen kan vinde samtlige styrkemomenter og blive nummer sidst. selvom han er sidst i symmetrien, burde han vel rykke en plads op pga styrkerunderne, da symmetrien "kun" er 50% sammenlagt? Men jeg ser da frem til at se dommersedlen, så man kan se den efter i sømmene

[Guest Slettet bruger]

Jeg synes nu stadig at du skulle have fået din retsmæssige placering på scenen uanset hvor meget tudefjæs ham Frank havde på IMO kan jeg slet ikke se hvordan han og Bigum slår Anders i symmetrirunden Så med det in mente, burde han være mand nok til at aflvere medaljen til dens rette ejer istedet for at snakke om at smutte osv, når nu han i forvejen har fået en foræring af kaliber i symmetrirunden Selvfølgelig ser det pænere ud på hans CV, men at fratage dig for at få sejren på scenen for at pleje sit eget ego er sq svagpisseri vil jeg mene. Oppe i omklædningerne lå han og var sikker på at ryge i elimineringen, så at han bliver ked af at han ikke havde vundet alligevel, hvilket ville være helt absurd surealistisk og grotesk ufortjent at han gjorde til at begynde med, er lidt komisk. Han havde vist også placeret sidst i samtlige styrkemomenter, så hvis han lige tog tænkehatten på, ville det også være ret tydeligt at den førsteplads var på lånt tid

Jeg er stadig ikke helt sikker på at der er regnet rigtig hele vejen igennem. Anders slog, såvidt jeg husker, en del af dem der af uvisse grunde placerede over ham, i styrkerunden uden at det havde betydning for hans endelige placering, hvilket jeg ikke helt forstår. Det virker også lidt sært at Christian Poulsen kan vinde samtlige styrkemomenter og blive nummer sidst. selvom han er sidst i symmetrien, burde han vel rykke en plads op pga styrkerunderne, da symmetrien "kun" er 50% sammenlagt? Men jeg ser da frem til at se dommersedlen, så man kan se den efter i sømmene

Pauli - nu må jeg så kravle op på ryggen af Craw og give ham ret... Forstår heller ikke helt at du ikke ville på scenen og udråbes som den rette vinder.. Men når det så er sagt, så må jeg sige du er en sand sportsmand... Jeg havde fandme forlangt det...

:4thumbup: Men det er sgu sur røv at DBBF's dommere har gjort det igen... Godt nok skide uheldigt...

I øvrigt - hyggeligt at hilse på dig igen... :4thumbup:

Men stort tillykke til dig med den velfortjente guldmedalje....

Fandme godt gået Pauli.... - iver

[Tunen]

Superfed læsning hele vejen igennem champ!

-specielt dét hér;

(SaintPauli) På andenpladsen kom Tunen med en rigtig flot fysik. Jeg blev personlig meget positiv overrasket over Tunens form i forhold til de billeder han tidligere havde postet. Selvom Sune vandt, så syntes jeg virkelig at Tunen gav ham kamp til stregen, i hvad der i mine øjne var en meget tæt kamp, der lige så godt kunne have gået til den anden side.

Du skulle vinde, det er der ingen tvivl om, selvom dine konkurrenter virkelig var hårde! Standarden er klart hævet væsentligt ifht tidligere, hvilket jo gør det endnu federe at vinde :4thumbup:

Jeg har, modsat visse andre , stor respekt for din beslutning omkring placeringerne. Det må være hårdt at stå med "lorten" og jeg synes det viser fremragende sportsman-ship at gøre som du gjorde. Der er selvfølgelig også gode argumenter for at skide på det og gå på scenen igen, men man skal have in mente at beslutningen IKKE var nem at træffe -og da slet ikke på det tidspunkt. Det er stort at du ikke har behov for at blive fremhævet synes jeg.

-og den titel skal sgu forsvares med næb og kløer til næste års DM

PS- rigtig hyggeligt at møde dig og chit-chatte lidt. Vi ses om ikke andet næste år

[Cyriz]

Lækkert med en så fyldig update. Det giver et virkeligt godt indtryk af hvordan tingene fungerer til en konkurrence.

Som nævnt tidligere - virkeligt flot, mester! :4thumbup:

Stor tillykke herfra.

[TAZZ]

Mange gange tillykke Pauli

Tak for en indsigtsfuld artikel om Herning.

Har ikke den store erfaring eller indblik i sporten, men min interesse er da blvet vækket herinde på MOL - bl.a. takket være atleter som dig. Bare synd, at sporten ikke en gang for alle kan krænge den lidt uheldige "karma" af sig, som jeg selv har, og som mange andre udeforstående, jeg har snakket med, har (her tænker jeg primært på hele set-up'et ved konkurrencer m.m. med uheldige dommerpræstationer og ikke mindst Lisbeth Janniche!!!). Det er måske også en af grundene til, at sporten ikke får den store medieopmærksomhed. Men med den stadig stigende tilslutning til fitness i samfundet generelt vil standarden og dermed kravene til forbundet forhåbentlig stige inden for de næste 3-5 år, som vi har set i Sverige og Norge.

[Crawdaddy]

Mange gange tillykke Pauli

Tak for en indsigtsfuld artikel om Herning.

Har ikke den store erfaring eller indblik i sporten, men min interesse er da blvet vækket herinde på MOL - bl.a. takket være atleter som dig. Bare synd, at sporten ikke en gang for alle kan krænge den lidt uheldige "karma" af sig, som jeg selv har, og som mange andre udeforstående, jeg har snakket med, har (her tænker jeg primært på hele set-up'et ved konkurrencer m.m. med uheldige dommerpræstationer og ikke mindst Lisbeth Janniche!!!). Det er måske også en af grundene til, at sporten ikke får den store medieopmærksomhed. Men med den stadig stigende tilslutning til fitness i samfundet generelt vil standarden og dermed kravene til forbundet forhåbentlig stige inden for de næste 3-5 år, som vi har set i Sverige og Norge.

Eh? Bortset fra den ene klasse, var resten af stævnet helt efter bogen hvad bedømmelserne angår. Der var noget brok om -80, men resultatet kan forklares udfra de nye regler om poseringrundens betydning for det samlede resultat. De fejl der blev begået, er menneskelige fejl ifb. med at overføre data fra dommersedler til regnearket (Som jeg forstod det på ham der lavede fejlen) og bortset fra den ene klasse, fungerede systemet efter hensigten.

Hvad der foregår i andre forbund end DBFF, såsom hvad der sker til Mr/ms Fitness,skal jeg ikke kunne sige men jeg synes den måde der blev dømt på til DM var helt fin lige med undtagelse af den lave AF-klasse.

Jeg ved heller ikke om der er belæg for at svenskerne dømmer bedre. Jeg har selv deltaget i Sverige og set dommmersedlerne efterfølgende. Der var meget store udsving i bedømmelserne og selv i interne svenske konkurrencer, kan du se vidt forskellige resultater fra det ene stævne til det næste

[Phindborg]

Rigtig god læsning ! Og tillykke med sejren... Var en fed oplevelse i Herning !

[Jonas B(B)]

Nice rapport der, du! :4thumbup:

Det var sgu en go tur, selvom manden med hovedrollen brokkede sig lidt her og der

[Hippo]

Rigtig velskrevet beretning dér Pauli :4thumbup:

Og endnu engang tillykke med guldet

[Jakkedrengen]

Som de mange andre må jeg tilslutte mig og takke og rose for den fyldige rapport! Helt fantastisk

Tillykke med sejren.

Det er spændende at læse, hvordan du har oplevet konkurrencen.

Jeg har talt med Anders og hørt hans version, og det er interessant at høre den fra to sider

Syndt at der ikke kan være mere klare linjer for selve konkurrencen, så I atleter kan koncentrere jer om at være atleter og ikke revisorere!!!

Men tak for den skrevne rapportage og de tilhørende billeder

[bigumsen]

Hey Pauli. sejt gået skal lyde her fra bigum, syntes at det har været en fed første gang på senen i herning men ærgeligt med det rod med optællingen. har lige siddet og læst din art: og den fra morten, alle tiders humør der var fra alle i gruppen selv om at vi var konkurrenter, det er også griner at læse alle de andres kommentarre selv om de ikke selv har været på senen. Fedt at få kretik.. Nå men det var fortjent med den sejr GODT GÅET ................ :4thumbup:

[SaintPauli]

Hey Pauli. sejt gået skal lyde her fra bigum, syntes at det har været en fed første gang på senen i herning men ærgeligt med det rod med optællingen. har lige siddet og læst din art: og den fra morten, alle tiders humør der var fra alle i gruppen selv om at vi var konkurrenter, det er også griner at læse alle de andres kommentarre selv om de ikke selv har været på senen. Fedt at få kretik.. Nå men det var fortjent med den sejr GODT GÅET ................ :4thumbup:

:4band: Hejsa Peter! Velkommen til MOL og tillykke med sølvet! :4band:

Er glad for at høre, at du havde en god oplevelse ved DM. Håber du i fremtiden kigger forbi Motion-Online. Vi er efterhånden 12-15 atleter med konkurrenceplaner (i forskellige klasser), så hvad med at joine teamet?

Om ikke, så håber jeg at se dig igen næste år.

Rock'n Roll

SaintPauli

[Mr. Bond]

Tillykke med guldet Pauli det var velfortjent - Og en fantastisk spændende beretning og gode billeder(det var næsten som at være der selv - Kom desværre ikke og heppet på dig som lovet pga. bil problemer, Endvidere en super flot slutform..........

Hvad er målene nu og er du begyndt på seriøs træning igen - eller tager du lige en slapper..........

God vind fremover

mvh.

Bond/JBH0007

Edited October 12, 2005 by Mr. Bond

[KongKent]

Nå, Pauli, er du gået helt død efter titlen? Synes ikke det er meget man hører til dig.

Skal du med til Aalborg Metal Festival d. 4. og 5. november? ( www.amf.dk )

Morten og jeg skal naturligvis høre den tunge tråd fra om eftermiddagen til kl. 00 - 01 stykker både fredag og lørdag, og så er det ellers i Gaden i en 4 - 5 timer derefter! Er du frisk på noget af det, eller det hele?

Deicide kommer jo og spiller. Det bliver sgu så evil at se Glen Benton stå der og se ond ud! *LOL*

[Differ]

Syntes heller ikke det er meget vi ser til dig oppe i Thor.... De unge knejter snakker om du måske har fået stjerne nøkker og er for fin til at træne med os

Smutter til kbh nu her men i næste uge må vi lige rykke nogle vægte i stykker

Edited October 19, 2005 by Differ

[Jonas B(B)]

Måske har livet som FULL TIME PRO BODYBUILDER steget ham til hovedet.......

[SaintPauli]

Return of the King

Der er nu gået en lille måneds tid siden DM, og det er efterhånden ved at være tid til en logbogs opdatering. I må undskylde, at jeg ikke rigtigt har fået svaret på alle de spørgsmål der har været, men har mentalt haft behov for en lille pause.

Vurdering af egen præstation til DM:

Sidste år opstillede jeg en række punkter som jeg var klar over krævede forbedringer:

1) Fedt%: Ikke lav nok. Skal passe på sygdom under diæten.

2) Væske: Den væskeplan jeg fulgte var elendig.

3) Symmetri: Arbejder med at udligne størrelsesforskelle i bryst og skulder.

4) Proportionalitet: Ryg og arme mangler masse.

5) Masse. Vil gerne have tillagt noget mere masse, selvom at domerne syntes at prioritere det cuttede look.

6) Kondition. Brækkede mig efter roningen, så det kan være at jeg skulle overveje noget konditionstræning…

Fedtprocent:

Jeg havde inden jeg startede på diæten sat mig et mål for hvor mange kg jeg skulle smide. Dette nåede jeg, hvilket jeg er super tilfreds med. Det ærgrer mig dog, at til trods for, at jeg var et kg lettere en sidste år, så burde den stadig have været lavere. Det er dog en klar forbedring i forhold til sidste år.

Væske:

Væsken gik helt galt sidste år. I år gik det en smule bedre, men jeg var desværre langt fra drænet. Selv til dopingkontrollen viste farven på min urin ingen tegn på dehydrering. Derimod var det lukkedes mig at dræne kroppen så meget for salt at jeg rystede under forbedømmelsen. Alt i alt ikke tilfredsstillende.

Symmetri, proportionalite og masse:

Mit hovedmål for i år var at forøge min masse i forhold til 2004, og håbe på, at den ekstra masse samtidig forbedrede symmetrien og proportionaliteten. Jeg ved ikke helt hvor meget masse det blev til, men jeg syntes selv det lykkedes meget god at få ryggen så nogenlunde op på niveau i forhold til min meget dominerende front. Symmetriforskellene i skuldre og bryst er også blevet væsentlig udbedret. Armene blev forbedret en smule, men slet ikke nok. Proportionel er de alt for små i forhold til resten. Det laterale hoved af tricep er samtidig blevet overudviklet i forhold til resten af armens muskulatur. Det har dog den heldige ”bieffekt” at armen synes større forfra i lineup. Selvom det ikke er blevet til så meget masse, så er jeg meget godt tilfreds af den samlede udvikling, da jeg syntes, at det proportionelt hænger meget god sammen efter hånden.

Kondition:

Stadig væk ikke god. Det var dog heller ikke prioriteret særlig højt. Jeg fik skåret en smule af tiden i forhold til sidste år, så jeg er tilfreds med resultatet. Det ærgrer mig dog, at Anders slog mig med et kussehår…

Styrke:

IKKE TILFREDSSTILLENDE. Jeg havde forsøgt at lave et specialiseringsprogram til dips og chins, men det gik helt galt. Værst for styrken var dog, da jeg i starten af diæten kørte en periode med dekonditionering. Det kan godt være man hurtigt genvender styrken når man bulker, men den kommer aldrig igen så længe man cutter. Chins gik her fra 21 til 12 gentagelse, og jeg måtte kæmpe for at komme derop igen. Det har dog givet en vis indsigt i hvad der virker og hvad der ikke virker, så jeg håber på at kunne bruge denne viden senere. At jeg så samtidig fik underkendt en del reps på selv dagen gør det ikke spor bedre.

Placering:J

a jeg vandt jo, så det kan jeg kun være glad for. Jeg er super glad for, at jeg vandt lineuppen, da det er den der betød mest for mig. Det ærgrer mig dog, at vi skulle ud i en omtælling før at jeg fik førstepladsen. Jeg ville gerne have vundet en mere overbevisende sejer. Syntes også jeg har arbejdet hårdt for det. På de ensomme ture, har jeg for første gang i mit liv, ville vinde så meget, at jeg kunne ”smage” sejren. Har tidligere vundet utallige præmier i skydning og judo. Dengang var det bare den sædvanlige træning 2 gange om ugen, og så ellers af sted til stævne, hvor man drak masser af sodavand og spiste røde pølser. Nu er det et helt andet game, hvilket nok er det der drager mig til sporten.

Fremtiden:

Stiller jeg op igen til næste år? JA GU’ GØR JEG DET! Jeg har ikke blot en titel jeg skal forsvare, men jeg skal også slå det fast med 7 tommer søm, at jeg har gjort mig fortjent til den!!!

Lige som sidste år vil jeg opstille en række punkter jeg vil arbejde på at forbedre.

1) Fedt%: Skal endnu lavere ned.

2) Proportionalitet: Hovedprioriteten bliver ren disco: Arme, mave og nakke

3) Styrke: Forbedring af Dips/chins

4) kondition: Bør forbedres

Hvordan har jeg så tænkt mig at gribe det an? Da jeg ikke i selv samme grad er interesseret i masseforøgelse vil jeg ikke bulke kraftigt igennem, men i stedet holde fedtprocenten mere i snor. Det skulle gøre det nemmere at nå en lavere fedtprocent næste år. Proportionaliteten er rimelig god, men armene trænger til forbedring. Dette vil jeg forsøge at opnå gennem et arm specialiserings program der fokuserer på høj volume (”Større arme på 12 uger kombineret med mit normale split). Nakken skal også være en smule større, så her indlægges også en smule højere volume. Dette regner jeg ikke med er et problem, da den responderer ret godt på træningen. Større arme og nakke vil få skulderne til at virke mindre så her justeres volumen også. De er dog proportionelt rimelig store i forvejen, men det agter jeg at bibeholde, da jeg syntes bedst om det look. Planen er at køre med progressiv intensitet de første 2 måneder, så specialisering for styrke venter jeg lige et stykke tid med. Konditionen bliver der lagt en smule mere vægt på til næste års konkurrence forberedelse. For at kunne komme til at ro, er jeg nødt til at melde mig ind i et andet træningscenter. Det kommer til at ske 3 måneder forinden. Konditionen bliver nok aldrig helt god, men målet er altid at forbedre mig i forhold til denne gang.

Alt efter hvordan det går med formen i løbet af året, så overvejer jeg på det kraftigste også at stille op i Bodyfitness.

Til sidst vil jeg blot slutte af med at sige tak for den store opbakning her på MOL. Der skal også lyde en stor tak til dem der hjalp mig med mine konkurrenceforberedelser og til gutterne fra Aalborg der var med i Herning som support!

Her er et par sammenlignings billeder mellem 2004 og 2005. Og for en god ordens skyld også resultatet af dopingprøven:

Rock'n Roll

SaintPauli

Edited October 27, 2005 by SaintPauli

[AndersHolm]

Hey Pauli..! Velkommen tilbage..!

Fin fortælling om fremtidsplanerne.. Det kan jo være vi ses på scenen til næste år..! :4flex:

Selvom det nok bli'r svært at fravriste dig det fine metal...

[KongKent]

Ja, velkommen tilbage i folden, Pauli.

Det glæder mig at høre du stiller op igen næste år. For så får jeg endnu en undskyldning for at tage afsted. Jeg blev nemlig en anelse hooked dernede og bruger dig, Conscience, Tunen osv. som motivation når jeg ikke rigtig gider af sted men alligevel får slæbt mig til træning.

Det underligste er, at det ikke var hverken quads, pecs eller lats der imponerede mig i Herning. Det var trapz... den bette rygmuskel oppe bag nakken fokuserede jeg bare underligt nok på. Synes bare det så cool ud at den var så tydelig. Så når jeg vælger chips, kager og cola fra til fordel for bananer, nødder, rugbrød, letmælk og kyllingekød er det sgu Jeres skyld, og selvfølgelig til dels også den lille narcissist dybt begravet der råber på opmærksomhed...

Og så bliver Aalborg Metal Festival 2005 måske sidste druktur i Gaden for mit vedkommende i 2005. Skal sgu til at være lidt mere seriøs med træningen, og så dur det ikke med alt for meget alkohol. Kosten er nok stadig min værste fjende...

Det er nok her jeg kan lære allermest af jer freaks. Så hvis du begynder at opdatere din log igen med træning, så skal du endelig ikke holde dig tilbage med kostplaner og kost-tips.

C-ya, og hold metallet tungt!

[angel]

Hej Pauli

Lyder fornuftigt med din plan :4thumbup:

... og forøvrigt fedt at se dig på sammenligning med forrige år - tydeligt hvordan du har forbedret dig

Glæder mig til at se hvad du kan gøre til næste år

[ronnie99]

Jeg kan ud fra din dopingseddel bogstaveligt talt se, at vi kan sidde og kigge ind i hinandens stuer :w00t:

[Guest Slettet bruger]

Super fedt at du vælger at stille op næste år