anabol Posted January 10, 2004 Report Share Posted January 10, 2004 Hvor vigtige er hjælpeøvelserne i sheiko??kan man skippe dem, da det jo alligevel er valgfri vægt man må bruge på demeller skal man bare ta det lort med? synes sgu de er lidt træls :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 10, 2004 Report Share Posted January 10, 2004 Da jeg kørte sheiko sprang jeg dem som regl over. Jeg havde sjældent energi til dem. Totalen gik dog frem med en 50-60 kilo på de 2 gange jeg kørte sheiko så jeg tror ikke de er så satans vigtige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted January 10, 2004 Author Report Share Posted January 10, 2004 det lyder skam godt, for jeg synes faktisk også at det der er procenter påer rigeligt, desuden er der jo valgfri vægt på hjælpeøvelserne, så de kan vel ikke være helt vigtige igen det var da en pæn sjat du øgede i din total og så uden hjælpeøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 10, 2004 Report Share Posted January 10, 2004 Ja det var gav rigtig godt med de sheiko runder. De eneste hjælpeøvelse jeg gjorde bare en smule ud af var Goodmornings og mave.På mandag starter jeg op på en sheiko beginners 2, men jeg har lavet lidt om i den så at squat runder bliver med box. Dødløft bliver bare lavet efter programmet. Bænkpres delen springer jeg over da jeg har stævne og min form i denne øvelse ikke er så god for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted January 10, 2004 Author Report Share Posted January 10, 2004 okay jeg tror jeg smider mine hjælpeøvelser væk, da jeg synes det er rigeligt med %-træningen, så kan jeg nuppe dem en dag hvis jeg føler mig frisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 10, 2004 Report Share Posted January 10, 2004 Jeg kører lidt af hjælpeøvelserne. -Hvad jeg lige har lyst til. Og så har jeg smidt en hel masse ikke-relevante øvelser ind. Chins, rows, læg, curls lat-raises og ekstra mave. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.