Sign in to follow this  
anabol

Sheiko

Recommended Posts

Hvor vigtige er hjælpeøvelserne i sheiko??

kan man skippe dem, da det jo alligevel er valgfri vægt man må bruge på dem

eller skal man bare ta det lort med? synes sgu de er lidt træls :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da jeg kørte sheiko sprang jeg dem som regl over. Jeg havde sjældent energi til dem. Totalen gik dog frem med en 50-60 kilo på de 2 gange jeg kørte sheiko så jeg tror ikke de er så satans vigtige

Share this post


Link to post
Share on other sites

det lyder skam godt, for jeg synes faktisk også at det der er procenter på

er rigeligt, desuden er der jo valgfri vægt på hjælpeøvelserne, så de kan vel ikke være helt vigtige igen

det var da en pæn sjat du øgede i din total og så uden hjælpeøvelser :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja det var gav rigtig godt med de sheiko runder. De eneste hjælpeøvelse jeg gjorde bare en smule ud af var Goodmornings og mave.

På mandag starter jeg op på en sheiko beginners 2, men jeg har lavet lidt om i den så at squat runder bliver med box.

Dødløft bliver bare lavet efter programmet.

Bænkpres delen springer jeg over da jeg har stævne og min form i denne øvelse ikke er så god for tiden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this