Sign in to follow this  
KTH

Program-cyklus

Recommended Posts

Hej!

Hvis man træner et tungt styrkeløfter-program, fx et 13 ugers program eller Hatfields træningscyklus på 11 uger, hvad skal man så gøre efter det?

Jeg har fået at vide, at man skal træne let et stykke tid, men hvad er "let" og hvor længe skal man gøre det?

Skal man evt. køre andre øvelser og/eller lidt flere gentagelser?

Jeg vil gerne have noget lidt mere konkret at gå efter, for ellers har jeg en tendens til at blive ved med at løfte tungt, hvilket sidst resulterede i, at jeg fik en meget kraftig fibersprænging.

Mvh.

Kim

Share this post


Link to post
Share on other sites

DEr er masser af gode logbøger du kan kigge i herinde, hvor folk har bygget en utrolig styrke op..

læs lidt i SL loggene, og du vil sikkert finde et program der passer dig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this