Mayol Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)Alder : 15 årHøjde : 183 cmVægt : 60 kg(Idag : 29 år, 185 cm, 98 kg....men kunne godt smide 5 kg ;0)Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)Bænkpres : 20 kg X 4-5 rep (hehe...ku liiige presse stangen i smith 4-5 gange UDEN skiver)Squat : kørte ikke ben til at starte med ...(silly fool!!)Andre øvelser : ...kan ikke huskeHvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)Alt i alt : 14 år ...er idag 29 år.... MEN har haft perioder (nogen gange flere år) hvor jeg ikke har styrketrænet pga. anden sportsaktivitet og rejseaktivitet og derfor ikke 14 år aktivt...har dog som regel prøvet at kompensere ved at køre primitiv styrketræning hjemme hvis andet ikke var muligt.Hvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)Bænkpres : 105 X 6 rep (er gået lidt tilbage det sidste halve år...yaarks!)Squat : 140X 6 rep ...på en god dagBent-over rows : 80 X 6 rep...køre altid super strict i næsten alle øvelser for tidenHvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?I starten var jeg alt andet end sportsidiot....var ham der altid blev valgt sidst til rundbold i skolen.... motiveret af en kammerat blev jeg klar over at det var NU jeg skulle vælge om det skulle være sådan forever eller jeg selv ville gøre noget ved det....blev ekstremt overrasket over hvordan man kunne påvirke sin krop med træning og kost.....*G*..havde aldrig tænkt over at det var noget der hed "brystmuskler" tidligere....anede tilgengæld intet om træning og kunne derfor de første par måneder finde på f.eks. at køre bænkpres 3 dage i træk Nu : er stadig styrketræningsfreak men vil samtidig gerne være bedre aerob men har ikke gidet gøre noget ved det den sidste tid....når jeg igen er "der" hvor jeg vil være i BP og squat begynder jeg at løbetræne igen...BP skal ligge 110X6 og squat 140X6 ...begge på en dårlig dag og suuuuuperstrict !!!...herefter er det min hensigt at evt. øge med 5 kg i hver men ellers komme igang med noget aerob træning igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Jeg kunne godt tænkte mig at vide:Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)1983 - alder 16 år - kropsvægt 78kg.Obligatorisk vægttræning med håndboldholdet.Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)3x10x55 i bænkpres. Fik 100kg efter 8 uger.Hvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)De første 4-5 år holdt jeg lange sommerpauser, ellers konstant.Hvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)275kg i bænk, men så vejer jeg jo også 157kg.Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?Jeg startede af tvang men fandt hurtigt ud af at jeg havde mere talent for vægttræning end håndbold.Blev først rigtigt motiveret da jeg begyndte at konkurrere internationalt./Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)18år. Ville tabe mig. Startede med at pakke en 25kg rygsæk, og så ellers bare vandre/løbe rundt i nordsjællands bakker i 1-1 1/2 time. Startede i et center i Hillerød, var der én gang (De var for smarte til mig! :D ). Startede i Nautillus i KBH NV et havlt år senere.Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)Jeg startede på "A" på næsten alle øvelelser!!! :D Der stod ikke KG/lbs på klodserne, men bogstaver! ;) Men "A" har vel været en 5kg eller så...Hvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)Trænet for vægttab i 2 1/2 år. Trænet seriøst i ca. 1/2 år.Hvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)Jeg er ikke nået langt nok! :angry: Ville ønske jeg havde trænet korrekt og for at øge muskelmasse/styrke fra første færd!Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?Min motivation var glimrende i starten, tabte mig, og det var det jeg ville! :D Da jeg så lignede et omvandrende skelet, så var det ik' sjovt længere! ;)Så begyndte jeg at træne seriøst. Lige for tiden stiger vægten nærmest hver dag (Altså ikke LIIIGE nu, nu er jeg på slankekur og er tilfreds bare jeg kan præstere det samme som sidst), så motivationen har aldrig været bedre. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)3x10x55 i bænkpres. Fik 100kg efter 8 uger.Damn!!! 100 kg efter 8 uger. Det er da for vildt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 et kort øjeblik var jeg faktisk glad for mine 70kg. Jeg håber på 100kg om 8 måneder. Men ikke 8 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted January 18, 2002 Author Report Share Posted January 18, 2002 Han er da også vild... Damn.....Jeg ku bænke 3x40 kilo igår, men jeg er også helt grøn... Men fuck, jeg gad godt og kunne 100 kilo om 8 uger...*lol* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Der er nogen som egner sig til at øge ultra hurtigt i styrke. Tag min makker som jeg har trænet 1 år. Han startede at træne med mig, med 3 mdr. alm. styrketræning på bagen. Jeg lærte ham squat, bænpres og dødløft med det samme. Han kunne tage 140 kg i dødløft første gang han prøvede. Nu har han trænet med mig 1 år som sagt, og han tog for nylig 255 kg. Det er en stigning på 115 kg i dødløft på 1 år. Det er sgu amazing. Han tog i dag 157,5 kg i bænkpres. I sidste uge tog han 225 kg i squat. Jeg er ikke i tvivl om at han når langt indenfor styrkeløft. Hans fremgang vil bare ikke tage nogen ende. Det må være rart at have den slags gener. Jeg har trænet hård styrkeløft i snart 4 år, for at komme op på 272,5 kg i dødløft. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Den slags gener har jeg vist ikke...Alder ved start: 16 år, men jeg holdt op efter 1 år og startede igen som 21-årig. Siden da har indsatsen været fluktuerende med alt fra 0 til 6 x/uge (er 27 år nu).Niveau ved start (med forbehold for mgl. hukommelse): BP: 30 kg, Leg ext: 15 kg og træk til nakke 30 kg.Niveau nu: BP 65 kg, leg ext 55 kg, træk til nakke 65 kg, dødløft 85 kg (lige startet) og squat 50 kg (også lige startet).Motivationen har helt klart afspejlet min indsats, undtagen her til sidst. I gode perioder var det fuld knald på med splitprogrammer med alle mulige øvelser, både store og små. Så blev jeg dødtræt af údeblevne resultater og holdt næsten helt op. De sidste to år har jeg dog kørt fint med to-tre gange om ugen med god hypertrofi (ikke helt tilsvarende fremgang i styrke), og er nu begyndt med det tunge. Dog bliver det mest teknik i starten, da jeg også er inde i en "nødvendig" afisoleringsfase med masser af cardio...Det er lidt spændende, så min motivation er pt. høj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 jeg tror heller ikke jeg har sådan nogle gener. men det må komme an på en prøve. Nu ser vi om et par måneder.hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheat-freak Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)Tjae... Startede engang i efteråret 2001... Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)Nu er det først her mellem jul og nytår jeg har købt håndvægte, men ellers har jeg brugt egen kropsvægt... Startede med håndvægtene på omkring 7 kg.Hvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)Tjae... omkring 3 måneder vil jeg troHvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)jeg er gået op fra de 7 kg til 10-11 kg. i nogle almindelige øvelser med håndvægte... Ved øvelser hvor jeg har håndvægten i strakt arm er jeg ikke nået så langt...Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?Min motivation i starten var at "få mere kød på kroppen" er meget spinkel, og ikke så høj... (det er grunden til at jeg ikke træner det helt tunge, man skal være holdt op med at vokse inden man gør det...!) Jeg er 167 cm høj, og vejer omkring 47-49 kg...Jeg har fået en pæn mave, med rimelige mavemuskler... Min biceps er vokset rimeligt kraftigt... (Havde virkeligt også fuglearme før, og har det naturligvis stadig til dels) Min motivation er stadig den samme, og jeg har ingen intentioner om at blive vægtløfter eller bodybuilder, eller i det hele taget en "hormon-bombe" (no offence!)Vil bare gerne se godt ud... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FastRunner Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Jeg startede i omkring 1. februar 2001 med vægttræning (14 ½ år gammel).Jeg startede med en max. i bænk på 40 kgI de andre øvelser (Dem jeg kan huske) Træk til nakke 30 kg (3*6 )Ellers kan jeg ikke huske så meget, jeg kørte MEGET ustruktureret !!Jeg har trænet i snart et år nu, som det fremgår.......................Nuværende max's. Bænkpres + 70 kg (Grunden til at jeg skriver + 70, er at jeg kunne tage denne vægt efter en omgang normal træning i Bænk, såeh............Dødløft : igen samme forklaring + 107,5 kgSquat: aner det ikke, kører kun til parallelFrivend : 67,5 kg, nok nærmere 70 nu.træk: ca. 45-50 kgMotivation: Ville bare gerne være stærkere (Ikke større) og bedre til at løbe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morfar Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Startede for mange år siden med 1 gang træning om ugen.Har trænet lidt seriøst i nogle måneder og så useriøst i nogle måneder.Har vel alt i alt trænet seriøst 2-3 år!Kan huske da jeg tog 60kg. i Benchpress og 60 kg. i Squat, der var jeg vel ca 17 år eller noget.Nuværende max:Benchpress: 130 kg. 1 rep.Squat : 140 kg. 1 rep.Jeg er 22 og vejer 77 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Jeg er 15 år og tog første gang jeg dødløftede et sted mellem 140-150 kg, på 2 måneder er det steget til 150-160 kg, ret godt synes jeg selv, og det fortsætter med at stige kraftigt, første gang jeg prøvede smal bænkpres tog jeg 4 reps 60 kg nu efter 5 uger er det 4x70 kg, cable row stiger også helt vildt fra 60 til 80 på TO UGER.MAX OT rykker for vildt, prøv det før din nabo, det virker fandme!!!Vejede for et år siden 72,5 kg nu 78,5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)Startede som 20 årigHvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)30 kg i bænkpres ca. 8 reps 70 kg i squat ca. 8 reps 50-60 kg i kødløft ca. 8 repsHvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)Omkring 2 år (hvoraf kun det ene har været seriøst)Hvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)125 kg i Bænkpres 1RM125 i squat 1RM (har kun trænet denne øvelse et halvt års tid)120 kg i kødløft (har kun trænet denne øvelse et halvt års tid)Jeg vejede 68 kg da jeg startede og 91 kg nu. Er lige startet på WSB for 2 uger siden og håber på det har en effekt på mine svage squats og dødløft.Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?Kan kun sige at den har været stigende fra jeg startede og så til nu.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Jeg har et spørgsmål til dig Blackie:Du sagde du startede med kropsvægt, men efter noget tid fik du vægte. Hvornår begyndte du at bruge dem? (hvor gammel var du) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mosola Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 120 kg i kødløft (har kun trænet denne øvelse et halvt års tid)Kreasvin - jeg har dig staerkt mistaenkt for at arbejde paa slagteri!Traener du maalrettet mod DM i koedloeft for slagterlaerlinge? Og hvad er det for noget med dit nick, hvis vi deler det i to? Krea(-tur) og -svin (siger vel sig selv)... :biggrinbounce:Sorry, kunne bare ikke lade vaere :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 19, 2002 Report Share Posted January 19, 2002 Beklager meget infestedass . Men du skriver noget jeg ikke forstår. Vil du påstå at du i en alder af 15år, tog dit første dødløft, og løftede 150kg ??Normalt er jeg et godtroende mennesker, men der er et eller andet galt der.Joergen. Puha det er svært at huske jo. Jeg har ikke skrevet log i andet end et år. Det var da jeg startede til stryketræning. Der var jeg 15 eller 16år. Så min træning før det har jeg ikke rigtig nogle tal på. Men jeg tror jeg har været 14 eller 15år da jeg begyndte med de vægte. Dem bruge jeg meget.Jeg gik til træning i et kommunalt center med en masse andre unge fra 15-21år tror jeg. Jeg har været 15 eller 16 da jeg selv startede der. Der trænede jeg engang om ugen, og to gange hjemme. Og jeg var den strækeste på holdet. MEGET STOLT. Den gang bænkede jeg med 50kg for første gang. Og så fik jeg ikke bænket rigtigt før ja to uger siden. Så derfor ligger jeg stadig kun på 75kg. Men de vægte dem brugte jeg ihvertfald noget tid før jeg begyndte i det center. Det var ikke meget, men det var nogle forskellige øvelser, som Biceps curls, flyers på gulvet, military pres, laterals, sådan nogle små ting.Jeg har oplevet smerte, få gange, noget som ikke var rart. Så stoppede jeg, og gentog øvelsen næste gang, og så var smerten væk.Da jeg brugte de vægte i starten troede jeg det var godt at løfte vildt mange gange, og jeg havde læst at man ikke måtte træne hver dag. Så jeg trænede hver anden dag, det blev til 3 eller 4 gange om ugen. Så kørte jeg ellers 75 biceps curls af i et sæt. Det var tider, der var armene 2 meter lange bagefter. men jeg troede det var godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Begynder held men det er ikke pis det jeg sidder og skriver!!! Bare lige så du ved det! Selv kommer de også rimligt bag på mig at jeg ku ta så meget, når nu jeg havde læst jeres stats. Men du kan jo kigge i min logbog på torsdag eller fredag hvor jeg prøver 135 kg døløft 2x 4-6 reps, men måske 140 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sil Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Infestedass: Du må da være utrolig udviklet/stor af din alder? - 15 år og 150 kg lyder af rigtig meget.. kunne man evt. få dine mål? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Når jeg får fat i et måle bånd sender jeg det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Du er sikker på at det ikke er lbs målene står i ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sil Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Hehe - den tanke har oxo strejfet mig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted December 4, 2002 Report Share Posted December 4, 2002 Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)3x10x55 i bænkpres. Fik 100kg efter 8 uger. :retard: :retard: Okay - vildt. Fantastisk talent, Niels! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted December 4, 2002 Report Share Posted December 4, 2002 Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)Startede da jeg var 17 - vejede omkring de 59 kg vil jeg tro..Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)Bænk 30 kg, resten kan jeg ikke huske, men startede med at træne i nogle mærkelige hydraulikmaskiner og et elendigt kabeltårn. Det var først efter omkring et halvt år jeg begyndte at køre bænkpres.Hvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)Har trænet omkring 5 år. De første 3-4 år var en gang underlig split, med forced reps. for dårlig kost, for mange maskiner og hvad man ellers kan gøre galt... :( Hvor langt er I nået?Bænk 95 kg, Squat ca. 75, DB row ca. 35 (5rm), Vejer nu omkring 77 kg og er 184 høj, mine arme er vokset ca. 10 cm i omkreds, se min log for flere stats..Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?Er klart blevet mere bevist om min træning efter at have stødt på MOL, det har også fået gang i mine max løft.. inden lå jeg på et plateau i 1-2 år!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.