Watts Posted November 17, 2007 Author Report Share Posted November 17, 2007 En hurtig omgang uden benLiggende håndvægtstem med neutralt greb3x8x30 skuldrene var med på ideenSkrå3x10x14en arm DB stem3x10x14 her var triceps ved at hade mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 18, 2007 Author Report Share Posted November 18, 2007 Squat-volumen dagJeg behandlede min krop elendigt fredag og lørdag med dårlig og lille indtag af mad, så var spændt på hvor meget jeg kunne præstere efter en morgenmad bestående af en liter kakaomælk...Squat5x8x107.5 Volumen PR - var nede på mine grædende knæ efter sidste sæt og få vejret.Bent over åge5x8x90Kropshævninger5sætRear delt row3x8x31 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 en morgenmad bestående af en liter kakaomælk...Squat5x8x107.5 Volumen PRNasty morgenmad og endnu mere nasty skvattet! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 18, 2007 Author Report Share Posted November 18, 2007 Og godt skvattet mr. BIG 4 ton tonnage på 5 sæt ;)Her 6 timer efter, brændes der striber ind i quadriceps hver gang jeg forsøger at rejse mig fra stolen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Og godt skvattet mr. BIG 4 ton tonnage på 5 sæt ;)Her 6 timer efter, brændes der striber ind i quadriceps hver gang jeg forsøger at rejse mig fra stolen Æ' DÆ ÆGG BB?! Eller sådan noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 20, 2007 Author Report Share Posted November 20, 2007 Tidlig morgentræning i kælderen. Gik i seng klokken 22, da jeg VILLE træne idag (har så travlt for tiden at der skal kæmpes med timemanageren for at træne hver 2. dag). Men ved jo godt at blodsukkeret har det skidt om morgenen, så squat 10 minutter efter sildig opvågning er ikke optimalt. Prøvede at booste blodsukkeret med sodavand, SLURP!Squat3x3x127.5 (ville have lavet 5x3 men ingen power)Liggende DB neutralt greb5x15x23Partiel dødløft fra knæ3x8x140Og så er det afsted til Idræt på studiet! (skipper vist den fælles opvarmning :P) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Aftentræning med Little mr. Big og VIDEOKAMERA i kælderenBent over row4x8x901xx8x105 PRDødløft leg drive5x5x110Chinsunderhånd 2x5xbwoverhånd 3x5xbw (endelig kunne jeg lave øvelsen uden smerte i forskulder)Reardelt DB row5x8x31One arm db press3x4x31 PRSeated DB curls5x10x23 PRDet kører sgu for Big - og egentlig også for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 22, 2007 Report Share Posted November 22, 2007 Rigtig god træning! :4thumbup: Og hyggelig! Og onde løft! Men jeg var da vist en padde med at finde på at stille telefonen på højkant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 23, 2007 Author Report Share Posted November 23, 2007 FredagstræningSquat5x8x110 (det sagde planen, men havde gode ben, så ét sæt mere)8x110 6x8x110 er en volumen PR jeg er glad for! (nok fordi jeg kan mærke der er til 5x8x112.5 næste gang)Erectoren var MEGET stegtFlad DB stem med neutralt greb5x10x31 easy peasySkrå db stem med neutralt greb5x10x23Vægten vejer et par kg over, men stadig en magisk grænse der nærmer sig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 25, 2007 Author Report Share Posted November 25, 2007 LYNHURTIG TRÆNING - skal aflevere eksamensindstillingsopgave imorgen og forbrydelsen kl. 20 :DSquat3x5x130 PR Tunge, men ikke super tunge, se video.Chins5x5xBw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 26, 2007 Report Share Posted November 26, 2007 Squat3x5x130 PR Tunge, men ikke super tunge, se video. :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 27, 2007 Author Report Share Posted November 27, 2007 God træning med Little efter lidt en lortedagSquat5x8x112.5 PR der begynder at komme fart i dem.Flad DB stem neutralt greb5x8x36 PR WEEEEEEEEEE der er virkelig fremgangSkrå DB stem neutralt greb3x15x23DB skulderpres3x8x23Dødløft fra knæ5x8x140Little mr. big gør en i godt humør, prøv det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 29, 2007 Author Report Share Posted November 29, 2007 3 is magic numberI kælderen med sugar daddy BigSquat5x3x132.5 PR overkommeligeBent åge row3x8x102.5Rear delt3x8x30Kropshævninger5x5xBWDødløft leg drive3x5x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 2, 2007 Author Report Share Posted December 2, 2007 I kælderen med Big - herligt!Squat5x8x115 PR første sæt supersættet med tøjvaskFlad DB stem5x8x36Skrå DB stem3x8x32One arm DB stem5x8x23Dødløft fra knæet5x8x140Aftenen bød på Den sorte gryde med Big og Pumping Iron - det var så hyggeligtEt billede fra træning - hvor Morten kiggede ned (et sandt monster på 110 kg på 194 cm semi-ripped). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 3, 2007 Author Report Share Posted December 3, 2007 (edited) Dejlig træning med BigSquat5x3x135 PR med lidt overskudBent over åge5x6x110 PRRear delt row5x8x30Budda-chins5x6xBWGoodmorning5x6x60 starter stille op med øvelsen igenOne arm Hammer curl3x6x31 Edited December 3, 2007 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Dejlig træning med BigSquat5x3x135 PR med lidt overskudYes, de var med masser af overskuuu'!Og yes, über dejlig træning! :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 5, 2007 Author Report Share Posted December 5, 2007 Træning med mr. Big og HeinekenSquat5x8x117.5 PR - de kom sgu i hus men en lille bitte smule overskudFlad DB stem neutralt greb5x6x36Board presses 15 cm board (har ikke bænkpresset i 3 uger, så var lidt spændt på hvordan det føles at ligge under stangen, men gik fint). 8x908x1108x1205x1301x140 (missede nr. 2)Så var der ikke tid til mere - afsted på job!Mr. Big reppede 6 gange i Board presses, så nu skal træningen intensiveres :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Lige en hurtig omgang Disco - den rigtige træning er imorgen. Bent over åge5x6x115 - de første sæt pænere end de sidste..Rear delt row3x8x30Chins3x5xBWCurl3x10x23 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 7, 2007 Report Share Posted December 7, 2007 Ser sgu ganske habilt ud Dr. Wattson... du er ved at komme efter det igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Ser sgu ganske habilt ud Dr. Wattson... du er ved at komme efter det igen Tak Tomat - ja jeg er sgu i min livs form (og livs vægt :4thumbup:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 7, 2007 Report Share Posted December 7, 2007 Tak Tomat - ja jeg er sgu i min livs form (og livs vægt :4thumbup:)Ja jeg tror lige at du vejer en smule mere end jeg gør fede unge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Ja jeg tror lige at du vejer en smule mere end jeg gør fede unge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted December 8, 2007 Report Share Posted December 8, 2007 Jeg kan afsløre, at Watts lige har nuppet 5x3x137,5 kg i squat!! Insane!!Hilsen den handicappede spotter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 9, 2007 Author Report Share Posted December 9, 2007 Jeg kan afsløre, at Watts lige har nuppet 5x3x137,5 kg i squat!! Insane!!Hilsen den handicappede spotter.Jes jesFlad håndvægt stem5x5x40 PRSquat5x3x137.5 PRBoardpresses 15 cm3x8x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 9, 2007 Author Report Share Posted December 9, 2007 'nuff said Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.