Cat Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Godt at se dig tilbage :4thumbup: Go' fornøjelse med både bulk og cut som jo er planen her frem mod sommeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Hey smukke velkommen tilbage .... skal du ikke lige skrive kg på det du har løftet ellers er det jo ikke sjovt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Velkommen tilbage. :4thumbup: Henning, formerly known as xax. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 6, 2006 Author Report Share Posted February 6, 2006 (edited) Lørdag og idag lignede noget i denne stil1. gang Dødløft 5 sæt af 3 sure ribs1. gang en røvfuld bænkpres 5 sæt af 5 repsskvat 5 x 5Træk til bryst 5x82. gang bænkpres 5x52. gang dødløft 5x3Supported kropshævninger 5x8 - og tak for alle jeres hilsner! :4thumbup: Edited February 6, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 (edited) Onsdag, fredag, søndag og idag mandag så ca. således ud. 1. gang Dødløft 5 sæt af 3 sure ribs1. gang en røvfuld bænkpres 5x5 rskvat 5 x 5Supported kropshævninger 5x82. gang bænkpres 5x52. gang dødløft 5x3Supported kropshævninger 5x8Fullbody Rocks the House!! :4thumbup: Edited February 15, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 En lidt mindre omgang Full body end jeg plejer, men havde travlt. Dødløft 5 sæt 3 stk.1. gang en røvfuld bænkpres 5x5 skvat 5 x 5Supported kropshævninger 5x82. gang bænkpres 5x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 16, 2006 Author Report Share Posted February 16, 2006 1 rep Max FULLBODY DOMSEn tur på Vesterbro med Camillas og Sputnik, som inspirerede mig til at maxe lidt ud, efter at jeg har trænet 3-4 gange om ugen Fullbody i lidt over 2 uger. Jeg er meget tilfreds med resultaterne efter så lang tids pause og så kort tids træningsindsats, samt uden deload og indenfor 24 timer af sidste Fullbody pass. Bænkpres 1 rep 95 kg - med overskudDødløft1 rep 140 kg - med meget overskudSquat1 rep 100 kg - med overskud- tak til Sputnik for spotning og til Camillas for tjulahop. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted February 16, 2006 Report Share Posted February 16, 2006 1 rep Max FULLBODY DOMSEn tur på Vesterbro med Camillas og Sputnik, som inspirerede mig til at maxe lidt ud, efter at jeg har trænet 3-4 gange om ugen Fullbody i lidt over 2 uger. Jeg er meget tilfreds med resultaterne efter så lang tids pause og så kort tids træningsindsats, samt uden deload og indenfor 24 timer af sidste Fullbody pass. Bænkpres 1 rep 95 kg - med overskudDødløft1 rep 140 kg - med meget overskudSquat1 rep 100 kg - med overskud- tak til Sputnik for spotning og til Camillas for tjulahop.Jep, god stil, du var jo overhovedet ikke presset. Og cool hydraulik lydeffekter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 16, 2006 Report Share Posted February 16, 2006 Du lee' :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 16, 2006 Report Share Posted February 16, 2006 Hey Watts. velkommen tilbage..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 FullbloodyDødløft 5x3x100 1. gang Bænkpres 5x8x75 PR1. gang Supported kropshævning 5x8x15assistSquat 5x5x802. gang Bænkpres 5x8x602. gang Supported kropshævning 5x8x20assistUdmærket træning - lidt lidt, men ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 FullbloodyDødløft 5x3x100 1. gang Bænkpres 5x8x75 PR1. gang Supported kropshævning 5x8x15assistSquat 5x5x802. gang Bænkpres 5x8x602. gang Supported kropshævning 5x8x20assistUdmærket træning - lidt lidt, men ok.Flot bænkpres. Det var da en seriøs mængde kropshævninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 YO!!!Velkommen tilbage , og sikke da nogle vægte du allerede kaster rundt med.. Tillykke med dit medlemsskab af et "fitness-center" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 3 gange Fullbody på 3 dageTorsdagDødløft 5x3x100 1. gang Bænkpres 5x8x75 PR1. gang Supported kropshævning 5x8x15kg supportedSquat 5x5x802. gang Bænkpres 5x8x602. gang Supported kropshævning 5x8x20kg supportedFredagDødløft 5x5x60 SPEED 1. gang Bænkpres 5x5x75 1. gang Supported kropshævning 5x8x15kg supportedSquat 5x5x802. gang Bænkpres 5x8x602. gang Supported kropshævning 5x5x10kg supported PRLördagDødløft 5x3x100 1. gang Bænkpres 5x8x60 I'm so tiiiiired1. gang Supported kropshævning 5x8x20kg supportedSquat 5x5x60 SPEED2. gang Bænkpres 5x5x602. gang Supported kropshævning 5x8x20kg supportedog minsandten om der ikke er planlagt en 4. omgang fullbody i träk i morgen - jeg er urörlig - Spock jep - der sker noget med vägtene, men der sker sgu også noget med min krop.. - blodårer og masse og FEDT :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 (edited) 4 gange Fullbody på 4 dage4. gang søndag- men uden særlig intensitet eller volumen - kan ikke mere - kun i squatten :)Dødløft 5x3x100 Bænkpres 5x5x70 I'm so tiiiiiredSquat 5x5x80 Supported kropshævning 5x8x20kg supported Edited February 27, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Fitness World VesterbroNu hvor jeg er flyttet, så hedder rutinen fra idag af 2 km løb til centret og tilbage igen. Løb 2 kmDødløft 2x5x90 - og så blev bænkpressen ledigBænkpres 5x5x80 og 5x8x70 - lækker'Squat 10x5x80 Kropshævninger 6x8x20 supportedLøb 2kmJeg var positivt overrasket over at løbet ikke kunne mærkes i squatten og løbet bagefter ikke var mærket af squatten. Dejlig træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Løb...??? Hep hep - jeg aner en løbemakker...du må snart med mig en tur (medmindre du drøner afsted ligesom når du f.eks skal nå et s-tog... ) Og velkommen tilbage til Sydhavnen :4drunk: Tjulahop fra Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hej Tue og velkomment tilbage. Held og lykke med træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hva' faen! Velkommen tilbage, Thue!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 5, 2006 Author Report Share Posted March 5, 2006 Camillas - ja måske måske en lille løbetur i ny og næ, bare det ikke er længere end hvad der var idag op til pizzariaet :)Prehn - jeg er ondere end nogensinde :DRommel - Takker'Træning idag 2 km løb til Fitness Worldbænk 10x5x75kropshævninger supported 3x8x15Squat 10x3x90Kropshævninger supported 5x8x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 6, 2006 Author Report Share Posted March 6, 2006 Lige en tur i kælderenBænkpres 7x8x75Squat 5x3x95Træk til bryst 6 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 8, 2006 Author Report Share Posted March 8, 2006 Fitness worldTrænede idag med Camillas Løb 2kmBænkpres 10x8x70Kropshævning 10x8x20 assistedDødløft 5x90 3x130Squat 10x5x80Skulderpres 3x5x32i omegnen af 40 sæt på 1.5 time, det er et sæt hvert 2½ minut - nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 Sputnik, Sine og jeg er i Fitnessworld lørdag klokken 11 - ses vi der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 Tak for god ro og orden Thueba - og tak fordi du gad se om en slapsvans som mig gjorde det ordentlig. Vi snakkes.HeppediheyCamilla :pimp: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 (edited) Basement - shiatForleden Det sædvanlige Fullbody- dog lige oppe og reppe 2'ere på 105 i squattenIgårDet sædvanlige..til aftenBænkpres 10x5x80 PR 10sæt5rep og masse kabel træk til patten Edited March 14, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.