Sign in to follow this  
skjaemt

Så er smøgerne kvittet!

Recommended Posts

Da jeg tror at det er sundere at være tyk end at være ryger har jeg kvittet smøgerne og har nu gået 4 måneder uden at få en cigaret, så nu burde det være sikkert at gøre noget ved den smule overvægt der er kommet.

Jeg er 21 år, 191cm og vejer små 90 kg.

Jeg ville høre om der var en måde at få den væk på?

Løb er udelukket, fitnesscenter er intet af i denne by og kajakklubben - forlanger at man følger sikkerhedsregler!

Havde overvejet noget baskettræning, men svaner et decideret træningsprogram til det, da jeg kun kan træne alene.

Jeg har adgang til idrætshal, men skal selv betale for redskaberne.

På forhånd tak!

Andreas

Edited by skjaemt

Share this post


Link to post
Share on other sites
Løb er udelukket, fitnesscenter er intet af i denne by og kajakklubben - forlanger at man følger sikkerhedsregler!

Hvad er det for nogle sikkerhedsregler ... hvis det er almindelige søsportsregler er det vel fornuftigt nok - ingen grund til at medlemmerne drukner ;)

Havde overvejet noget baskettræning, men svaner et decideret træningsprogram til det, da jeg kun kan træne alene.

Det kan være svært at tabe sig med sport / motion alene ... kombineret med en (større eller mindre) kostomlægning er det dog en vinder :)

Start forsøgsvist med at skære 200-300 kcal i den daglige kost - det er ikke så meget at det føles som et afsavn. Kombineret med den øgede træningsmængde bør der kunne præsteres et ugentligt vægttab på ca. ½ kg.

God fornøjelse :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this