MASS Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Ikke for at svine din log for meget med lykkeønskninger og diverse.... men for helvede da en ond squat.... Må altså lige gratulere med så nasty en PR. :upwave: Mass :4flex:Btw: godt at se at diæten kører godt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Nasty squat. Tillykke med PR'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 syg syg SYG squat henning. Det er jo nasty mand !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Med den power du allerede nu ligger for dagen må du vist hellere en tur til Thy i maj... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Tillykke med squatten. Godt at se at du er på vej tilbage mod en ny topform, og så tilmed med færre kg på kroppen, respekt for det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Tillykke med PR i squat!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 jammen... jammen..jeg var da sikker på at du slet ikke var i fætter PR form endnu :) Sikke en god overraskelse :D :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Tak tak alle sammen for de fine ord både med squat og diæt. TroelsSelvfølgelig skal du have lov at være nazi overfor mig. Jeg forventer ikke andet, eller rettere sagt jeg kræver at du er nazi overfor mig med sådanne ting. Thomas BAltid rart at man kan inspirere folk, men jeg kan da fortælle at frekvensen ligger på 3-4 gange om ugen for alle de 3 store, og det efterlader naturligvis ikke så meget plads til andre øvelser og alt for stort volume pr. træningspas. Det kan være lidt svært at holde igen, når nu er vant til at brænde igennem. (Men det lykkes da indtil videre ret godt alligevel)MASSNu skrev jeg godt nok i starten af min log, at jeg ikke vil have alt for meget fyld i min log, men det virkede ikke, så nu kan jeg ikke gøre andet end at acceptere det. :D Men det er da rart at folk interesserer sig for det man går og laver. :) SquatfatherMit comeback er sat til Nordland Cup her sidst i juni, ikke at det skal være et politisk korstog imod udstyr. Stævnet ligger bare ret godt rent forberedelsesmæssigt for mig, og så passer det med at vores nytilkomne ungdomsløfter i klubben også skal med, så vi kan tage derop sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Også tillykke herfra med squatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Hyggeligt at hilse på dig i går, snakkede lige lidt med hurra efter du var gået.vi ses deroppe så kommer jeg hen og kigger på :D:wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Det er kraftedme fe' squattet Henning!!!! Te'løk mæ' det!!!Og du cat'er også? Den eneste som ikke cutter fra possét er Ponyen..... ærwli' fe' øg! :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Tak tak :)Hippo, den ærweli'e krikke, som tabte sin dunk nedover sin fod. :lol: :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Henning er bleven ond jo godt at se... det har jeg virkelig set frem til i lang tid... det har du sgu fortjent ;) har boxen hjulpet? :) Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Tak, og ja, boxen har hjulpet på bundstyrken og teknikken. Hvad tror du forøvrigt at jeg skal træne i morgen? ;) @ Box Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Godt at høre Henning... jeg har længe vidst du vil blive den ondeste squatter jeg kommer til at kende :) og det er skam seriøst ment ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Tak. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Og jeg som gik og troede at alle de skader havde sat dig langt tilbage i de 3 store, og så river du en nasty PR op af lommen. Det er virkelig flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 Tak tak. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 4, 2004 Author Report Share Posted March 4, 2004 4/3-2004 - Let squat, let bænkpres, let dødløftStarttid: 17.00Sluttid: 19.00Sted: OBBCDødløft1 x 1 @ 90 kg1 x 1 @ 105 kg5 x 1 @ 125 kgBænkpres1 x 6 @ 20 kg1 x 3 @ 50 kg3 x 2 @ 70 kg3 x 1 @ 75 kgJeg troede der var noget med venstre underarm, men det var kun psykologisk. Singles kører meget bedre, så det bliver kørt sådan fremover.Jeg blev tvunget til at være dommer og uddele røde lamper til højre og venstre i dag. Cable rows1 x 6 @ 9 plader4 x 6 @ 11 pladerBoxsquat1 x 1 @ 85 kg5 x 1 @ 110 kgRC-øvelser samt 5 min. udstræk til at slutte af på.Jeg var lidt øm i skulderne efter tung bænk i tirsdags, men ellers ok træning i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 4, 2004 Report Share Posted March 4, 2004 Hov.... HOV.... HOV :o Du har vist glemt at notere dig for en 5 sæt pec-squeeezeee'ing standing cable flyes til failure.... :lol: :lol: + posedown mod bamzfar. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 4, 2004 Author Report Share Posted March 4, 2004 Det kender jeg IKKE noget til. Det var nu kun to sæt Cable flyers og ikke til failure, og jeg vandt suverænt posedown med Bamz'far. :4flex:Men det var også kun hvis den nævnte begivenhed fandt sted, hvilket den ikke gjorde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted March 4, 2004 Report Share Posted March 4, 2004 Nååå henningHer går man og tror du træner fornuftigt, mens du i virkeligheden undlader en masser faliure og forced reps sæt :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 4, 2004 Author Report Share Posted March 4, 2004 Hov hov, det var ikke til failure jo :biggrinhat:Ups, nu har jeg indrømmet det. Er I så tilfredse??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 5, 2004 Author Report Share Posted March 5, 2004 (edited) 5/3-2004 - Let dødløft, Box squat og DiskopumpStarttid: 16.00Sluttid: 18.00Sted: OBBCDet første som mødte mit syn, var Bøffen, som var i gang med 10 x 30 rep cable kickbacks. :lol: ;) Dødløft1 x 1 @ 70 kg1 x 1 @ 90 kg2 x 1 @ 120 kg3 x 1 @ 130 kg2 x 1 @ 140 kg1 x 1 @ 150 kg2 x 1 @ 160 kgFinno!Box Squat1 x 1 @ 80 kg5 x 1 @ 110 kgHerefter fik jeg en snurrende fornemmelsen i begge arme. Lying Triceps Extensions1 x 6 @ 17,1 kg1 x 6 @ 27,1 kg2 x 6 @ 37,1 kg1 x 6 @ 44,6 kgJeg troede lige at sidste sæt var PR, men det var det ikke.Side Laterals maskine1 x 6 @ 30 ?1 x 6 @ 50 ?Herefter blev der dropsættet hele vejen... 1 x 3 @ 75 ?1 x 5 @ 60 ?1 x 10 @ 40 ?1 x 8 @ 20 ?1 x 5 @ 5 ?Herefter dropsættet igen... 1 x 6 @ 60 ?1 x 5 @ 40 ?1 x 6 @ 20 ?1 x 5 @ 5 ?Det var Craw, som tvang mig til alt det her. DB Curls1 x 8 @ 9 kg1 x 8 @ 15 kgFor at afhjælpe den snurrende fornemmelse i armene, og det hjalp da lidt.5 min. udstræk .Det er sidste gang at jeg træner to dage i træk. Edited March 5, 2004 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Side Laterals maskine1 x 6 @ 30 ?1 x 6 @ 50 ?Herefter blev der dropsættet hele vejen... 1 x 3 @ 75 ?1 x 5 @ 60 ?1 x 10 @ 40 ?1 x 8 @ 20 ?1 x 5 @ 5 ?Herefter dropsættet igen... 1 x 6 @ 60 ?1 x 5 @ 40 ?1 x 6 @ 20 ?1 x 5 @ 5 ?Det var Craw, som tvang mig til alt det her. Hehe, det var ikke fordi der skulle meget "tvang" til *Host host* :lol:Panda'en brændte sine delts helt aw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.