HONKEY Posted August 25, 2005 Report Share Posted August 25, 2005 Der er blevet trænet en smule siden stærkmand, men ellers må jeg nokmindrømme at deloaden blev til dekonditionering da jeg har haft møgtravlt og heller ikke har kunnet finde ud af at spise. Til gengæld drøner jeg rundt på en Suzuki 600 GSX F Motorcykel i disse dage som jeg har lånt af en veninde. Det er alt for fedt!Av av.. den er sku feeeee.. Har du kørekort til sådan en fætter??.. Hvor lang tid har du lånt den I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted August 25, 2005 Report Share Posted August 25, 2005 Jo kørte stille og roligt lige i starten (fik den i mandags) den får lidt mere gas nu, men prøver at styre mig!Det var faktisk lidt ærgeligt på Park... Jens var herre vissen og jeg var brændt aw... Vi skulle være gået på Heidis i stedet <{POST_SNAPBACK}>Hehe det kan da kun være svært at styre sig med sådan en maskine der...Well vi var forbi heidis og der var fuldstændigt packed, umuligt at komme ind, og hvis man kom ind så var det som sild i en tønde, men ok så kunne man lige "tage på nogle patter" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 26, 2005 Author Report Share Posted August 26, 2005 Træning i TSK onsdag 24/8 - 2005 Full-bodyTid: 18-2000Mennesker: Anyone, Rommel, Sune, HoosierKost: Gefühl + fiskeolie, MultivitaminMorgenvægt: ? Cåzzens wsb hybrid skulle køres for patten og ellers skulle der bare trænes så meget som muligt.Bænk:1 x 10 @ 201 x 10 @ 50Bænk med 33 kg's kæder og stop:1 x 5 @ 50 + kæder1 x 5 @ 55 + kæder1 x 5 @ 60 + kæder1 x 5 @ 62,5+ kæder1 x 5 @ 65 + kæder1 x 3 @ 67,35 + kæder1 x 3 @ 70 + kæder uden stop1 x 3 @ 72,5 + kæder uden stopSkrå DB bænk:1 x 10 @ 253 x 8 @ 301 x 7 @ 30Squat:Noget rod op til 6 med 85. Squatten er helt flad efter den lange periode uden.SW pull-ups:1,2,3,4,5,6Synkro Hammer curls:3 x 8 @ 20Synkro preacher:2 x 12 @ 12,5Læg:3-4 sæt.Skal til bryllup i weekenden og er ellers tutor for de nye russer på film og medie så der bliver drukket alt for tæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 (edited) Træning i TSK mandag 29/8 - 2005 2 SplitTid: 18-2000Mennesker: Sune J, HoosierKost: Gefühl + fiskeolie, Multivitamin, 15 ml UdoMorgenvægt: 96,1 kg @ 30/6-2005Efter et par hårde, men sjove dage med bytur torsdag og fredag og bryllup lørdag er det tid til at få trænet og spist ordentligt igen. Jeg spillede ca. tre timers volley og derefter røg jeg af sted til TSK:Bænk:1 x 10 @ 201 x 10 @ 501 x 5 @ 70Laterals:1 x 20 @ 5Floor press m pause:1 x 5 @ 601 x 5 @ 651 x 5 @ 701 x 5 @ 751 x 5 @ 801 x 5 @ 851 x 3 @ 901 x 3 @ 95 miss på sidste rep, men Hoos faarcede den op! Skrå DB bænk:1 x 10 @ 251 x 9 @ 301 x 9 @ 301 x 8 @ 301 x 8 @ 301 x 6 @ 301 x 18 @ 17,5 back offUdsolgt i patten...Ville have kørt noget skulderpres, men der var ikke rigtig noget at presse med så i stedet blev det:Laterals:1 x 12 @ 101 x 10 @ 101 x 9 @ 101 x 11 @ 10Dragon flags:3 x 5 @ bwMini band pull aparts:2 x 15 Pull-overs:1 x 9 @ 351 x 9 @ 351 x 12 @ 351 x 9 @ 35Længe siden jeg har kørt den og den sad lige i skabet.Rotator:1 x 10 2 7,5Calf raises: (blev kørt igennem hele første del af træningen)1 x 15 @ 1201 x 15 @ 1301 x 15 @ 1301 x 15 @ 1301 x 15 @ 1301 x 15 @ 1301 x 12 @ 1401 x 12 @ 1501 x 10 @ 1601 x 12 @ 1701 x 9 @ 1801 x 8 @ 180Rigtig god træning! Edited August 30, 2005 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Floor press m pause:1 x 5 @ 601 x 5 @ 651 x 5 @ 701 x 5 @ 751 x 5 @ 801 x 5 @ 851 x 3 @ 901 x 3 @ 95<{POST_SNAPBACK}>Hmm... det er ikke helt sådan, jeg husker det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 Men det er sådan jeg har skrevet det ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 Og så lige en status: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HONKEY Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Smil dog lidt til os big Q :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Smil dog lidt til os big Q :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Også min første tanke Udover det så er du da blevet ret stor på det sidste er du ikk? Nu har jeg ikke lige set dig i bar overkrop før, og det kan også være de sorte instruktør t-shirts du render rundt i i SATS, men syntes ikke du så så stor ud i foråret :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Men det er sådan jeg har skrevet det ned <{POST_SNAPBACK}>Nå men så kan jeg også tage 3 reps med 95 kg i floorpress! Eller noget... Og så lige en status:<{POST_SNAPBACK}>Synes godt lige, du kunne have beskåret billedet, så man ikke kunne se, hvor skidt min framing blev på det pic. Ellers ser det jo, som jeg allerede har sagt tidligere, godt ud! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Honkey>> Jeg smiler kun om søndagen Tulle>> Tak... Tror da også at der er kommet lidt mere masse på skroget Hoos>> Er rettet og tak.Træning i SATS Frederiksberg onsdag 31/8 - 2005 2 SplitTid: 12-14Mennesker: Jens og hans kæresteKost: Gefühl + fiskeolie, Multivitamin, 15 ml UdoMorgenvægt: 96,8 kgEn af mine venner ringede og vækkede mig og for at spørge om vi ikke skulle træne og så ned at sole på Bryggen og da jeg alligevel skulle til møde til aften og ikke kunne træne med slænget i TSK var jeg frisk.Jeg er ikke helt sikker på hvad stangen vejede, da de var tykkere end de almindelige SATS stænger, men ikke så tunge som Eleiko. Squat:1 x 10 @ stang1 x 10 @ stang + 401 x 10 @ stang + 601 x 9 @ stang + 801 x 7 @ stáng + 801 x 5 @ stang + 801 x 12 @ stang + 40Semi wide pull ups:1 x 9 @ bw1 x 8 @ bw1 x 7 @ bw1 x 5 @ bwYates rows:1 x 10 @ 45 + stang3 x 9 @ 70 + stangSynkro hammer curls:1 x 7 @ 201 x 9 @ 201 x 7 @ 20Machine curls:3 x 10 @ 35Den ultimative diskomaskine skulle lige testes. Flad benpresmaskine:1 x 10 @ 1001 x 10 @ 1501 x 10 @ 2001 x 6 @ 220Den skulle også lige prøvesLeg extensions:1 x 10 @ 401 x 10 @ 601 x 10 @ 701 x 10 @ 80Preacher cable curl:1 x 12 @ 401 x 12 @ 451 x 10 @ 45One leg calf:7 x 10 @ bwEn ganske god træning. Sluttede af med 6 minutter på stepperen hvor den fik fuld skrue i 2/3 af tiden. Den kan altså være pænt led hvis man gør det ordentligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Og så lige en status:Totalt snyde billede der. Sort og hvid, og alvorlig og alt muligt. Hvad bliver det næste? Syntol?Tsk tsk. Ej det ser godt ud. Flot definering du holder dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Abs på bulk er falsk - det gælder ikke!! Det ser sq godt u' Ulle!! Gode patter og mavse, selv a' guns ser ikke længere punkterede ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Ja det er jo noget tid siden jeg har fået logget den af. Grunden er at jeg har haft rygende travlt ind til for ca. en uge siden, hvor jeg lige skulle til at give den gas med det hele, men så blev overmandet af en bacille/virus som jeg først troede var halsbetændelse, men som måske er kyssesyge. Får svar i morgen og håber det bedste! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Hva' øhrm… Barbere du pikslips Ulrik?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Anyone>> Ja på din mor et par gange om ugen og ellers når det trænger! Det er METRO... Sig det med mig METRO Nåh, men det var heldigvis ikke kyssesyge, men jeg er ikke desto mindre stadig syg og har været det i snart to uger! Har fået trænet i dag of i forgårs, men jeg synes at jeg får det værre efter hver gang, hvor jeg ellers lige synes at jeg har fået det bedre Bare lige en bette update Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julez Posted September 19, 2005 Report Share Posted September 19, 2005 lille mus det er da noget værre noget!... så kommer jeg slet ikke til at nyde dit selskab på arbejde på torsdag men så må jeg jo overleve ej rigtig god bedring, se lige at blive rask!!Anyone>> Ja på din mor et par gange om ugen og ellers når det trænger! Det er METRO... Sig det med mig METRO Nåh, men det var heldigvis ikke kyssesyge, men jeg er ikke desto mindre stadig syg og har været det i snart to uger! Har fået trænet i dag of i forgårs, men jeg synes at jeg får det værre efter hver gang, hvor jeg ellers lige synes at jeg har fået det bedre Bare lige en bette update<{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 (edited) Ja så er jeg ved at være på banen igen. Det endte med 3½ uges dårligdom i form af sygdommen kighoste og et massetab på ca. 7 kg. Jeg vejede således 90,4 i morgenvægt fredag 30/9. Jeg er begyndt at træne igen første gang fredag og det er virkelig tilbage til scratch. Der er røget ufattelig meget styrke. Planen er at køre HST inspireret i den første del af genopbygningsperioden og så ellers ryge på nogle tungere vægte efterhånden som massen og styrken kommer tilbage. Jeg vil ikke føre log før løftene begynder at ligne noget igen, det er simpelthen for demotiverende! Edited October 4, 2005 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Ja så er jeg ved at være på banen igen. Det endte med 3½ uges dårligdom i form af sygdommen kighoste og et massetab på ca. 7 kg. Jeg vejede således 90,4 i morgenvægt fredag 90/9. Hvilken dag var det??? Anyways, kan varmt anbefale dit eget program som jeg også lige er begyndt på, det gav ihvertfald godt sidste jeg kørte det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 Hvilken dag var det??? Det var skuddag Anyways, kan varmt anbefale dit eget program som jeg også lige er begyndt på, det gav ihvertfald godt sidste jeg kørte detJeg kører faktisk noget lignende bare med lidt flere øvelser og mere volumen... Og mere fokus på Gunz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Ja så er jeg ved at være på banen igen. Det endte med 3½ uges dårligdom i form af sygdommen kighoste og et massetab på ca. 7 kg. Jeg vejede således 90,4 i morgenvægt fredag 30/9.Whaaaaaat. Så vejer jeg mere end dig nu. Hold da ferie. At det skulle overgå mig. Selveste Kongtana batlet i krops vægt. Ud over det så håber jeg du kommer til noget reetabelerings træning i LVK. Du ved jo godt det er der fundamentet bygges. Vi har skabt mange store løftere gennemtiden.Jeg kan nævne både Veto og Prehn. Listen kunne være meget længere men vi skal jo også vidre i dagens program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 (edited) Ud over det så håber jeg du kommer til noget reetabelerings træning i LVK. Du ved jo godt det er der fundamentet bygges. Vi har skabt mange store løftere gennemtiden.Jeg kan nævne både Veto og Prehn. Listen kunne være meget længere men vi skal jo også vidre i dagens program Jeg regner stærkt med at komme og blive reetableret i de vante oplevelser, men det kræver lige at egoet lægges på hylden, for for satan jeg er slap! Edited October 4, 2005 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Jeg regner stærkt med at komme og blive reetableret i de vante oplevelser, men det kræver lige at egoet lægges på hylden, for for satan jeg er slap!Det kender jeg godt. Sådan har jeg det hver gang jeg træner med Børsten og Mike. Jeg glæder mig totalt til mike skal til at rippe Jeg ringer forhåbentlig ind på 95kg ind over december/januar hvis ikke jeg bliver syg som jeg plejer når det går godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Hvorfor opdaterer du ikke din log unge mand?Pyy det var tæt på at Park var blevet omdannet til et regulært pose down :4thumbup: Jeg er spændt på hvor meget du helt præcist kan huske fra din aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Hvorfor opdaterer du ikke din log unge mand?Jeg vil ikke føre log før løftene begynder at ligne noget igen, det er simpelthen for demotiverende!Der kan jo komme til at gå længe så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.