Guest DBM Posted March 9, 2001 Report Share Posted March 9, 2001 Jeg har på www.getbig.dk læst om ABCDE (Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise) Er der nogen som kan give en kompetent vudering af dette produkt?!Go´ træning, DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted March 10, 2001 Report Share Posted March 10, 2001 Lad os starte med hvad der er rigtigt nok:Det er korrekt at "overfeeding" fører til en anabolsk tilstand - både fedtmasse, lean-body-mass og anabolske hormoner øges. "Underfeeding" fører modsat til øget forbrug af kroppens depoter af både protein, fedt og kulhydrat.Hvad der derimod ikke understøttes i de opgivne referencer er, at en ekstrem vekslen mellem disse to tilstande skulle føre til en ekstrabonus både i forhold til fedtprocent og muskelmasse. I det ene studie med overfeeding i 3 uger oplyses det at 46 % af vægtøgningen på 4,3 kg var lean-body-mass. LBM inkluderer imidlertid andet end muskler (væske, glykogendepoter, andet væv). Et kvalificeret gæt vil derfor være at de tog 2,5 kg fedt på og ca. 1 kg muskel.I det andet studie tog forsøgspersonerne ca. ligeså meget fedt og LBM på ved overfeeding, som de tabte ved underfeeding - altså ikke nogen nettogevinst. Hvordan man kommer frem til de kilo-tal der opgives i diæten kan jeg ikke se.Diæten udgør en oplagt risiko for længerevarende forstyrrelser af stofskifte og appetitregulering.(Anbefalingerne om kosttilskud vil jeg undlade at komme ind på) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.