keyser Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 så er jeg banen igen :lol: Hejsa...ville lige høre jer mol´boer hvad i foretrækker som måltid før i går i seng og hvorfor???Formålet for mig er selvfølgelig at vokse mest muligt mens jeg sover, ved hjælp af et fornuftigt måltid... Sidder f.eks. og kigger på en Gaio yoghurt, som indeholder:90 kcalprotein 4,5kulhydrat 13 g.fedt 1,2pr 100 g.nettovægt 500 gram...kunne det evt være et fornuftigt godnatmåltid?? B) Håber at få en masse svar og meningerKeyser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg vil mene, at den indeholer for mange kulhydrater. Hvorfor driker du ikke bare noget mælk?Personligt kan jeg ikke tåle mælk så jeg drikker en shake bestående af:10g Valle protein25g Ægge protein1g MSM (er dog løbet tør)C- Vitamin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 kassein protein shake. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg vil mene, at den indeholer for mange kulhydrater. Hvorfor driker du ikke bare noget mælk?Personligt kan jeg ikke tåle mælk så jeg drikker en shake bestående af:10g Valle protein25g Ægge protein1g MSM (er dog løbet tør)C- Vitamin Hvad er MSM ?C-vitamin har det nogen betydning for ens muskelvækst eller er det for helbredets skyld du smider det i shaken?Mvh Anton :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 C-vitamin har det nogen betydning for ens muskelvækst eller er det for helbredets skyld du smider det i shaken?Mvh Anton :)Ifølge en artikel på blivstor.dk:C vitamin er specielt interessant for bodybuildere, idet den hjælper til med at forebygge muskelømhed og stivhed, samt den hjælper kroppen til at restituere hurtigere. Kroppen producerer ikke selv C vitamin, så den SKAL komme udefra i form af mad eller tilskud. Vitamin C går tabt når det bliver kogt, eller ligger på køl, og skal derfor findes primært i citroner (det hvide), friske grøntsager, grøn peber, tomater og broccoli.LinkHåber at du kan bruge det til noget :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
keyser Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 SaintPauli:Hvor meget mælk ville du så evt. indtage???Keyser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg kan kun fortælle hvad jeg selv indtager. Hvilket er 250 g Nova Fromage Frais, som indeholder 50 Kcal. pr. 100 g, og 8 komma noget proteiner pr. 100 g. Hvis jeg så er i Bulke fasen, supplerer jeg med 200 ml skummetmælk. Dvs. ca. 225 Kcal. og 25 g protein, hvilket jeg skulle mene er ok for Kcal. indtaget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Nåh ja, glemte helt selv at svare :)Om aftenen plejer jeg at drikke en liter skummetmælk plus evt. hvad jeg nu kan slippe afsted med at hugge fra køleskabet, uden at mine forældre bliver alt for sure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Norsa:kassein protein shake.Hvor køber du kassein i DK?Anton:Hvad er MSM ?http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=407Keyser:Hvor meget mælk ville du så evt. indtage???Knap en liter Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg hiver også ofte en liter mælk ned inden sengetid.. Ellers er en dåse tun og et par glas juice også lige i øjet ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Angående MSMSe tråd: linkMSM er et svovl tilskud. Der er ingen dokumentation for at vi generelt mangler svovl i vores kost selv om nogle siger vi gør (findes et godt Harvard letter omkring dette). Iøvrigt er der heller ingen dokumentation for at MSM virker. Der findes kun nogle anekdoter, samt et par upublicerede studier på mennesker. Grunden til dets udbredelse skyldes hovedsageligt James Coborn har påstået at han er blevet helbredt for gigt i CNN's bedste sendetid samt et par amerikanske bøger om MSM.I glucosamin sulfat og chondroitin sulfat findes allerede svovl og der er intet hold i at man skulle have gavn af at indtage ekstra svovl.Jeg tror jeg ville bruge glucosamin i stedet ;) Det står selvfølgelig frit for også at bruge MSM - enkelte har jo gode erfaringer med det, men glucosamin virker bare bedre dokumenteret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vitalic Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Kassein er da et perfekt før søvn, det tager 3-4 timer før det er optaget i kroppen og det er godt til at bygge muskler. imodsætning til hvede som er optaget indenfor en time... så "sulter" man kun 2-4 timer alt efter hvor længe man sover.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Når jeg bulker spiser jeg:20g mandler300g Fromage Frais30g Valle protein200g Æble100g Hjemmelavet proteinkage (p:20,k:20,f:2)Når jeg er på diæt som nu tror jeg det bliver til:30g valle protein i vand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 ÆDER DU ALT DET INDEN DU GÅR I SENG?? :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 En protein shake + 1-2 rugbrødsmadder (man skal da ha' noget fast føde at sove på... :eatchicken: ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 ÆDER DU ALT DET INDEN DU GÅR I SENG?? :o Ja, der skal jo lidt til hvis jeg skal nå 3500-3700KcalDet virker faktisk ikke af så meget når man sidder med det foran sig. Men jeg kunne godt se at det så ud af meget da jeg skrev det :lol: Nu er jeg så på 1300Kcal diæt, så det blev bare til:200ml skummetmælk30g valleprotein10g Udo's choiceDet smager faktisk godt med Udo's i! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natural bodybuilder Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 SAINTPAULI:Man kan købe kassein i Matas, kan ikke lige huske prisen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 (edited) En naturlig proteinkilde er at foretrække frem for pulver som måltid før sengetid. Pulveret har en hurtig optagelsestid (kassein undtaget) hvilket jo er netop det vi ikke er interesseret i. En liter mælk som det nævnes i tråden er heller ikke umiddelbart det bedste valg, da flydende kost som bekendt passerer hurtigere igennem systemet end fast føde. Samtidig er du også sikker på en indmelding i natpissernes klub med et så stort væske indtag inden sengetid.Mit valg ville nok falde på et magert kødprodukt (tun, kylling mv.) samt et halvt glas skummetmælk. - Evt. også et lille stykke grovbrød - men personligt ville jeg prøve at holde igen med kulhydraterne på dette tidspunkt.Kim S Edited March 15, 2004 by Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg plejer at lave en shake med 40-50 gram valle prots og 400 mL skummeltmælk, nogle havregryn og lidt olie. Nogen gange stacker jeg den med et par fiskeolietabletter og en Omnimin hvis jeg har glemt den til aftensmaden :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 SAINTPAULI:Man kan købe kassein i Matas, kan ikke lige huske prisen.... Takker, men ordet MATAS siger nok om prisen Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg snupper en skål müsli med rigeligt skummetmælk. Dem som har bare nogenlunde velfungerende nyrer og drikker en hel liter mælk inden de hopper i kanen, skal sgu da op og tisse kl. bæ. Eller? (Det "problem" har jeg da i hvert fald selv stiftet bekendtskab med, eller også vågner jeg tidligere end normalt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Dem som har bare nogenlunde velfungerende nyrer og drikker en hel liter mælk inden de hopper i kanen, skal sgu da op og tisse kl. bæ. Eller? (Det "problem" har jeg da i hvert fald selv stiftet bekendtskab med, eller også vågner jeg tidligere end normalt) Det har aldrig været et problem for mig, men jeg sover så også ret tungt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 ÆDER DU ALT DET INDEN DU GÅR I SENG?? :o Ja, der skal jo lidt til hvis jeg skal nå 3500-3700KcalDet virker faktisk ikke af så meget når man sidder med det foran sig. Men jeg kunne godt se at det så ud af meget da jeg skrev det :lol: Nu er jeg så på 1300Kcal diæt, så det blev bare til:200ml skummetmælk30g valleprotein10g Udo's choiceDet smager faktisk godt med Udo's i! Hmm.. Dyrker du meget cardio eller?.. For det er da et sindsygt højt carb indtag du har.. Hvis jeg indtog så meget ville jeg blive godt fed samtidig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 ÆDER DU ALT DET INDEN DU GÅR I SENG?? :o Ja, der skal jo lidt til hvis jeg skal nå 3500-3700KcalDet virker faktisk ikke af så meget når man sidder med det foran sig. Men jeg kunne godt se at det så ud af meget da jeg skrev det :lol: Nu er jeg så på 1300Kcal diæt, så det blev bare til:200ml skummetmælk30g valleprotein10g Udo's choiceDet smager faktisk godt med Udo's i! Hmm.. Dyrker du meget cardio eller?.. For det er da et sindsygt højt carb indtag du har.. Hvis jeg indtog så meget ville jeg blive godt fed samtidig.. Jeg svarer lige i din log så vi ikke kommer for meget off-topic :lol: Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Jeg plejer at spise 6-8 æg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.