Sign in to follow this  
technux

Dips

Recommended Posts

Jeg har trænet i nogle månder og er efterhånden stærk nok til at skulle bruge ekstra vægt i dips.

I mit center er der kun en maskine til assist, ikke mer' vægt. Jeg vil helst undgå at investere i et bælte, men hvad gør jeg så for at få mere vægt på?

På forhånd tak!

Share this post


Link to post
Share on other sites

I den dips/chin-ups assist ting maskine vi har i OBBC. Kan man sætte den plade der hjælper en op helt ned til gulvet, så du kan lave en fri version af øvelserne.

Hvis ikke i har et vægtbælte i dit center. Kunne du evt. tage en skive eller en håndvægt mellem benene.

Håber du forstår og kan bruge det til noget.

Anton B)

Edited by Anton

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du kunne jo prøve at få centret til at investere i et bælte. Det koster vel omkring en plov.

Alternativt kan du tage en solid rygsæk og putte et passende antal skiver i. Det vil nok se temmelig skummelt ud, men skide værd med det :bigsmile:

Hvis det ikke er alt for meget vægt kan du måske også klare dig med et reb - det kan da ikke vælte budgettet.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg så ellers et bælte idag fra Kettler til 150,- Just so you know

(evt til admin/mod: Håber ikke det er forbudt reklame?)

Jakkedrengen :bigsmile:

Tjaa, når du ikke fortæller hvor, så er det jo svært at bruge tilbudet til noget.

Og som nævnt en 8-10 gange før, så siger reglerne at der ikke må omtales kosttilskud eller reklameres for produkter man selv har økonomisk interesse i. :)

Er du sikker på det var et dip-bælte, og ikke bare et regulært træningsbælte?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Er du sikker på det var et dip-bælte, og ikke bare et regulært træningsbælte?

Nope - det er måske der den ligger Max

Måske jeg skulle overvinde mig selv og faktisk bruge tid på at læse den tråd der ligger herinde om forbudet, istedet for at prøve mig frem :lol:

Jakkedrengen :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej!

Du kunne også tage en lille metalstang eller en rund træpind, som du stopper gennem en given vægtskive. Stangen skal du så holde i knæhaserne med bøjede ben. Det har du sikkert alligevel...

måske...

Hyg...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej!

Du kunne også tage en lille metalstang eller en rund træpind, som du stopper gennem en given vægtskive. Stangen skal du så holde i knæhaserne med bøjede ben. Det har du sikkert alligevel...

Det gad jeg godt se uden træningsmakker :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det lyder måske svært men det kan lade sig gøre at lægge en skive på læggene med bøjede ben (vel at mærke meget svært når du bliver stærkere) men en 10 kg skive ka du godt bruge på denne måde..! Så får dine hamstrings også lidt statisk pump :bigsmile: Men som sagt af egen erfaring det kan lade sig gøre :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bruger en sandsæk med "stropper" ( 10kg, ellers kan den ikke nå rundt om livet på mig ) en kæde og en karbinhage.

Føre kæden gennem stropperne, skiver på kæden og på med karbinhagen

og vupti så er jeg klar til dips. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

For nogle år siden brugte jeg et dykkerbælte med bly på.

Ialt ca. 12 kg.

Jeg har et tomt bælte med et stykke tov og en karabinhage liggende i centeret

til at sætte vægtskiver på, men har aldrig brugt det.

Er det nødvendigt med ekstra vægt ?

Henning :pumpin:

Edited by Henning

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this