Sign in to follow this  
Divaze

Håndled/Underarme

Recommended Posts

Hej

Nu har jeg trænet i et godt stykke tid, men jeg syntes ikke rigtigt mine underarme er blevet større, så jeg ville bare høre om der er nogen som kender nogle effektive øvelser?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Håndleddet kan du ikke træne større, størrelsen dér er genetisk bestemt.

Den øvelse Kejseren foreslår er meget god, ellers vil jeg foreslå normal Reverse Curl.

Personligt træner jeg ikke underarmen, da jeg mener, den får "tæsk" nok ved Dødløft, rows og bicepstræningen (og chins/pullups, som jeg desværre ikke selv har mulighed for at lave).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Den med statisk hold har jeg før læst når det gælder underarme. Men det duer ALDRIG til noget andet. "En muskel er en muskel og der skal trænes ens" lyder det igen og igen når noget fortæller at de laver mange mavebøjninger. Har vi også fat i en skrøne her, eller er der en forskel?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this