Henrik C Posted April 16, 2004 Report Share Posted April 16, 2004 Jeg prøvede at uploade et billede mere, og nu har jeg søreme osse noget stående i "mit" felt. :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 Så er der gået tre uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kg"Målinger fra arbejdet"Hvad fanden er der skedt der... Der står jo det samme.Målet for næste uge bliver at få gang i noget motionstræning igen.Der har ikke været tid til motionstræningen i sidste uge, men BB træningen er gået godt.Kosten har jeg klaret ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 :bblush: Jeg er ikke rigtig kommet i gang endnu..... og påsken klarede jeg overhovedet ikke særlig godt , men prøvede heller ikke ;) ....Men nu må jeg træne igen, så nu skal der trænes ... med det sagt skal det lige nævnes at jeg selvfølgelig starter langsomt ....Fortsat god fornøjelse og arbejdslyst til jer alle B) ....:wave: Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 21, 2004 Report Share Posted April 21, 2004 HALLØJ - en lille update på hvem der mangler at poste billeder:FAST & F :bblush: ja, det er jo rigtigt...sådan er det når man som huleboer ikke er en stolt ejer af et digitalkamera ...jeg har taget før billeder, de er bare ikke fremkaldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 Status efter 3 uger på MOL BC:Vægt 80,3 -> 78,1Arm 38,25 -> 37,5 Talje 85 -> 81Hofte 99 -> 96Fedtprocent 13,0 -> 11,8 Nu er mine arme snart mindre end da jeg vejede 74 for et par år siden. Hvad fanden sker der :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 Henrik C:Pind :D Hvordan ser det ud med kulhydrater på din diæt... hvis du dræner kroppen for kulhydrater, ryger der uhyggelig meget volumen - kunne være årsagen ;)Jeg har uploadet billeder fra fredag d. 2., og får taget nogle nye af amatørfotografen Anders igen på fredag.. Havde tænkt mig det skulle være sådan en fast 3 ugers sceance :) Men det går bestemt fremad - jeg får trænet :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 Henrik C:Pind :DJa :( Hvordan ser det ud med kulhydrater på din diæt... hvis du dræner kroppen for kulhydrater, ryger der uhyggelig meget volumen - kunne være årsagen ;)Jeg ligger på ca. 2500 kcal fordelt på 35 % protein, 50 % kulhydrat og 15 % fedt, men jeg må hellere sætte kalorieindtaget lidt op, for det ser ud til at jeg taber mig for hurtigt på 2500. Jeg har været nødt til at spise mere nogle dage, for at vægttabet ikke skulle løbe helt løbsk.Jeg har uploadet billeder fra fredag d. 2., og får taget nogle nye af amatørfotografen Anders igen på fredagJeg har gennemskuet dit "snyderi" med lyssætning og kropsholdning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted April 22, 2004 Report Share Posted April 22, 2004 Jeg har gennemskuet dit "snyderi" med lyssætning og kropsholdning Jeg troede det var førbilleder som skulle tages :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 Så er der gået fire uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kgUge 4 ------88,7kg"Målinger fra arbejdet"Sådan ja.... Der er kommet lidt gang i motions træningen igen, det skal bare fortsætte og gerne en lille smule mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 MOL BC Status Uge 4Vægt: Kost: ;) Motion: :) Vægt:Startvægt: 96kgEfter 2 uger: 93,1kg (-2,9kg)Efter 4 uger: 92,3kg (-3,7kg totalt, 0,8kg for de sidste 2 uger)Resten i loggen her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 (edited) Målet:Lav fedtprocent, med tilhørende markerede abs. Kan desværre ikke kaste den nuværende ind i kampen, da jeg aldrig har målt den....Øge min styrke på bænken, det kan jo være at der kommer lidt masse til på vejen, det ville være ok... :) 1 rm nu er 75 kg, vil meget gerne op på 90 kg, men sætter målet til 85, det skulle sq kunne lade sig gøre...Hoppe højere... ved brug af dette program, hvis jeg ikke finder noget bedre, mere gymnast rettet... Så hopper vi... skal have testet mine hop en af dagene...Så det er nok den med fedtet der kan bedømmes på efter de 12 uger, men det er altid dejligt at stå til ansvar overfor noget/nogen, med den motivation det nu medfører....Problematikken med det er så at jeg er nødt til at holde en pause ind over påsken, kroppen græder lidt for tiden....HyggeDet var bare for sjov... eller noget... <_< Har istedet valgt ikke at træne fra 1 april til 19 april, eller rettere en skade havde valgt det...Er nu gået igang med en HST cyklus, har skruet grumt op for føde indtaget, håber det virker... programmet ligger i min log...Så det nye mål hedder overall muskelmasse...Hvad er grunden så til dette... PowerCleans... går sq ikk i fitness center...Hygge Edited April 28, 2004 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Så er der gået fem uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kgUge 4 ------88,7kgUge 5 ------88,4kg"Målinger fra arbejdet"Der er godt ud, jeg har svært at holde diæten, jeg må tage mig sammen igen. Der bliver strammet meget op på mandag når ferien er over. Endtil da så er det fornuftig spisning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Til jer der taber jer, forstår jeg ikke hvorfor i vil tabe jer så hurtigt?.. Det vil være totalt tåbeligt at forsøge at smide 1kg om ugen, uden at miste betydelig muskelmasse.. jeg stræber personligt efter at tabe 1-2 kg pr. måned, så der ikke ryger for meget masse med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Til jer der taber jer, forstår jeg ikke hvorfor i vil tabe jer så hurtigt?.. Det vil være totalt tåbeligt at forsøge at smide 1kg om ugen, uden at miste betydelig muskelmasse.. jeg stræber personligt efter at tabe 1-2 kg pr. måned, så der ikke ryger for meget masse med. Om du kan "tillade" dig at tabe 1kg om ugen afhænger jo af dit udgangspunkt, dvs din fedtprocent.Jeg startede ifølge min måling med fedttang på ca 17,5.Jeg kan kun tale for mit eget vedkommende, og der kan jeg sige at lysten til at styre kosten fuldstændigt bare ikke har været til stede, så jeg har bare prøvet at spise fornuftigt (det meste af tiden) uden at føle mig sulten. Det kombineret med en del kilometer på lågen de første uger gjorde at vægttabet (og forhåbentlig også fedttabet) gik lidt stærkere end forventet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Hvis man ikke taber 1 kg om ugen, taber man så med sikkerhed ?Man skal nødvendigvis spise mindre end man forbrænder for at tabe sig,og mindre end 1 kg om ugen, er det så ikke usikkert om det er tilfældet ?Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Hvis man ikke taber 1 kg om ugen, taber man så med sikkerhed ?Man skal nødvendigvis spise mindre end man forbrænder for at tabe sig,og mindre end 1 kg om ugen, er det så ikke usikkert om det er tilfældet ?Henning tjaa, over tid kan man jo godt registrere et mindre vægttab, og hvis man samtidig har godt styr på hvor ens ligevægtsindtag ved et givet aktivitetsniveau ligger kan det jo lade sig gøre.Min vægt svinger dog snildt ½-1kg fra dag til dag, så du har helt ret, Henning, at set over kort tid er det meget svært at se om man taber sig. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 - med mindre man vejer sig hver dag og laver et ugegennemsnit - netop for at eliminere de daglige udsving. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 (edited) - med mindre man vejer sig hver dag og laver et ugegennemsnit - netop for at eliminere de daglige udsving.En lineær regressionsanalyse er det eneste der holder :lol: Men jeg har haft svært ved at ramme det rigtige kalorieindtag, fordi mit aktivitetsniveau varierer en del. Og det er arbejdsrelateret, så det er svært at gøre noget ved. Edited May 7, 2004 by Henrik C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 Så er der gået seks uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kgUge 4 ------88,7kgUge 5 ------88,4kgUge 6 ------89,2kg "Målinger fra arbejdet"Den sidste uge har ikke været så god, jeg var også bange for at vægten steg.... Ak ja.. Jeg har ikke spist så sundt som jeg skulle.... Så et spark i røven ville være på plads. Så vi starter på en frist igen i dag... Skal ned under 88,0 det skulle ikke være umuligt...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 12, 2004 Author Report Share Posted May 12, 2004 Som tiden dog flyver...MOL BC Status Uge 6Vægt:Startvægt: 96kgEfter 2 uger: 93,1kg (-2,9kg)Efter 4 uger: 92,3kg (-3,7kg totalt, 0,8kg for de sidste 2 uger)Efter 6 uger: 89,8kg (-6,2kg totalt, 2,5kg for de sidste 2 uger :freaked: og den har været nede og vende på 89,5)Det er gået lidt voldsomt for sig, for at sige det mildt. "Synderen" skal nok findes i kosten.Resten kan findes i loggen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 12, 2004 Report Share Posted May 12, 2004 fedt%14 Satans overhalet totalt indenom af falkeøje på skrump <_< :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 13, 2004 Report Share Posted May 13, 2004 Jeg er oppe på 97+ fra en startvægt på lidt under 92 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Så er der gået syv uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kgUge 4 ------88,7kgUge 5 ------88,4kgUge 6 ------89,2kg Start på Creatin.Uge 7 ------89,7kg "Målinger fra arbejdet"Der er begyndt at komme lidt vand i kroppen igen, CREATIN Kosten har været ok, så gainet er nok mest vand....Så skulle de også begynde at ryge lidt flere kg på stangen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Guns er vokset med 6 mm begge to , samt ryggen er blevet mere markeret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Så er der gået otte uger.Start vægt. 91,4kgUge 1 ------90,5kgUge 2 ------90,0kgUge 3 ------90,0kgUge 4 ------88,7kgUge 5 ------88,4kgUge 6 ------89,2kg Start på Creatin.Uge 7 ------89,7kg Uge 8 ------89,8kg"Målinger fra arbejdet"Kosten er gået helt i røv, har haft mange smuttere.Det bilver først på tirsdag at diæten bliver startet op igen.Der kommer lige en weekend druktur og en barnedåb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.