Sign in to follow this  
MaxPower

Startskuddet til MOL BC 2004 har lydt

Recommended Posts

Jeg har endnu ikke fået formuleret helt præcise mål, men umiddelbart vil det være:

Vægttræning 3 gange om ugen

Spinning 3 gange om ugen.

Da jeg ikke har så voldsomt meget at lave i øjeblikket, så skal der bare være mest mulig knald på, så skal der nok ske ting og sager.

Vender tilbage med mere definerede mål senere idag.

Niske

Share this post


Link to post
Share on other sites

snoopy - så lige at du skrev at du ikke er meget for 30 cm forskel i talje og hofte - har du ikke hørt om 90-60-90? de perfekte modelmål.... I hvert fald hvis man er til lidt mere time-glas end teenage-dreng. Du ser altså helt skøn ud, men jeg respekterer dine ønsker om forandringer og forbedringer.

og mine mål er jo (sakset fra galleriet):

Før - Efter

Vægt: 64kg - 55kg

Fedt%: 20% - 16%

Cooper: 2000m - 2400m

Talje: 65cm - 60cm

Hofte: 100cm - 93cm

Læg: 39cm - 35cm

Lår: 57cm - 53cm

Bryst: 89cm - 85cm

Bryst under armene: 82cm - 80cm

Gunz: 29cm - 29cm ;)

Desuden:

-Hele kroppen som appelsinfrit område

-ca 1500 kcal om dagen

-masser af motion

-få lidt farve på

og så vil jeg gerne være 5 cm højere, men jeg ved ikke helt, hvordan jeg skal gribe det an. Enten det eller også skal jeg lære at lægge bukser pænt op... :tongue:

Og kom så med de sidste billeder, drenge og piger...

Edited by b_skaal

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg vil gerne have røven og hofterne lidt ind, da de jo fylder godt i landskabet i forhold til min talje - det ser jo lidt sjaaavv ud med en forskel på over 30 cm der... :lol: (Se mit billede bagfra i galleriet - and you will know what I mean!!!)

Jeg syned du har en rigtig pæn po-po. Det er ikke din mås der er stor. Det er din talje der smal, og det er der jo ingen grund til at være ked af! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så er billederne postede....

Og mit mål for de næste 12 uger bliver at få bygget cirka 1 kg masse mere på ben og balder (specielt m. gluteus medius) inden diæten for alvor går løs...

En mere struttende NUMZAAA og lidt mere svaj på siden af benene må være målet :D

... ikke meget at bede om synz jeg :unsure:

Edited by angel

Share this post


Link to post
Share on other sites
snoopy - så lige at du skrev at du ikke er meget for 30 cm forskel i talje og hofte  - har du ikke hørt om 90-60-90? de perfekte modelmål.... I hvert fald hvis man er til lidt mere time-glas end teenage-dreng. Du ser altså helt skøn ud, men jeg respekterer dine ønsker om forandringer og forbedringer.

Tak for de pæne ord. Jeg synes dog stadig selv, at der er noget at arbejde med, men det holder jo også bare motivationen oppe ;)

Jeg syned du har en rigtig pæn po-po. Det er ikke din mås der er stor. Det er din talje der smal, og det er der jo ingen grund til at være ked af!

Nej, jeg er skam heller ikke træt af min talje - tværtimod. Har bare lidt svært ved at acceptere, at røven syner størrer så - men det er nok en typisk tøse-ting :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så har jeg også kastet mine billeder ind i MOL BC galleriet...

Jeg har jo tydeligvis ikke samme "problem" som Snoopy :o :w00t::tongue:

Mit mål er rent vægttab. Vil prøve at holde muskelmasse - men der må ryge hvad der ryge vil.

Mads :swim:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så er der gået en uge.

Start vægt. 91,4kg

Uge 1 ------90,5kg

"Målinger fra arbejdet"

Den første ugere er gået godt, har ikke spist slik eller drukket sodavand.

Det bliver svært i påsken, men den skal holdes sukkerfri ....

Edited by zink_brian

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg syned du har en rigtig pæn po-po. Det er ikke din mås der er stor. Det er din talje der smal, og det er der jo ingen grund til at være ked af!

Nej, jeg er skam heller ikke træt af min talje - tværtimod. Har bare lidt svært ved at acceptere, at røven syner størrer så - men det er nok en typisk tøse-ting :lol:

Du er langt fra den eneste der har det sådan. Min mening er bare, at mange er jer tager fejl ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
ja, hvem gider at have en lille numse, hvis den er flad :lol: Bare den er appelsinfri og stritter!

Precisely!

En kvindenumse må godt være fyldig, så længe det er på den gode måde.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er svært at holde sig fra chokolade, når familien spiser..... :thumb_down:

Har hørt det skulle blive lettere og lettere. Det er bare svært her hjemme.....

Jeg måtte ud og lave proteinpandekager, for at lave noget at spise... SHIT

Edited by zink_brian

Share this post


Link to post
Share on other sites

ja, påsken er hård, hep til os alle. Jeg har bestilt sund og god mad hos min mor, hvor vi skal spise påskefrokost om lidt og bedt hende om at lave frugtsalat i stedet for kage :) Enebarnets første lov: Man får ikke noget, hvis man ikke spørger. .... og man kan jo spørge pnt og tilbyde at hjælpe lidt om komme med gode ideer til sunde rare sager.

Share this post


Link to post
Share on other sites
undgå Q8 og deres creme trekanter  :(

Jeg kan spise alle de creme trekanter jeg vil hver gang jeg er på arbejde. Så jeg får det næsten dårligt bare ved tanken om kager. Går ud fra du ville ønske du var mig i denne situation. :tongue:

Tro mig man kan få nok af de creme trekanter ! ! :retard:

Blære blære, hva? :angry: :lol:

- Det troede jeg faktisk ikke man MÅTTE på Q8???? :raisebrow: :)

Jeg arbejder ikke på Q8. Jeg arbejder i en købmands forretning hvor vi der er personale må spise alt det brød og kage vi vil. Pålæg skal vi selv betale (undtagen smør) :w00t:

Share this post


Link to post
Share on other sites

huha, jeg har lige takket nej til vianetta :cry:

Jeg har kun tænkt at holde "officiel" status hver anden uge, men jeg kan da lige afsløre at startvægten 1. april var 96,0 og jeg er allerede nede på 94,7 :o

Satser på det er glykogen depoter og lidt spæk ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjaa nu gik starten jo godt 1 April, men jeg starter først på mandag med at træne igen, tror jeg må ha brugt min portion op af uheld, var ved at være over min skulderskade, men for et par uger siden kørte jeg galt og smadrede dytten, og der slog jeg skinnebenet og knæet, og fik et slag mellem skulderbladene... så jeg har kun være ude og træne en 3 gange, på lidt over 8 uger nu...

Så mit mål bliver for de sidste 10 uger, at komme igang igen, komme op på samme plan som før, og fået smidt noget fedt, da jeg har taget et par kg. på, som helt klart skal igen:

MÅL:

Smide fedt, blevet godt cuttet.

Komme op på samme styrkenivau som før.

Det er mine mål...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så er der gået to uger.

Start vægt. 91,4kg

Uge 1 ------90,5kg

Uge 2 ------90,0kg

"Målinger fra arbejdet"

Det er også gået godt med at holde diæten, der har været en enkelt smutter i påsken.

Jeg har ikke fået lavet så meget motionstræning, men lidt er det da blevet til.

HST træningen er blevet passet som den skal.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hmm skulle lige finde tråden B)

Mål for MBC:

Nul dunk ! Mavsen skal ind hvor den hører til. Satser på et vægttab på 12 kg :blink:

Styrketræning påbegyndt B)

Startvægt: 101.80 kg. vægt i morges 99.90 kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Umiddelbare mål for MBC 2004:

1 - Fedttab(procent)

2 - Vægttab (90,2)

3 - Forbedring af kondition

4 - Styrke

Men ellers håber jeg at jeg kommer ud af det her med en væsentlig større indsigt i hvordan min krop reagerer på en øget træningsmængde, sammenholdt med lidt eksperimentering med kosten.

Niske

Share this post


Link to post
Share on other sites

HALLØJ - en lille update på hvem der mangler at poste billeder:

SIL

KLAUS J

BALOO

SPOCK

CILIUS

DON KANE

FAST & F

HENRIK C

JSC

LAGOON

- er I med eller hvad? Der var op til flere billeder, jeg havde glædet mig til B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg postede mine den 2., men jeg har som den eneste der har postet billeder ikke noget stående under "seneste billede postet". Jeg kan kun tolke det som at MaxPower er så bange for konkurrencen fra mig, at han har valgt denne måde at chikanere mig på B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg postede mine den 2., men jeg har som den eneste der har postet billeder ikke noget stående under "seneste billede postet". Jeg kan kun tolke det som at MaxPower er så bange for konkurrencen fra mig, at han har valgt denne måde at chikanere mig på B)

:lol:

I didn't do it :angel2:

Jeg tror mere på at galleriet har sin egen vilje og har set sig sur på dig af uvisse årsager :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg postede mine den 2., men jeg har som den eneste der har postet billeder ikke noget stående under "seneste billede postet". Jeg kan kun tolke det som at MaxPower er så bange for konkurrencen fra mig, at han har valgt denne måde at chikanere mig på  B)

:lol:

I didn't do it :angel2:

Jeg tror mere på at galleriet har sin egen vilje og har set sig sur på dig af uvisse årsager :tongue:

Ok da :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this