Push up/armbøjninger..?


damn
 Share

Recommended Posts

Hvor mange armbøjninger kan i tag på en gang..

Det er ikke noget der tar særlig lang tid at finde ud af og jeg kunne godt tænke mig at vide hvor jeg ligger i forhold til nogen af jer..

Selv kan jeg kun tage 25

-DAMN

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 66
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Hvordan træner man sig op til at kunne lave 100?

Er det at lave mange sæt, og opbygge en workload der siger spar to, for så til sidst at kunne lave 100. Eller skal man køre all out hvergang, også bare forbedre sig hen af vejen?

Link to comment
Share on other sites

Hvordan træner man sig op til at kunne lave 100?

Er det at lave mange sæt, og opbygge en workload der siger spar to, for så til sidst at kunne lave 100. Eller skal man køre all out hvergang, også bare forbedre sig hen af vejen?

Måden jeg gør det på er egentlig bare at lave x sæt med pushups til grænsen, et morgen og et aftenpas - og så køre på med dette i en periode.

Der er sikkert mange andre smarte måder at gøre det på med hviledage etc. - men ovenstående har nu virket fínt for mit vedkommende.

Link to comment
Share on other sites

blanco> det afhænger af om jeg holder det vedlige; hvis jeg ikke kører mine pushups, og går igang med det efter en pause, så påvirker det triceps + bryst - da jeg får udtalt DOMS, og kan mærke at min træning bliver påvirket af det.

Omvendt, er jeg inde i "stimen" hvor jeg kører mine pushups - så kan jeg ikke mærke et udslag på træningen.

Har dog i perioder valgt ikke at køre pushups, netop for at rive så meget som muligt udaf vægttræningen, udfra tanken at det må jo rive noget energi som kan bruges bedre - men under diæt f.eks. kører jeg det fast.

Edited by FittSmoker
Link to comment
Share on other sites

Der er nogen heftige gutter imellem...

Jeg har lige satte et par nye pr´s...

Jeg tog 35 reps pr med 10reps

også tog det mig 4 set at komme til 100

35, 25 , 25 ,15.. Normalt tar det mig 5 set

-DAMN

Også målte jeg lige min gun (Disko..??) Den var 42 cm :blink:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share