jarvig13 Posted January 29, 2003 Author Report Share Posted January 29, 2003 Joooo - men det er jo et år siden. Før diæten var jeg rimeligt stillesiddende og spiste ikke videre fornuftigt. Tror mit gennemsnitlige protein indtag var 60-80 g om dagenPå diæten prøvede jeg at sætte det op. Så vidt jeg husker, gik jeg efter at få ca. 150 g om dagen.Nu var/er jeg en lidt utålmodig type, så derfor denne rimeligt hidsige diæt. Nu der da er kommet styr på kroppen ville jeg aldrig bevæge ud i en vild diæt. PS: pt. vejer nok 5-6 kg for meget (grundet let bulkning i efteråret). Disse skal naturligvis af. Men denne gang bliver det på den mere sindige, sunde og fornuftige måde. Dvs. vægttab mellem 0,5-1 kg pr. uge. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 2, 2003 Report Share Posted February 2, 2003 Jeg har, utrolig nok, først opdaget denne debat nu, hvordan jeg har kinne overse den for et år siden, ved jeg ikke :confused2: Claus B heviser i et af sinde indlæg til mig. Jeg kan sige at da jeg et 1/2 år inde i mit forløb begyndte at styrketræne, samtidigt med at jeg tabte omkring 3 kg/måned, opnåede jeg med stor sikkerhed hypertrofi. Det galdt især min rygmuskulatur - mine ben har jo haft daglig styrketræning pr automatik i alle de år jeg vejede 160 kg+ og stadig bevægede mig meget . Efter 9-12 måneders træning skete der ikke så meget mere, jeg blev stærkere - men spejlet og målebåndet sagde nul mere hypertrofi.. Min konklusion er, at jeg i de muskelgrupper jeg ikke før havde trænet, åpnåede nogen hypertrofi - begyndende 2-3 måneder inde i forløbet, og aftagende længere inde i forløbet, enten fordi der skulle mere træning til at fortsætte fremgangen, eller fordi kroppe ikke længre afstate resourser til det. Der er naturligvis mange andre variable, kostsammensætning og hvad ved jeg. Alt samme noget jeg skal se på når jeg igen begynder på seriøs styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted February 2, 2003 Report Share Posted February 2, 2003 (edited) Følgende påstand er ganske uden videnskabelig baggrund, men bunder igennemlæsning af denne tråd og andre med samme indhold.Fakta:Meget muskuløse mennesker medl lav fedtprocent kan IKKE tabe fedt og opbygge muskelmasse samtidigt.Tilsyneladende fakta, jvn. f. eks. Jarvig og Arne:Mindre trænede kan godt tabe sig og lægge muskler på kroppen samtidigt.Er det bare mig, eller vil det ikke være oplagt om kroppen forsøger at lægge sig på en niveau midt imellem? Vi går ud fra at vi træner og samtidigt er i kalorieunderskud. HVIS kroppen nu er spækket med muller tæt på det maksimale potentiale, skal alt være optimalt for yderligere at putte muskler på og det vil det ikke være med kalorieunderskud. Ergo, tricket virker ikke for en vaskeægte BBer.Hvis man derimod er mere "normalt" bygget og ved hård træning og den korrekte kost vil kunne bygge adskillige kilo muskler på kroppen, vil det være muligt at lægge en mindre mængde på under mindre gunstige forudsætninger, f. eks. et kaloriunderskud, men dog med en vis mængde muskelbyggesten i kosten. Om man har trænet længe eller ej, er i min teori uden betydning. Hvad der er vigtigt er, hvor langt man er fra det muskulære niveau som kroppen under helt optimale kan komme op på. Jo længere fra, jo lettere at putte på. Samtidigs vil en lav fedtprocent "stresse" kroppen og give den færre resourser til en luksus som muskelopbygning - og især hvis der er masser af muskelmasse i forvejen.Jeg ville mene at det hele var særdeles logisk, hvis sandheden ligger i nærheden af ovenstående. Kan vi mon nærme os om dette udsagn, da både JS og TJ snerper sig (sikkert ganske ufrivilligt) henimod min påstand. Samtidig er alle individer jo forskellige, og hvor vendepunktet for muskelopbygning eller ej, vil vel også ligge forskelligt. Meget muligt vil nogle mennesker kræve energioverskud for at vokse, mens andre kan tolerere et større underskud - naturligvis under tilførsel af de rette byggeklodser. Edited February 2, 2003 by TF. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted February 3, 2003 Report Share Posted February 3, 2003 ta' en fætter som fittsmoker, jeg tør næsten vædde på at han kan ligge lidt masse til, samtidig med at han skærer i fedtet (hvilket fedt ?)...genetics ladies and gentlemen, genetics... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted February 4, 2003 Report Share Posted February 4, 2003 Hvis der er noget JEG er godt til.... så er det at blive federe UDEN at tage muskler på.... men jeg har lidt på fornemmelsen at det ikke er særligt :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.