Sign in to follow this  
FittSmoker

Workout & Fitness: Fedt feder mere

Recommended Posts

Læste lige en artiklel i W&F, om at fedt feder mere end tilsvarende mængde kulhydrater.

Altså hvis men eksempelvis forudsætter at man ligger på energiforbrug, og tilfører 1000 kj fedt, vil dette sætte sig mere som fedt, end hvis vi indtog 1000 kj kulhydrater.

Det kan være det er almen viden, men synes det måske piller lidt ved det her med at det kun drejer sig om kcal og kj fordelt over en dag ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er klart at hvis man ikke tager hensyn til den termiske effekt fra kulhdrat er højere (dvs. at de kræver mere energi at omsætte i kroppen) i forhold til fedt, så vil en tilsvarende kcal-mængde der kommer fra fedt, fede mere end en tilsvarende kcal-mængde fra kulhydrat!

Fedt kræver ikke særligt meget energi under nedbrydning hvor imod nogle typer kulhydrater kan være svært omsættelige!!

Jeg er et godt eksempel! :)

På min normale diæt på 3500 kcal med en fedt% på 30 tager jeg ikke på, tilfører jeg 1000 kcal i form af grøntsager eller fuldkornsprodukter er det begrænset om jeg overhovedet ser nogen vægtstigning...

Vælger jeg derimod at kcal skal komme fra nødder, olie eller ligende - så har jeg en god bulkdiæt <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fedt kræver ikke særligt meget energi under nedbrydning hvor imod nogle typer kulhydrater kan være svært omsættelige!!

Det var også det, der var at af de oprindelige argumenter for at sukker ikke fedede.

'Pyt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this