xjyden


xjyden
 Share

Recommended Posts

træning Videbæk 28-2-2014

barbell rowing 7x5x70

bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50, 3x10x60

benpres 7x10x80

smalt fat 3x10x50

cable rowing 3x10x40

biceps bb curl 3x12x30

triceps pushdowns 3x15x40

vægt 98.6 kg

Jeg gad ikke noget, og min arbejdskapacitet er åbenbart faldet drastisk, men jeg trænger til motion, og fyssen siger, at jeg skal bruge ryggen.

Jeg er nogenlunde over mit lille problem i venstre side, men jeg har stadig problemer med ryggen.

Jeg vil gå tur de næste dage, så jeg måske kan komme lidt ned i vægt inden en jobsamtale onsdag. Men jeg skal godt nok på kina-restaurant med tag selv bord i morgen, så måske er der ikke så meget at gøre.

Jeg var helt alene til træning her til aften (Lasse gik lige da jeg kom), så jeg prøvede at kigge på mig selv i spejlet uden tshirt, og det var ikke et kønt syn

Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 12-3-2014

barbell rowing 8x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x70, 5x5x80

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x10x160

vægt 98.2 kg

Jeg var kommet for sent fra skolen, så jeg nåede ikke så meget, fordi jeg skulle videre til møde i ingeniørforeningen. Træningen tog ca en time.

Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 18-3-2014

barbell rowing 10x70, 4x10x80, 10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 10x80, 2x10x70

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 2x10x160

smalt fat 3x10x60

biceps barbell curl 3x12x30

triceps pushdown 2x12x40, 15x40

vægt 98.2 kg

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

træning Videbæk 4-4-2014

barbell rowing 7x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60

benpres 10x80, 10x100, 5x10x120

smalt fat 3x10x60

biceps barbell curl 3x10x30

triceps pushdown 3x15x40

vægt 97 kg

Jeg har glemt et par opdateringer siden sidst, men det har bare været dage med 3 øvelser (rowing, bænkpres og benpres)

Jeg er meget overrasket over, at vægten er faldet.

Nu har jeg været til grundforløbsprøve til automatiktekniker og elektronikfagtekniker uddannelserne. Det gik nogenlunde, men det var da godt nok for hårdt at skrive 2 rapporter og gå til to prøver ppå 3 uger.

Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 7-4-2014

barbell rowing 8x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 6x10x60

benpres 10x80, 10x100, 6x10x120

smalt fat 6x10x60

biceps barbell curl 4x10x30

vægt 97.4 kg

Jeg kom til at hjælpe lidt rigeligt med kontorarbejde, så den bænkpresstang, jeg brugte, var blevet taget af en af dem, der skulle have ny nøgle.

Samtidig kom jeg aldrig til triceps pushdowns i de sidste runder.

Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 14-4-2014

barbell rowing 10x50, 10x60, 10x70, 5x10x80

bænkpres 10x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 3x5x80

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x10x160

smalt fat 3x10x60

biceps barbell curl 3x12x30

triceps pushdowns 3x15x40

vægt 96.4 kg

Min mavedelle vokser, og jeg taber mig. Det forekommer mig meget underligt.

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 16-4-2014

barbell rowing 5x70, 3x80, 3x90, 2x3x100, 2x5x90

bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160

smalt fat 3x10x60

biceps barbell curl 3x12x30

triceps pushdowns 5x15x40

vægt 97.1 kg

Barbel rowing gik egentlig ok, men i andet 100 kg sæt spændte min højre fod på en underlig måde, så jeg valgte at sætte vægten ned. Jeg tror, jeg vil køre 5x5x90 en dag i næste uge

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

træning Videbæk 3-5-2014

barbell rowing 5x70, 5x10x70, 10x85

bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60

benpres 7x10x100

vægt 97.2 kg.

Jeg ville lige forsøge at komme i gang igen efter 2 ugers pause p.g.a. forkølelse.

Forkølelsen er godt nok ikke helt ovre endnu, og det bliver værre så snart jeg bliver en smule kold.

Så jeg tænkte, at jeg kunne træne for at få lidt motion uden alt for megen blæst.

Jeg troede så, at DMI havde ret i, at solen ville skinne i eftermiddag, så jeg kunne få lidt varme at slå græs, men det bliver åbenbart ikke tilfældet.

Jeg havde egentlig planlagt kun at køre 5 sæt i første runde, men det gik godt, så jeg besluttede at kommme op på 5x10x60 i bænk. (Jeg har en ide om, at jeg vil op og køre 10x10x60 som første mål i bænk)

Da jeg så trænede sidste sæt rowing, havde ham, som trænede imellem, sat 85 kg (tror jeg) på stangen, og jeg tænkte, at det kunne jeg da godt tage, men dels var det noget grimmere end de foregående sæt, og dels tog det fuldstændig vejret fra mig, så jeg kun knebent kunne gennemføre runden. Så jeg stoppede efter den runde frem for at tage arm-træning.

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 6-5-2014

barbell rowing 5x70, 7x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 6x10x60

benpres 10x40, 10x60, 10x80, 10x100, 4x10x120

vægt 97.5 kg.

Selvom der ikke var noget specielt tungt i sidste runde, så var jeg alligevel meget træt, og inden jeg nåede hjem følte jeg mig meget mere forkølet. Ellers ville jeg have gået aftentur.

Jeg er blevet single, så jeg skal i form, så jeg kan komme ud og score en dame.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

træning Videbæk 16-5-2014

barbell rowing 10x50, 9x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 8x10x60

benpres 10x80, 10x100, 8x10x120

vægt 96.5 kg.

Jeg synes, at jeg er begyndt at kunne mærke, at brystmusklerne bliver en lille smule mere faste

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 3 weeks later...

træning Videbæk 23-6-2014

dødløft 8x5x70

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x7x70

benpres 7x10x80

smalt fat 3x15x40

barbell biceps curl 3x10x30

vægt 94.5 kg

Jeg er i praktik som elevatormontør (en afart af automatiktekniker).

En af de andre er lige startet, og han monterede tidligere foderautomater i landbrug.

Han siger, at i de første 2 uger med elevatormontering, var han helt smadret.

Så jeg tænker, at det er ok, at jeg er smadret, når jeg plejer at sidde på min flade.

Hvis der er nogen af pigerne herindefra, som kigger, så vil jeg gerne have et bud på, hvad jeg gør, når jeg har "hjulpet" en veninde lidt for meget, og hun er blevet sur og ikke længere vil snakke med mig?

Hun skrev og spurgte, om hun skulle droppe en fyr fordi (en længere beskrivelse) og så tog min hjælpetrang over.

Jeg sov stort set ikke i nat, fordi jeg spekulerede på hende.

Jeg får det åbenbart meget dårligt, når folk ikke vil have min hjælp (især, hvis de ikke længere vil have kontakt med mig selvfølgelig, men det er et generelt probm for mig)

Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 26-6-2014

barbell rowing 5x70, 7x10x70

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x8x70

benpres 10x80, 10x100, 6x10x120

smalt fat 3x10x60

barbell biceps curl 10x30, 12x30, 14x30

triceps pushdown 3x15x35

vægt 95.6 kg

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

træning Videbæk 28-6-2014

dødløft 8x5x70

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x8x70

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x160

smalt fat 3x12x60

barbell biceps curl 122x30, 14x30, 16x30

triceps pushdown 2x15x40

vægt 94.5 kg

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

træning Videbæk 19-7-2014

barbell rowing 5x70, 5x75, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 5x100

bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x10x65

benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 10x180, 10x200

smalt fat 2x10x60

barbell biceps curl 12x30, 16x30

triceps pushdown 2x15x40

vægt 94.9 kg

Janes genopstandelse inspirerede mig til at træne lidt hårdere, end jeg plejer.

Egentlig var det vel lidt med hovedet under armen, da de fleste af mine skader er opstået ved, at jeg har trænet udenfor programmet eller på anden vis over evne.

Men det var dejligt at flytte noget vægt, selvom sidste sæt ben og rowing ikke var voldsomt pæne.

Edited by xjyden
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share