xjyden

xjyden

Recommended Posts

træning i Videbæk 9-7-2018

Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x60

Barbell rowing 8x10x40

Benpres 10x40, 7x10x80

Jeg trænede noget tilsvarende en gang i sidste uge (bare med 3x10x60)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 11-7-2018

Bænkpres 15x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

Barbell rowing 9x10x40

Benpres 10x40, 8x10x80

Vægt 91.8 kg

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 19-7-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 6x10x60

Barbell rowing 10x10x40

Benpres 10x40, 9x10x80

vægt 91.7

Knæene (eller lårene lige over knæene) var ikke så glade i starten, så jeg holdt mig på de 80 kg.

Jeg skal til Langelandsfestival i næste uge, så jeg vil gerne være i god form, men jeg vil samtidig gerne være nogenlunde skadesfri i benene. Jeg fantaserede ellers meget om mere vægt. (Der hænger jo 6 25 kg vægte, som jeg har slæbt ind til maskinen i et øjebliks optimisme tidligere på året.)

Mandag trænede jeg ikke, for jeg havde en aftale om tantramassage med en dejlig kvinde.. Hun fik lige 3 timers massage plus det løse.

Jeg øvede mig i at være iklædt underbukser imens. Det var egentlig helt ok, da hun lå på maven, men da hun kom om på maven, kunne jeg godt mærke, at det ville have været mere spændende, hvis jeg havde været helt nøgen, men jeg ville gerne køre øvelsen til ende.

 

Jeg har forøvrigt fået job ved PostNord som servicetekniker. Det virker ret dejligt, men jeg skal op ved 4.30 tiden, og det er ikke lige min yndlingsbeskæftigelse. Det udskyder også igen igen mind tanker om for alvor at lære tantramassage

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 23-7-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 7x10x60

Barbell rowing 11x10x40

Benpres 10x40, 10x10x80

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 19-8-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 3x10x40

Barbell rowing 5x10x40

Benpres 5x10x50

vægt 90.5 kg 

Jeg har af forskellge årsager ikke trænet siden før Langelandsfestivalen.

Jeg blev fyret fra mit seneste job i torsdags, fordi de ikke mener at de kan uddanne mig nok, før jeg skulle starte på nattevagt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg synes ikke, at mine logninger bliver gemt.

Jeg har trænet en eller to gange siden sidste logning, og sidste gang var med 5x10x40 i bænk.

Jeg gad nok vide, hvad der sker?

Jeg var til rundbold med familien i lørdags, og jeg er stadig øm efter det, men jeg vil nu gerne ud og træne igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 25-9-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x30, 10x60, 5x10x90

Den elektroniske vægt er desværre forsvundet, men ledningen til den hænger stadig og generer resultatet på den gamle lægevægt, så kropsvægten blev ikke checket

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 25-10-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 2x10x50, 10x75, 4x10x100

Den elektroniske vægt var tilbage, og den stod desværre på 92.8

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 27-10-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100

Træningen tog ca 20 minutter

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 13-11-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 5x10x40

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x50, 10x75, 5x10x100

vægt 93.2 kg

Jeg har åbenbart glemt at logge 2 gange i sidste uge.

Det var det samme som i dag.

Jeg er lidt for øm i benene under træningen. Jeg skulle måske gå tilbage til 80 kg.

I bænk kunne jeg nok godt øge nu, det bliver dog tidligst i næste uge

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 22-11-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 3x10x40, 2x10x50

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 93.7 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 29-11-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 2x10x40, 3x10x50

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 93.3 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 2-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 4x10x50

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80

vægt 93.8 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 5-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 5x10x50

Barbell rowing 3x10x40, 5x10x45

Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

vægt 93.8 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 8-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 5x40, 5x50, 5x60, 5x65, 5x70

Barbell rowing 7x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 5x10x80

Lidt strækøvelser

10x6 Skulderpres med håndvægte

10x6 Biceps curl med håndvægte

15x15 triceps pres med kabel

vægt 93.6 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 13-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 6x10x50

Barbell rowing 8x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80

vægt 92.9 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 19-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 6x60, 5x65, 2x5x70

Barbell rowing 8x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

biceps dumbbell curl 10x6

skulderpres håndvægte 10x6

triceps pushdown 25x?

vægt 94.5

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 23-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 6x10x50

Barbell rowing 8x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80

vægt 93.98 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 28-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x55, 2x5x60, 3x10x60

Barbell rowing 9x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

vægt 95.2

Jeg fik lavet lort i vægtøgningen, og da det gik op for mig, at jeg ikke var blevet imponerende meget stærkere, men havde glemt at øge vægten med 10 kg på et tidspunkt, valgte jeg bare at afslutte bænken med de 10'ere, jeg kunne nå, før jeg blev smidt ud.

Søndag håber jeg på at køre 3x5x70 (mindst)(men med opmærksomhed på ikke at ødelægge mig selv helt)

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 30-12-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 3x5x80

Barbell rowing 11x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 9x10x80

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 3-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

Barbell rowing 9x10x40

Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80

vægt 95.1 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 6-1-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x70, 5x75, 5x80, 2x5x85

Barbell rowing 9x10x40

Benpres 10x50, 10x70, 7x10x90

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now