xjyden

xjyden

Recommended Posts

træning i Videbæk 8-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 5x10x60

Barbell rowing 10x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80

Benpres 10x40, 10x60, 7x10x80

vægt 95.2 kg

Jeg følte mig ikke voldsomt motiveret, men jeg kan tidligst træne igen torsdag aften, så jeg tænkte, at jeg hellere måte træne i dag.

Jeg valgte at forsøge at teste barbell rowing, og det begyndte at blive tungt på de 2 sidste sæt, men jeg tænker ikke, at det var en 5rm.

Jesper var dernede, men jeg glemte at spørge, hvordan det ser ud med hjælp til næste stævne, hvor jeg egentlig har planlagt at tage til tantramassage bytteworkshop (eller hvad det nu hedder)

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 12-1-2018

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 3x5x80

Barbell rowing 11x10x40

Benpres 10x50, 10x70, 9x10x90

vægt 94.4 kg

Jeg havde åbenbart glemt, hvad jeg løftede sidst på tung dag. Jeg overvejede at køre 4 eller 5 x 80 i dag, men det skulle åbenbart have været 3x85.

Da jeg ankom, var der nogle stykker til træning, og en solariebrun sild sagde hej, hun sagde også god træning, da hun gik. Hun plejer ellers kun at hilse nonverbalt.

De 2 andre gik også, , og så ankom en ung sild, som træner styrke, og som laver mange spændende øvelser.

Da jeg gik ind til benmaskinen så jeg hende med et stort stykke bar mave. Hun ser godt nok dejlig ud. Hvorfor hun havde bar mave, ved jeg egentlig ikke.

Så kom et par svansede teenagere, som desværre satte musik på.

Lidt senere kom 2 briantyper, som tilsyneladende bare var der for at træne arme. Samtidigt blev musikken skruet op til næsten ulidelig.

Jeg blev vildt sur over, at der blev skruet op uden at nogen blev spurgt, vi var 4 andre til træning på det tidspunkt.

Jeg var meget arrig på de 2.

Lige før, jeg var færdig, blev der skruet ned for musikken, og jeg opdagede, at en af de unge svanse sad og rodede med sin mobil. Jeg tænker, at det måske var ham, som havde skruet op frem for de 2 brianer, og derefter var jeg meget flov over mig selv. Jeg skulle jo bare have skruet ned på anlægget.

Jeg var vildt arrig det næste stykke tid.

Edited by xjyden

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 15-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 3x10x70

Barbell rowing 10x40, 5x50, 5x60, 5x5x70

Benpres 10x40, 10x60, 6x10x80

vægt 94.6 kg

Der var en dejlig lille pige dernede, da jeg kom. Hun virkede dog klart for lille og sart til omgivelserne.

Der var også nogle fyre, hvoraf den ene lugtede meget kraftigt af sved. Til gengæld var lydniveauet behersket.

Jeg er forøvrigt blevet inspireret til at spise 100 gram mandler om dagen af et program, jeg så i tv. Jeg er spændt på, om det kan have en positiv effekt.
Det er meningen, at jeg bliver ved en måned.

Edited by xjyden

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 19-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80, 2x85

Barbell rowing 10x10x30

Benpres 10xlidt af hvert

Jeg havde tænkt at træne op til 3x5x85, men en spænding i den ene brystmuskel fik mig til at stoppe tidligere.

Måske var der for mange opvarmningssæt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 23-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 4x10x70

Pullups 5x1xkropsvægt (94 kg)

Benpres 2x10xslæden, 2x10x40, 2x10x60, 3x10x80

vægt 94 kg

5. single i pullups var klart hårdere. Det var heller ikke meningen at træne mere end det.

Den lille dejlige pige kom mens jeg trænede næstsidste sekvens.

Den solariebrune kom, da jeg gik ud af døren til centret. (Hende den lille er nu vist også solariebrun)(Hun var tydeligt glad for at blive kigget på af de 5-6 fyre, som var til træning (forbløffende mange))

Jeg må overveje at træne senere om onsdagen, men næste onsdag bliver alligevel den sidste længe, da jeg har fået arbejde i Odense.

Jeg overvejer OBBC, men det måtte gerne være et sted i østbyen eller i retningen af Svendborg.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 27-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x70, 5x75, 5x80, 3x5x85

Barbell rowing 5x10x40

pullups 4x1xkropsvægt

Benpres 2x10xslæden, 2x10x20, 2x10x40, 10x60, 3x10x80

Jeg glemte at veje mig.

Henning (kasseren) var nede og træne. Han sagde, at han havde bommet bænkpres til divisionsstævne, fordi han havde misset 175 på alle forsøg.

Der var en lille asiatisk udseende sild dernede, som trænede ret uigennemskueligt, men hun var kun inde i det andet rum, hvor benpressen og to powercages og al bb udstyret er.

Jeg læser en bog om at håndtere følelser i pauserne. Jeg ved fra tidligere, at Henning ikke er begejstret for min ide med at læse i pauserne mellem sekvenserne.

I dag kunne jeg kun tage 4 pullup singles, og de blev taget som hver anden rygøvelse, til jeg ikke kunne mere. Måske var det lidt tæt på sidste træning med singler til delvis failure.

Jeg fik en sms om status på landskampen, men Henning og jeg var nogenlunde enige om at være ligeglade med håndbold.

Edited by xjyden

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 30-1-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x10x70

Barbell rowing 9x10x40

Benpres 2x10xslæden, 2x10x40, 2x10x60, 3x10x80

vægt 94.2 kg

Den ældste sild sagde Hej, da hun ankom. Beklageligvis huggede hun min pindf'r sidste sæt rowing.

Jeg havde nu overvejet at droppe det.

5x10x70 var ret hårdt, og jeg var tæt på at opgive allerede før 70 kg, da jeg tydeligt kunne mærke den foregående træning både på forside og bagside

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 2-2-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 3x10x60

Barbell rowing 4x10x40

pullups 2x1xkropsvægt

Benpres 6x10x40

vægt 94 kg

Jeg var ikke særlig frisk i dag, så det blev ikke til meget træning.

Min vægt forundrede mig

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 9-2-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 5x70, 5x75, 5x80, 2x5x85, 3x5x80

Barbell rowing 12x10x40

Benpres 10x20, 10x40, 10x60, 9x10x80

vægt 93.1

Jeg var meget overrasket over, at jeg havde tabt mig.

Jeg var med en veninde til akupunktur ved en anden veninde/bekendt, fordi jeg havde lovet den første at hjælpe hende med akupressur.

Akupunktøren har jeg mødt i en fb gruppe for mindfulness, men hun er totalt perfektionist i forhold til, hvordan man lever sit liv, så det blev ikke til meget mindfulness (2 gåture, hvor hun rettede på lidt for meget af det, jeg gjorde). Til gengæld er der ingen tvivl om, at hun ved meget. Hun er russer, og hun har mange kurser fra Østeuropa.

Nå, men ved ovennævnte besøg så akupunktøren på mig, og kiggede på mit håndled og sagde, at jeg vist havde dårlig lever. Få minutter senere havde hun stukket 3 nåle i mig, og hun tog sig selv i at begynde at massere min højre skulder. Hun vil bare rette alle uabalancer, hun får øje på med det samme.

Lige nu er jeg faktisk lidt øm i højre skulder, men jeg droppede også 85 kg bænk, fordi jeg blev øm i højre triceps, så det er nok en mere naturlig sammenhæng.

Sidste sekvens (min træning er i sekvenser bryst, ryg, ben, selvom jeg skriver det som opdelt i bænk, rowing og benpres)) var kun bænkpres, og silden gik mens jeg tog skiverne af.

Men samtidig med, at hun stak de 3 nåle i mig, så sagde hun, at jeg skulle holde mig fra sukker og hvidt brød m.m., og det har jeg forsøgt de sidste 2 uger.

Måske er det forklaringen på vægttab, eller måske er det et nyt job, som byder til rigtig meget aktivitet, hvoraf det meste er stående?

I dag kom silden fra sidst lidt senere end jeg, og hun spurgte, om jeg brugte pinden med de 2 grønne skiver. Jeg spekulerer på, om hun læser med herinde?

Desværre havde jeg haft sex nogle gang i formiddags og en gang med udløsning, så jeg følte mig lidt for lidt tændt på silden, og lidt for energiforladt i forhold til de planlagte 4x5x85 i bænk.

Jeg er blevet ret opmærksom på betydnigen af udløsning under sex via minn kontakt til tantramassage folk, men nogle gange bliver jeg bare lidt for tændt til at undvære udløsningen.

Jeg er ret sikker på, at effekten af, at der er hunkøn til stede, er afhængig af, om jeg rent faktisk ville kunne tænde. Det er dog uafhængig af, om hun er en, jeg tænder på.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

træning i Videbæk 16-2-2019

Bænkpres 20x20, 10x30, 10x40, 10x50, 10x60, 4x10x70

Barbell rowing 5x10x40

squat 5x5x20

vægt 93.1 kg

Jeg har været øm i skridtet eller rettere ddt øverste af inderlårene et sted de seneste uger, og jeg ved ikke rigtig, om det er på grund af benpres med stor ROM, eller om det er på grund af meget sex i weekenderne,

Men denne uge har jeg hidtil ikke haft sex, og alligevel er ømheden der, så jeg prøvede let squat i stedet for benpres, men det var alligevel provokerende for ømheden.

Jeg har også været noget øm i ryggen, så jeg reducerede rowing.

Bænkpres var alt for hårdt (for meget ømhed), men det skyldes nok, at jeg kun får trænet en gang om ugen. 2 gange om ugen plejer at være nødvendig for at holde ømhed væk med minre jeg træner 10x10.

Der kom desværre ingen sild i dag, men der kom en tidligere klassekammerat fra grundforløbet på teknisk skole. Han arbejder åbenbart i Videbæk nu

TILFØJET SØNDAG:

Det er interessant, at mit nuværende teknikerjob, som jeg kun har haft i 2 uger, det minder mig om ret mange af mine grænser og begrænsniner, men det gør mig også opmærksom på, at jeg åbenart finder en eller anden form for tilfredsstillelse ved at stå til rådighed hele tiden og sjældent vide, hvornår jeg har fri.

Jeg sagde nej til at køre fra Kjellerup til Kolding i torsdags kl 14 med 2 timers varsel, da jeg havde en aftale med hende, jeg dater fra Jylland. Men jeg havde egentlig dårlig samvitttighed over at sige nej, og jeg kan mærke en eller anden form for tilfredsstillelse ved dage med overarbejde, selvom det ikke giver mig tid til træning.

I denn euge har jeg arbejdet mandag fra 7-16, tirsdag fra 7-19.30, onsdag fra 8-16, torsdag fra 7-17, fredag fra 8-17, og jeg overnattede på kro/hotel 2 gange, så der er ikke megen frihed, men på en eller anden underlig måde giver det en anden form for frihed, som dog sikkert på sigt ikke er sund.

Jeg så en interessant film, som berørte emnet i aftes, men jeg blev vist ikke meget klogere.

Edited by xjyden

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now