DonNiklas Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Hey, jeg er en 16-årig dreng der godt kunne tænke mig at se hvordan jeg ligger i forhold til dem omkring min egen alder, som overskriften siger 15-18-årige.I må gerne skrive hvad i tager i basis øvelserne og også andre øvelser.I mit center er der desværre ikke mulighed for andet end smith squat, derfor jeg ikke har taget squat med.Som de andre styrkelister laver jeg en liste i kan skrive jer på. Hvis i ikke skriver jeres vægt på, er det også som de andre lister, man ryger nederst på listen, og den med mindste vægt øverst. (Hvis i ikke fatter min forklaring, så se en af de andre lister).I må også gerne tilføre andre øvelser, som jeg ikke har sat på.Dødløft:1x155kg - Niklas (80kg)Bænkpres:1x85kg - Niklas (80kg)Skrå bænkpres med håndvægte: 1x38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 6x53kg - Niklas (80kg)(tester snart mit max)Lateral Raises (vægt pr. håndvægt):1x22kg - Niklas (80kg)Kopier listen og skriv dig på, hvis du er 15-18 år. :)Det var så de øvelser som jeg er ok til, skal nok skrive mig på de andre øvelser der bliver tilføjet, hvis det er nogle jeg benytter mig af.God træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Kan vi ikke nøjes med at skrive 1RM på? Ved godt, at du snart ville teste max i mili, men ind til da, kan du så ikke bare lade 53 kg stå som max, hvis du snart tester din 1Rm, kan du jo alligevel snart ændre det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Tester jeg da lige imorgen og skriver mig så på :=)Btw. Niklas tager du skrå-bænk med 2*38 kg's håndvægte ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Squat:120 kg - blancoBænkpres:92,5 kg - blanco1x85kg - Niklas (80kg)Dødløft:1x155kg - Niklas (80kg)150 kg - blancoSkrå bænkpres med håndvægte: 1x38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 6x53kg - Niklas (80kg)(tester snart mit max)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):1x22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Hoho, så kommer jeg og tager armrekorderne . Fuck, jeg er en smed.... Indtil de store drenge kommer, that is.Squat:120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)Bænkpres:100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco1x85kg - Niklas (80kg)Dødløft:1x155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte: 1x38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 62.5kg - enkæmpesmed (70kg)6x53kg - Niklas (80kg)(tester snart mit max)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):1x22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted May 20, 2004 Author Report Share Posted May 20, 2004 Tester jeg da lige imorgen og skriver mig så på :=)Btw. Niklas tager du skrå-bænk med 2*38 kg's håndvægte ? Ja, har fået en gentagelse med det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted May 20, 2004 Author Report Share Posted May 20, 2004 Squat:120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)Bænkpres:100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco1x85kg - Niklas (80kg)Dødløft:1x155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 1x38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):1x22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Nogen af rekorderne er gamle 3-6 måneder. Så de er højere idag. Selvfølgelig RAW alle løft :) God liste ;) Squat:180 kg - infestedass (105kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco1x85kg - Niklas (80kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)1x155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 1x38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):1x22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Niklas hvordan får du så tunge håndvægte op?Når jeg skal lave et worksæt med bare 30kg er det en kamp bare at få den op, og det gør også temmeligt ondt i skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Infest-> Nåja det var da rart så længe det varede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 he he he :lol: Passer godt til det de kalder mig nede i centret "Monopolet" :) Når du laver dumbell press, skal du når du vil i start position, have dem på knæet,også kaste dem op, til brystet. Lav være med at curle dem, for det gøde NAS i skulder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted May 20, 2004 Author Report Share Posted May 20, 2004 Niklas hvordan får du så tunge håndvægte op?Når jeg skal lave et worksæt med bare 30kg er det en kamp bare at få den op, og det gør også temmeligt ondt i skulderen. Det ved jeg ikke.. Jeg presser vel bare til ;-PRetter lige lidt af listen (der hvor jeg har skrevet 1x)Squat:180 kg - infestedass (105kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco85kg - Niklas (80kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Sådan, så er det bare at skrive jer på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 (edited) Squat:180 kg - infestedass (105kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco85kg - Niklas (80kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Edited May 20, 2004 by Klaus_s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 (edited) Squat:180 kg - infestedass (105kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco85kg - Niklas (80kg)75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg)Kald mig bare en svækling... Edited May 20, 2004 by Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Squat:180 kg - infestedass (105kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteinfræseren Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Her er mine stats....jeg er 18 årSquat:180 kg - infestedass (105kg)125 kg - proteinfræseren (92kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)95 kg - Proteinfræseren (92kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)170 kg - Proteinfræseren (92kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Er 18 år gammel.Squat:180 kg - infestedass (105kg)130kg - simondj (75kg)125 kg - proteinfræseren (92kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)105kg - simondj (75kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)95 kg - Proteinfræseren (92kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)200kg - simondj (75kg)170 kg - Proteinfræseren (92kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Squat:180 kg - infestedass (105kg)130kg - simondj (75kg)125 kg - proteinfræseren (92kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)105kg - simondj (75kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)95 kg - Proteinfræseren (92kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)200kg - simondj (75kg)170 kg - Proteinfræseren (92kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Chinups med vægt:35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 (edited) 16 år. Mine løft er ca. 2 måneder gamle. Der maxes igen om to uger efter sheiko, så smider jeg dem på i stedetfor. Kunne bare ikke vente :) Jeg har valgt at tilføje endnu en kategori, nemlig totalen. Så slipper man for at sidde og regne det hele ud hele tiden. :) Squat:180 kg - infestedass (105kg)140 kg - Anton (74 kg)130kg - simondj (75kg)125 kg - proteinfræseren (92kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)105kg - simondj (75kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)95 kg - Proteinfræseren (92kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)82,5 kg - Anton (74 kg) 75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)200kg - simondj (75kg)170 kg - Proteinfræseren (92kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - Anton (74 kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Total:372,5kg - AntonSkrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)4 x 30 kg - Anton (74 kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Chinups med vægt:35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år) Edited May 20, 2004 by Anton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Bare lige et par småting, inden jeg skriver mig på Hvordan kan man lave lateral raises for 1rm? Bliver det ikke under indflydelse af alt for meget sving?Hvordan skriver man på, hvis man har taget flere reps? her tænker jeg på, om 4 reps med 30 kg skal stå over 10 reps med 29 kg, o.lign.Er bænkpres touch and go, eller med pause?Er det tilladt med bælte til f.eks dødløft? Hvad med magnesium, stropper mm.?:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vikingiron Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 (edited) Squat:180 kg - infestedass (105kg)140 kg - Anton (74 kg)130kg - simondj (75kg)125 kg - proteinfræseren (92kg)120 kg - blanco100kg - enkæmpesmed (70kg)92½kg - Thomas (99kg)85kg. - Anders (70kg)Bænkpres:130kg - Infestedass (105kg)110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)105kg - simondj (75kg)105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)100kg - enkæmpesmed (70kg)95 kg - Proteinfræseren (92kg)92,5 kg - blanco90kg - Thomas (99kg)85kg - Niklas (80kg)82,5 kg - Anton (74 kg) 75kg - Anders (70kg)Dødløft:235 kg - Infestedass(105 kg)200kg - simondj (75kg)170 kg - Proteinfræseren (92kg)155kg - Niklas (80kg)150 kg - Anton (74 kg)150 kg - blanco140kg - enkæmpesmed (70kg)130kg - Thomas (99kg)Total:372,5kg - AntonSkrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt): 38kg - Niklas (80kg)4 x 30 kg - Anton (74 kg)Militærpres: 90 kg - Infestedass(105kg)65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)62.5kg - enkæmpesmed (70kg)53kg - Niklas (80kg)52,5 kg - blancoLateral Raises (vægt pr. håndvægt):22kg - Niklas (80kg) Chinups med vægt:35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)Får vel legge på meg litt vekt slik at jeg kan hamle opp med løftene til de tyngste folka her... Infestedass veier jo 35kg mer, ikke rart han løfter mer i benk.... ;) Edited May 20, 2004 by vikingiron Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Rollingelisten :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Rollingelisten :lol: Hej børn! :upwave: :upwave: :wave: :wave: :biggrin2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Rollingelisten :lol: Hej børn! :upwave: :upwave: :wave: :wave: :biggrin2: Hej gandalf? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Hele gul stue fra bananbørnehaven løfter jern :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.