Morten Z Posted May 23, 2004 Report Share Posted May 23, 2004 Samspillet mellem motion og vægttab Hvorfor man ikke altid taber sig så meget som man skulle tro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 God artikel synes jeg. Det skulle hjælpe mig til at forklare folk hvorfor motion er meget vigtigt hvis man vil tabe sig (fedt). Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Når du skriver blodvolumen, mener du så vandindholdet i hele kroppen?Udfra din gangefaktor på 0,8 er det hvad jeg umiddelbart vil gætte på. De to ting er måske det samme? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 Når du skriver blodvolumen, mener du så vandindholdet i hele kroppen? Med blodvolumen mener jeg kun blodet (det røde stads der findes i årerne). Teknisk vil det sige blodplasma + røde blodceller. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 (edited) Så hvis man vejer 100 kg (100*0,8) har man 80 L blod. PS. Ellers ganske god oversigtsartikel MZ. Skrevet i et sprog så det kan forståes af nybegyndere. Edited May 24, 2004 by Stubbe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Meget udmærket artikel :a-okhand: , hvor der redegøres for hvorfor fedttab ikke altid giver vægttab.Det kunne måske være interessant også at redegøre omvendt for hvorfor mange oplever et hurtigt vægttab (læs kun delvist fedttab) i starten (fx reduceret tarmindhold, større energiunderskud = lavere glykogendepoter?, væskeunderskud? etc.).Så hvis man vejer 100 kg (100*0,8) har man 80 L blod. Tør man gætte på der mangler et ubetydeligt 0 ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 Tør man gætte på der mangler et ubetydeligt 0 ?Årrh - herregud. Pernippengryn - en faktor 10 her og der.(Tak - rettet) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Apocalypse Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Lille rettelse nedenunder, ellers en god artikel. Jeg skal i hvert fald selv til at motionere mere når jeg cutter om et stykke tid :)i andet afsnit:'Hvis ikke man kontrollerer sin kost meget restriktivt vil de fleste dog ikke opleve et vægttab af denne størrelse – specielt ikke i starten.' Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Rigtig god artikel.Jeg er vist en af "nybegynderne" der tales om. Ved ikke så forfærdelig meget om anatomi.Så nedenstående afsnit, skal det ikke forklares? F.eks. hvad er muskelsukkerdepoter, og hvorfor påvirkes de af motion? Vi ved nu hvor de findes og hvormeget de øges. Men hvorfor øges sukkerdepoterne?"Muskelsukkerdepoterne stigerKroppens sukkerdepoter – glykogendepoterne – findes primært i musklerne og i leveren. Det specielle ved glykogendepoterne er, at for hvert gram glykogen (sukker) der lagres, bindes der også 2,7 gram vand. Det vil sige, at en forøgelse i sukkerdepoterne på f.eks. 300 gram medfører en samlet vægtforøgelse på over et kg. Øgningen af disse depoter sker også hurtigt - og forsvinder hurtigt igen - begge dele indenfor et par uger."Håber dette kan bruges konstrultivt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Jeg er vist en af "nybegynderne" der tales om. Ved ikke så forfærdelig meget om anatomi.Så nedenstående afsnit, skal det ikke forklares? F.eks. hvad er muskelsukkerdepoter, og hvorfor påvirkes de af motion? Vi ved nu hvor de findes og hvormeget de øges. Men hvorfor øges sukkerdepoterne?Der er flere grunde.Muskelsukkerdepoterne er musklernes glykogendepoter. Størrelsen på glykogendepoterne hænger sammen med muskelmassen. Ved motion øges muskelmassen og musklernes glykogendepoter øges derved også.Ved motion bruges glykogen som energi. Glykogenen tages fra musklernes glykogendepoter. Efter motion kan glykogendepoterne fyldes op igen ved et stort kulhydratindtag over flere dage. Når glykogen depoterne tømmes øges mængden af enzym, glykogen syntase, i musklerne og mængden af glykogen kan efterfølgende øges.Som det ses kræver en øgning af glukogendepoterne at man indtager en kulhydratrig kost. Håber også dette kan bruges konstruktivt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted May 29, 2004 Report Share Posted May 29, 2004 Beklager OT- men hvor er den printervenlige version?? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Årrh - herregud. Pernippengryn - en faktor 10 her og der.Som pedant må jeg bemærke, at bemeldte person rettelig hed Per-nitten-gryn (nitten som i 19). Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Giver vægttræning også en øgning i blodvolumen der ligger mellem 5-12%, eller er det udelukkende konditionstræning...?Hvis der er en forskel på vægttræning og mere konditionspræget motion, hvad jeg formoder der er, hvor stor en forskel kan man så forvente...? Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 (edited) ... Edited December 4, 2011 by wizz Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 Hvis man vil tabe sig, så handler det om at forbruge mere end man indtager. I princippet kan man derfor tabe et halvt kg pr. uge ved at bruge ca. 2.000kJ mere end man plejer pr. dag.Er der ikke en fejl i artiklen ? - skulle det ikke have heddet 3500 kcal. ? 1kcal = 4,2kjet halvt kg fedt er ca 3500kcal = 14700kj og i artiklen anbefales 2000kj pr dag dvs 14000kj pr uge, så det passer fint Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 (edited) ... Edited December 3, 2011 by wizz Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Hvor meget og hvor hård aktivitet skal der til for at øge muskelglukogendepoterne? Er det nok at med en ½ times gang dagligt eller skal det være moderat til hård aktivitet? Hvilken betydning har energiunderskud for dette? osv. Der må være nogen undersøgelser der viser sådan ting :) Så MZ eller andre - bring dem på banen :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Hvis man er utrænet og begynder at motionere seriøst, er det ikke unormalt at blodvolumen øges med mellem 5 og 12 %. Som tommelfingerregel kan man anslå sin blodmængde ved at gange sin kropsvægt med 0,8. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Zoater- Var det til mig? For det besvarer intet, men tak for forsøget ;) Jeg har selvfølgelig læst artiklen, men beder om artikler der uddyber den.Hvis du kan fortælle hvor meget blodvolumen øges ved henholdsvis lav, moderat eller høj aktivitet 30 min om dagen 5-7 dage i ugen, og om energiunderskud påvirker dette, vil det hjælpe mig. Ligeledes samme spørgsmål vedrørende glukogendepoterne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Jeg ved ikke om det var til dig Stubbe eller om det var for at fortælle at der stadig mangler en faktor 10 i artiklen. Men hvis det var det sidste er det rigtig nok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Det var nok ikke til mig så Mine spørgsmål er stadig ubesvarede, kan det passe jeg selv skal undersøge det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts